Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Om du är medveten om din kaloriförbrukning skulle du självklart undra över hur många kalorier som finns i varje mat du äter. Det är inget fel att veta om kalorierna för olika livsmedel.
Ägg är en hälsosam mat. Ägg har allt som kan ge liv och det är precis därför en levande kyckling kommer ut ur ett hönsägg.
Läs också: Kan du äta äggskal?
Ett av de hälsosammaste frukostalternativen är kokt ägg eller omelett med en skiva bröd. Så om du vill veta allt om ägg, läs vidare.
Kalorier i ett ägg
Alla ägg har inte samma antal kalorier eftersom deras storlekar varierar. Vissa är stora och andra är små. Ett mycket stort ägg kommer med 90 kalorier. Ett litet ägg innehåller cirka 60 kalorier. Ett medelstort ägg innehåller 70 kalorier.
Kokt ägg
Ett pocherat ägg kommer med 72 kalorier och ett kokt ägg kan erbjuda cirka 78 kalorier. Att äta ett kokt ägg är det hälsosammaste sättet att äta ett ägg.
Äggröra
Om du klättrar ett ägg med mjölk skulle kaloriantalet i det vara cirka 90-100 kalorier. Kalorierna kan också variera beroende på vilken olja / smör / ost som används i processen. Stekta ägg har 90 kalorier.
Äggula och äggvita
Äggula av ett ägg har cirka 55 kalorier. Äggvita innehåller 17 kalorier. Äggvita har mer protein, äggula har mer vitaminer och mineraler tillsammans med kolesterol.
Varför ägg är friska?
Ägg är proteinrika och innehåller alla aminosyror som är användbara för framställning av hemoglobin, enzymer, hormoner och nya celler.
Hälsosamma fetter
De flesta av oss vet inte att ägg också innehåller omega 3-fettsyror som är antiinflammatoriska.
Vad sägs om kolesterol?
Även om ägg innehåller kolesterol betyder det inte att äta ägg är skadligt för hälsan. Människokroppen behöver också bra kolesterol. Å andra sidan innehåller ägg vitamin A, B, E, D och K. Ägg erbjuder också zink, natrium, kalium, magnesium, järn och kalcium.
