Bild: Shutterstock Ett äpple om dagen håller doktorn borta vi är alla bekanta med ordspråket. Ordspråket är komplett precis som äpplen är rika på antioxidanter, vitaminer som vitamin C, vitamin A, vitamin K, fibrer, mineraler och en rad andra viktiga näringsämnen som är välgörande för din hälsa och i slutet av dagen håller läkaren borta från dig.
Bild: Shutterstock
Ett intressant faktum om äpplen är att de finns i olika färger. En av dem är grön. Men i popularitet kan röda äpplen utklassa gröna äpplen. Men, gröna äpplen nivå näringsämnesnivån för ett rött äpple men gröna äpplen har lägre sockerhalt, den avgörande punkten som de gröna äpplena kan skryta med. Gröna äpplen har dessutom många skönhets- och hälsofördelar. Gröna äpplen är en kombination av surt och sött i smaken. Men undrar vad är fördelarna med gröna äpplen? Här är listan nedan.
ett. Hälsofördelar:
två. Hudfördelar:
3. Hårfördelar:
Fyra. Olika fördelar med gröna äpplen: Vanliga frågor
Hälsofördelar:
Vill du ha ett lyckligare och hälsosammare liv borta från vanliga läkarbesök? Då är det gröna äpplet lösningen. De viktiga näringsämnena som gröna äpplen är laddade med är en absolut pärla för din hälsa.
Ökar ämnesomsättningen
Den höga fiber som finns i grönt hjälper till att öka ämnesomsättningen. Den höga fibern stimulerar avgiftningsprocessen och håller matsmältningssystemet olegerat. När matsmältningssystemet får energi får även ämnesomsättningen ett genombrott.
Dricks: Du kan ha gröna äpplen till mellanmål. Gröna äpplen kommer att öka ämnesomsättningen och kontrollera vikten.
Bra för levern
Antioxidanterna är naturliga avgiftande medel som förhindrar din lever från leversjukdomar. Ät gröna äpplen med skalet. Som gröna äpplen håller levern och matsmältningssystemet friskt. Det kan underlätta tarmrörelsen och ditt tarmsystem blir renare.
Dricks: Om du har problem med matsmältningssystemet, konsumera en bit äpple dagligen. Även kokta gröna äpplen kan hjälpa dig att få lindring.
Bild: Shutterstock
Stärka benen
Kalcium är viktigt för täta och starka ben. Särskilt kvinnor är benägna att bli tunn och försvagad. Bentätheten minskar efter 30th. Kvinnor i klimakteriet borde inkluderar gröna äpplen i kosten . Grönt äpple förhindrar osteoporos.
Dricks: Om du har benrelaterade problem bör vitamin- och mineralrelaterad mat vara din prioritet. Du kan göra en sallad med gröna äpplen och annan näringsrik mat.
Bild: Shutterstock
Hjälper till att gå ner i fett och vikt
Eftersom grönt äpple är en fiberrik frukt, är det det fördelaktigt för viktminskning . Gröna äpplen har lägre sockernivåer och fler mineraler och antioxidanter som hjälper till att tappa några kilo. Vitamin K i den håller blodcirkulationen oavbruten.
Dricks: Gröna äpplen kan öka din ämnesomsättning och hjälpa dig att gå ner i vikt. Om du är på en diet kan gröna äpplen vara ett favoritmellanmål.
Lungskydd
Enligt studier kan den dagliga konsumtionen av gröna äpplen minska riskerna förknippade med lungor med 23 %. Det minskar risken för astma. Regelbundna rökare kan minska sin skuld genom att ha gröna äpplen dagligen eftersom de skyddar dem från lungsjukdomar.
Dricks: Grön äppeljuice kan skydda dina lungor och under pandemin kan den vara din räddare. Försök att äta gröna äpplen för att få skyddade lungor. Håll gröna äpplen till hands för din dagliga konsumtion.
Bild: Shutterstock
Bra för visioner
Gröna äpplen är rika på vitamin A. Den berikade vitamin A hjälper till att förbättra synen. Vitamin A som finns i grön äppeljuice kan stärka din syn potentiellt. Det är en tydlig källa för att öka din syn.
Dricks: Gröna äpplen blandad sallad kan göra din syn bättre.
Bild: Shutterstock Minskar riskerna för inflammatoriska tillstånd
Medan du äter äpplen, släng inte skalet i papperskorgen. Äppelskal är lika nyttigt som äpplets kött och det kan förbättra din hälsa eftersom det innehåller avgiftande ämnen. Gröna äpplen skjuter upp din immunitet.
Dricks: Om du är rädd för att tugga gröna äpplen dagligen, lägg till juice. Detta kan hjälpa dig också.
Sänker högt kolesterol och blodtryck
Vill du bocka av en hälsosam kost? Njut av ett saftigt grönt äpple dagligen. Många studier har visat att gröna äpplen förbättrar det kardiovaskulära systemet. De lösliga fibrerna kan sänka kolesterolnivån. Det sänker risken för stroke med 52 %. Enligt American Journal of Clinical Nutrition kan gröna äpplen minska nivån av dåligt kolesterol. Om du lider av högt kolesterol, glöm inte att lägga till gröna äpplen till din kost.
Dricks: Om du har kolesterol och blodtryck, gör äpplen till din bästa vän om du vill säga adjö till mediciner.
Hudfördelar:
Gröna äpplen går utmärkt att förbättra din hud och ge dig din drömska hud. Om du vill ha felfri hud, gör gröna äpplen till din bästa vän. Många hudvårdsprodukter har grön äppeljuice. Men för att få extra fördelar lägg till dem i din kost.
Bild: Shutterstock
Minskar risken för hudcancer
Grönt äpple innehåller C-vitamin som skyddar cellerna mot den farliga strålningen som kan skada huden och orsaka hudcancer. Eftersom det ger näring till huden, räddar den från flera sjukdomar och problem som eksem och mörka ringar. Regelbunden konsumtion av gröna äpplen kan ge dig lindring från akne.
Dricks: Du kan ha ett grönt äpple med cornflakes eller din frukostmåltid. Drick ett äpple dagligen för att hålla läkaren borta.
Bekämpar åldrande
Deoxidanter som finns i gröna äpplen fördröjer åldrandet och förhindrar att din hud åldras i förtid. Vitamin A, vitamin C, fenol stärker din kropp för att bekämpa rynkor, fina linjer och mörka ringar. Deoxidanterna dämpar hudskador och värdesätter hudens kvalitet.
Dricks: Det bästa sättet är att lägga till ett grönt äpple till din kost.
Bild: Shutterstock
Bra för återfuktning
Att lägga juicen på huden kan vara återfuktande och återfuktande. Det finns ansiktsmasker och ansiktstvättar som är gjorda av äppeljuice som är bra för att tjäna syftet. Men förbättra din hud inifrån och ut. Förutom de främmande skönhetsprodukterna, ät gröna äpplen för bättre resultat.
Dricks: att äta ett grönt äpple kommer att förbättra huden inifrån. Men du kan applicera juicen på huden också.
Hårfördelar:
Grönt äpple kan ge dig Cinderella-håret som du drömt om länge. Förutom att göra din kropp frisk, är gröna äpplen fantastiska för ditt hår och hårbotten.
Bild: Shutterstock
Förbättrar hårväxten
Laddade med en mängd olika ingredienser, gröna äpplen stärker ditt hår och ökar tillväxten. Att ha ett äpple bör uppmuntras om du vill ha långa lockar. Det kan minska ditt håravfall och ge tummen upp till hårets volym.
Dricks: Extrahera juice från äpplet och låt det ligga på hårbotten i cirka 30 minuter.
Bild: Shutterstock
Mjällkontroll
Pastan gjord av grönt äppelskal och blad kan kontrollera mjäll. Prova denna pasta om mjäll är ett problem i ditt liv. Den gröna äppeljuice minskar också mjäll om den appliceras regelbundet i hårbotten.
Dricks: Använd pastan före schampo och håll den i minst 30 minuter.
Bild: Shutterstock
Olika fördelar med gröna äpplen: Vanliga frågor
F. Är grönt äpple hälsosammare än rött äpple?
TILL. I huvudsak är näringsnivån densamma i båda äpplena. De har vitamin C, vitamin A, mineraler, antioxidanter. Sockerhalten i gröna äpplen är lägre än i röda äpplen. Därför kommer diabetiker att finna gröna äpplen mer effektiva för sin kropp.
F. Vem kan äta gröna äpplen?
TILL. Det finns ingen åldersspärr för att äta äpplen. Vem som helst kan konsumera gröna äpplen. Även om gröna äpplen borde vara ett måste för kvinnor över 40 som har kommit in i klimakteriet och kämpar med benrelaterade problem. Att äta gröna äpplen under lång tid kommer att göra din kropps hälsa och passform .
F. Vilken är den bästa tiden att äta gröna äpplen?
TILL. Den bästa tiden att äta gröna äpplen är morgon eller middag. Du kan äta äpplen till frukosten eller som mellanmål på eftermiddagen eller mellan frukosten och lunchen. Att äta äpplen på natten kan vända dina tarmfunktioner mot dig. Det kan producera gas och få dig att känna dig obekväm. Gröna äpplen har mer näringsämnen eftersom de är hybrider.
F. Hur uppstod gröna äpplen?
TILL. Maria Ann Smith hade odlat gröna äpplen i Australien för första gången 1868. De kallas ofta Granny Smith-äpplen. Man tror att gröna äpplen är en hybrid mellan French Crab Apple och Roms skönhet.
F. Hur förvarar man gröna äpplen?
TILL. Efter att ha höjt äpplena i vatten, torka dem ordentligt. Slå in äpplena i en väska eller så kan du hålla dem öppna också och ställa dem i kylen. Det svala tillståndet håller äpplena fräscha i två till tre veckor. Den normala rumstemperaturen kan hålla dem fräscha under en kortare tid. Äpplena mognar snabbare i rumstemperatur.
F. Hur väljer man gröna äpplen när man köper?
TILL. När du köper gröna äpplen från marknaden väljer du de äpplen som ser ljusgröna och fasta ut utan blåmärken, skadad eller skrynklig hud. Det är bra att köpa enskilda äpplen då färdigförpackade äpplen kan innehålla mogna äpplen. Undvik de myskluktande äpplena.
