Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
- Kumbh-mela-återvändare kan förvärra COVID-19-pandemin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Experter säger att vår kost spelar en viktig roll när det gäller att förvärra vanlig förkylning. Förkylning är en mild infektion i de övre luftvägarna som vanligtvis är ofarlig och försvinner inom en vecka. Emellertid kan dess symtom som täppta näshålor, rinnande näsa, nagande huvudvärk, ont i halsen, trötthet och obehag påverka våra dagliga aktiviteter.
Vissa livsmedel bidrar till att förvärra tillståndet och kan orsaka infektion i luftvägarna. Sådana livsmedel bör undvikas om man är mer benägen att drabbas av förkylning.
1. Curd
Enligt Ayurveda betraktas ostmassan som en Kapha-mat som tenderar att öka slemproduktionen hos personer med andningsbesvär som återkommande förkylning, astma och sinus. Även om ostmassa är känd för att balansera tarmmikrobioten, kan dess stora konsumtion, särskilt under vinter och natt, orsaka förkylning.
2. Läsk
Läsk är kalla och har hög sockerhalt vilket gör dem till en av de värsta livsmedel att konsumera under förkylning. Dessa livsmedel kan orsaka inflammation och minska antalet vita blodkroppar och orsaka minskad immunförmåga.
3. Godis
Godisar är fyllda med socker och andra konstgjorda sötningsmedel som kan försämra hälsan genom att försvaga immunsystemet. Som vi vet hjälper immunsystemet till att bekämpa olika sjukdomar. Att konsumera godis i stora mängder kan minska immunförsvaret och orsaka sjukdomen. Godis kan också leda till kliande hals på grund av luftvägsinflammation.
4. Stekt mat
Stekta livsmedel som pommes frites, samosa och kycklingremsor är kända för att förvärra inflammationen och förvärra slemproduktionen och andra förkylningssymtom på grund av närvaron av fetter och oljor i maten. De kan sänka immunsystemets funktion och bjuda in sjukdomar som förkylning.
5. Ost
Ost har ett dåligt rykte när det gäller förkylning. Det är känt att öka slemproduktionen och göra dem tjockare. Detta ökar trängseln i luftvägarna och försämrar tillståndet. Därför är det tillrådligt att undvika ost om du är benägen för den vanliga förkylningen.
6. Snabbmat
Marknadsbaserade snabbmat som pizza, pasta och hamburgare är de viktigaste källorna till MSG, en smakförstärkare kopplad till sjukdomar som fetma och diabetes. De tenderar att sänka immuniteten, vilket gör en person mer mottaglig för förkylning och influensa.
7. Glass
Glass inducerar inflammation i kroppen på grund av den kalla temperaturen. Detta resulterar i olika förkylningssymtom som halsont, rinnande näsa, hosta och tjock slemproduktion. De försvagar också immunförsvaret och kan orsaka förkylning.
8. Alkohol
Alkoholprodukter som öl, tequila, gin och vodka har diuretiska egenskaper som kan leda till uttorkning. Som vi vet är vätskor nödvändiga för att öka immuniteten, lossa slem och rensa patogener från kroppen, förlust av det kan förvärra tillståndet. Även om en måttlig mängd alkohol anses vara bra för immunsystemet, kan för mycket av det påverka kroppen negativt.
9. Bearbetat kött
Bearbetade köttprodukter som bacon, nötkött, korv och kalkon kan påverka hälsan på ett negativt sätt genom att orsaka inflammation och försvaga immunsvaret. Även om de är en bra källa till vitamin B12, kan deras stora mängd minska antikroppsproduktionen mot olika sjukdomar, inklusive förkylning.
10. Sockerprodukter
Sockerprodukter som muffins, muffins, paj och kakor innehåller mycket kolhydrater som saktar ner kroppens förmåga att bekämpa infektioner. De undertrycker immunsvaret mot inflammatoriska reaktioner orsakade av förkylningspatogener. Detta kan göra en person sjuk på grund av nedsatt immunförsvar.
11. Fruktjuicer
När frukt omvandlas till juice går näringsämnena i dem förlorade. Dessutom socker i dem (när de tillsätts) försvagar immunförsvaret. Därför är det lämpligt att äta frukt direkt och undvika att tillsätta socker till dem. Milkshakes är också kända för att orsaka inflammation.
12. Mejeriprodukter
Konsumtion av mejeriprodukter som kall mjölk, smör och kärnmjölk kan öka slem- eller slemproduktionen, särskilt hos personer som är benägna att förkylas eller rhinovirus. Även om varm mjölk med gurkmeja är bra för immunitet, kan kall mjölk och andra mejeriprodukter öka histaminnivåerna, vilket kan leda till inflammation.
Vanliga vanliga frågor
1. Hur länge håller en vanlig förkylning?
Förkylning varar vanligtvis i en vecka men kan klara sig när vissa livsmedel undviks som stekt mat, glass, fruktjuicer och bearbetat kött eftersom de tenderar att bromsa återhämtningen och försvaga immunförsvaret.
2. Hur blir du av med en förkylning snabbt?
Undvik mat som kan förvärra förkylning, såsom ostmassa, läsk, godis, stekt mat och alkohol.
