Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Yonex-Sunrise India Open 2021 för maj, hålls bakom stängda dörrar
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Yoga är den antika vetenskapen om träning som har blivit ett globalt fenomen nu. Yogaställningar fungerar på alla delar av din kropp. Det är faktiskt det mest förnuftiga och logiska sättet att minska fett. Vi vill alla gå ner i vikt på något eller annat sätt. Medan normal träning kan hjälpa dig att släppa kilo, hjälper yoga dig också att komma i form. I själva verket vill du minska bröstfettet, då finns det speciella yogaställningar för detta ändamål.
Yoga för minskning av bröstfett är mycket effektiv och exakt. Du kan planera din yogaträning speciellt för att minska bröstfettet. Yoga för att minska bröstfett minskar tekniskt på dina bröstmuskler. Det är därför yogaställningarna du försöker sträcker bröstet, armarna och axlarna. Inte bara kommer det att bränna fett utan också öka din lungkraft.
Ja, det har bevisats att yoga för minskning av bröstfett faktiskt kan hjälpa dig att öppna dina lungor. När du sträcker axlarna och bröstet fyller du mer luft i lungorna i processen. Således kan yoga för bröstfettminskning också utövas av astmatiska patienter för att förbättra deras andningsförmåga.
Här är några speciella ställningar som rör yoga för att minska fett i bröstet. Prova dem och kom i form snabbt.
Andningsövningar
Andningsövningar hjälper till att expandera och dra ihop bröstet. Det är därför de är det bästa sättet att värma upp din kropp för de mer komplexa yogaställningarna. Börja med att sitta i pranayama-positionen och andas djupt.
Mountain Pose
Bergsställningen eller Tadasana är fortfarande en del av din uppvärmning för yogaträningen. För bergsställningen måste du sträcka armarna uppåt och din andning kommer också in i en rytm.
Nedåtvänd hund
Adho Mukha Svanasana är en unik yogaposition som hjälper till att bränna fett. Medan människor brukar prova denna hållning för att bränna magen, hjälper det också till att smala ner bröstet. När du böjer din kropp i två halvor blir dina bröstmuskler också arbetade på.
Bow Pose
Dhanurasana eller bow pose är verkligen en mycket specifik yogaställning för att minska fett i bröstet. För denna ställning måste du ligga på magen, sedan höja benen och överkroppen och hålla benen med armarna genom att böja bakåt. Detta sträcker dina bröstmuskler.
Ko ansikte poserar
Gomukhasana eller ko ansikte utgör också ett bra träningspass för dina axlar och bröst. Du måste sitta korsade ben och sedan vrida armarna och hålla händerna bakom ryggen. Denna ställning fungerar på dina armar och bröstmuskler.
Cross Beam Pose
Parighasana eller tvärstrålen är speciellt känd för att öppna upp bröstet. Du måste knäböja och sträcka ut det andra benet åt sidan. Håll nu en arm på ditt utsträckta ben och böj din kropp i sidled tillsammans med din andra arm. Detta ger ditt bröst en del sidorörelser.
Stol poserar
Utkatasana eller stolens ställning är ett mycket effektivt sätt att träna på anklarna och balansera. Eftersom du måste halva ner ditt bröst, sträcker det också dina bröstmuskler.
Triangel Pose
Trikonasana eller triangelposen är en mycket universell yoga-asana som finns där i nästan alla slags träningspass. Triangelställningen kräver att du rör dig i sidled och ger därmed en välbehövlig rörelse till bröstet och buken.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana eller dansarens herre poserar in inspirerad av den kosmiska dansaren Natraja (en form av Lord Shiva) I denna ställning måste du balansera dig på ett ben, lyfta det andra benet högt och håll det upphöjda benet med armarna. Detta viker bokstavligen din mage och bröst. Inte konstigt att det är en av de bästa yogaställningarna för att minska fett i bröstet.
