Mellan dina händer och fötter, svett och damm är din yogamatta inte precis den renaste av dina ägodelar. Men som tur är är de superenkla att smutsa bort. Här är fyra sätt att rengöra en yogamatta, plus rekommendationer för de bästa på marknaden just nu.
Hur ofta ska du rengöra din yogamatta?
Detta beror på några saker (hur mycket du svettas, hur rent rummet är du tränar i etc.), men en allmän tumregel är följande: Om du utövar yoga regelbundet bör du rengöra din matta varje gång. vecka. Om du svettas mycket eller om du märker att din matta luktar lite läckert mellan tvättarna varje vecka, kanske du vill göra det oftare. Det enda man bör tänka på är att med vissa mattor kan överrengöring göra att de slits ut snabbare.
RELATERAD : 12 yogaställningar för par för att stärka ditt förhållande (och din kärna)
Artem Varnitsin / EyeEm/getty imagesHur man rengör en yogamatta
1. Med tvål och vatten
För en snabb, ganska enkel rengöring, skapa en lösning med två till fyra droppar diskmedel och två koppar varmt vatten. Överför lösningen till en sprayflaska, spritsa på båda sidor av mattan och torka av med en ren handduk. Se till att torka bort all blandning, eftersom tvålen kan göra din nästa träning hal om den inte tas bort helt.2. Med en DIY-lösning
För en djupare rengöring, försök att blanda lika delar vatten och vit vinäger och tillsätta några droppar tea tree-olja. Lägg sedan lösningen i en sprayflaska, spritsa mattan och torka av den med en ren handduk. Både vit vinäger och tea tree-olja är antimikrobiella medel som dödar bakterierna och svamparna som finns kvar på din matta.
3. Med en matdesinfektionsspray
Om du inte är så intresserad av gör-det-själv-rutten kan du köpa en desinficeringsspray som är gjord speciellt för yogamattor på Amazon. Detta naturliga och ekologiska rengöringsmedel från Asutra har mer än 4 000 positiva recensioner. Säger en nöjd kund, Det här är yogamattrengöringen jag har letat efter. Jag är allergisk mot många rengöringsmedel och känslig för andras dofter, så det har varit väldigt svårt att hitta en spray till min yogamatta. Denna yogamattrengöring i 'fräsch doft' har ingen lukt alls och lämnar min matta extremt ren.
4. I din tvättmaskin
Det blir inte mycket enklare än så här, om (betoning på om ) din matta går att tvätta i maskin. Kolla märkets hemsida för att se om din modell kan slängas i tvätten.
De 5 bästa yogamattorna att köpa, enligt yogainstruktörer
För att hitta de absolut bästa mattorna pratade vi med de personer vi litar mest på i detta ämne: yogainstruktörer, som har lagt ner hundratals timmar på mattan, både undervisat och tagit dem. Här är de fem som de rekommenderar.
amazon1. Jade Harmony Yogamatta
Den här mattan är så älskad att tre yogainstruktörer på olika nivåer kallade det deras go-to.Detta är vårt beprövade val i studion, eftersom det är orörligt på golvet för inversioner och flöde, miljövänligt, tillverkat i USA och hållbart. Vi uppskattar också att mattan är lätt att rengöra och underhålla, vilket är viktigt för hemutövare att tänka på också. Bonus: Jade Yoga planterar ett träd för varje såld matta. —Bethany Lyons, grundare och VD för Lyons Den Power Yoga
Enligt min åsikt är det bäst för svettiga människor som jag. Mycket halkbeständigt.' —Gretchen M., 200-timmars erfaren registrerad yogalärare
Jag har tränat på Jade Harmony yogamattan i minst fem år. Det är supergrepp och det ger bra grepp, speciellt med svettiga handflator hos en nedåtvänd hund. Den har precis rätt tjocklek och erbjuder tillräckligt med vaddering för dina knän samtidigt som du fortfarande kan känna dig stark och grundad i stående ställningar. —Ashley C., yogalärarstudent
lululemon2. Lululemon vändbar matta
Jag har en klassisk Lululemon-matta som jag använder för alla typer av klasser. Den är vändbar: Ena sidan är gjord för het yoga och den andra sidan är greppvänlig för ouppvärmda klasser. Jag älskar verkligen den här – den har hållit i mig i ungefär fyra år nu och ser fortfarande helt ny ut. Jag rekommenderar verkligen! —Claire B., 230-timmars registrerad yogalärare
amazon3. Manduka GRP Hot Yoga Mat
Jag har använt Manduka Pro i tio år, men de nya har tyvärr inte samma kvalitet - det finns en film som är svår att ta bort. Varumärkets nya produkt, kallad GRP för het yoga, är en som alla verkar älska. Den har en ultrahalksäker textur för maximalt grepp under svettiga förhållanden, vilket gör det lättare att hålla ställningar utan att glida överallt. —Alyssa Sullivan, grundare av Synergy Power Yoga
amazon4. Liforme Original Yogamatta
Liforme yogamattor ger den perfekta mängden grepp. De har riktningslinjer, som är fördelaktiga för anpassning under mina yogalärarutbildningar. —Koya Webb, holistisk hälsocoach för kändisar, yogaexpert och författareRELATERAD : Hatha? Ashtanga? Här är alla typer av yoga, förklarade
