Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vad är det bästa frukostalternativet? Eftersom det är dagens första måltid, bör det vara lugnande på magen och bör kunna ge dig energi tills du äter dagens andra måltid.
Läs också: 15 skäl att dricka mjölk
Samtidigt kan ditt frukostalternativ inte vara en tung sak eftersom du kan känna dig sömnig innan du når ditt kontor. Om du är medveten om din vikt kan det inte vara lämpligt att konsumera fet mat, det också som frukost.
Om du räknar kalorier kan du inte äta ris eller roti också på morgonen. Om du förväntar dig näring med vitaminer och mineraler på morgonen kan en soppa fungera men en soppa kan inte ge dig energi med tillräckligt med kolhydrater eller proteiner.
Läs också: Hälsofaror med livsmedelstillsatser
Ett svar på alla ovanstående frågor är idli-sambar. Den har alla näringsämnen i sig och gör dig fortfarande inte fet. Låt oss nu se varför idli-sambar är det bästa frukostalternativet.
Lätt smältbar
Vissa livsmedel belastar matsmältningssystemet medan andra smälter lätt. Idli-sambar är en maträtt som lätt kan absorberas av kroppen. Vissa livsmedel gör inte att du känner dig lat eller sömnig efter att ha konsumerat och denna maträtt är en av dem.
Den innehåller proteiner
Eftersom sambar innehåller linser, ger den proteiner på ett lätt smältbart sätt. Eftersom sambar är väldigt god på tungan kan du enkelt bli kär i den. Idli innehåller också dal som ger lite protein.
Näringsämnen
När ris och dal jäses innan idlis bereds blir näringsämnena i dem redo för absorption.
Det är en komplett måltid
Mjölk är en komplett mat eftersom den innehåller många näringsämnen. Detsamma gäller även idli sambar eftersom den är full av alla näringsämnen. Det har kolhydrater, proteiner, mineraler, fibrer och vitaminer också.
Det ger fiber
Många olika grönsaker läggs till för att göra sambaren välsmakande. Detta är det bästa sättet att få lite fiberinnehåll i kroppen. Eftersom fiber främjar bättre matsmältning skulle ditt matsmältningssystem tacka dig för måltiden.
Det främjar viktminskning
Eftersom idli sambar inte är en fettrik diet eller kalorität mat, kan de som riktar sig mot viktminskning anamma det som ett frukostalternativ utan några ånger.
Den är oljefri
Idlis är ångad mat och sambar är som en soppa. Så du behöver inte oroa dig för fett- eller oljeinnehåll som kan störa ditt kardiovaskulära system senare.
