Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Lårfett .... det är en av de många saker som de flesta av oss kvinnor vill bli av med tidigast. Lårfett sätter stopp för att ha på sig de korta kjolar, heta shorts och till och med flagga en bikini.
Lårfett kan minskas med rätt diet och en liten del av träningen om ditt spel förlorar den fula celluliten. Fettförbränning mat är många, men hur du lägger till det i din dagliga agenda är viktigt.
HAR DU PRÖVT YOGA FÖR VIKTFÖRLUST?
Det finns några vitaminer och proteiner på listan som du bör lägga till i din kost också. Å andra sidan väljer många som vägrar att njuta av dessa livsmedel operationer, vilket är dyrt och inte så exakt också.
Så om du vill att dina ben och lår ska se naturligt nedtonade, här är vad du behöver göra. Gör dessa livsstilsförändringar och undvik att du säkert kommer att gynna resultaten tillsammans med komplementen!
Protein livsmedel
Lägg till mer än två till tre typer av proteinmat till din diet. De ger dig tillräckligt med energi för att bränna fettet på låren.
Stå upp
När du någonsin får chansen, ta en promenad eller stå upp. Undvik att sitta länge när du har skrivbord. På detta sätt kommer du att bränna fett på låren naturligt.
Bränn fett med chili
Det är dags att lägga till mer kryddrelaterade livsmedel i din dagliga kost. Enligt en nyligen genomförd studie bränner kryddig mat fett på nolltid, speciellt på låren, i midjeregionerna.
Bli tokig
Tillsammans med protein och en hög kalciumkälla hjälper nötter också till att bränna fett på grund av närvaron av energiinnehåll.
Simning hjälper
Simning är ett av de många sätten du kan bränna ditt lårfett på. Simning hjälper också till att minska midjelinjen och hålla hela kroppen i form.
Klättra de stenarna
Detta är en övning för par. Ta ett äventyr med din partner. Klättra upp på klipporna, vandra och prova att cykla också, eftersom dessa enkla knep hjälper till att tona benen och bli av med lårfettet.
Vatten förbränner fett
Vatten är en nödvändighet för livet. När du försöker gå ner i vikt bör det vara en viktig del av din kost. Drick mycket vatten eftersom det ger dig massor av energi som behövs för att bränna fett i kroppen.
Citrusfrukter
Citrusfrukter är hälsosamma för dig att konsumera det första på morgonen. De syror som finns i citrusfrukter hjälper lätt att bränna fett.
Fiber upp din kost
Lägg till fiberrika livsmedel i din kost hjälper också till att toning dina lår. Fibermat ger en tillräcklig energi, vilket hjälper dig att alltid vara aktiv och därmed fördelaktigt för viktminskning.
Järnrika livsmedel
Livsmedel som är rika på järn är inte bara bra för blodet, utan också viktiga och nödvändiga för energi. När du konsumerar mat som är rik på järn berikas din kropp automatiskt av energi som tvingar dig att träna mer.
Vitamin D-behandling
D-vitamin absorberas från solen. Även om solen har nackdelar som att få dig solbränd, å andra sidan är det ett av de bästa naturtipsen att tänka på när du vill gå ner i vikt.
Milk Up!
Mjölk bör vara en viktig ingrediens som läggs till i din dagliga kost. Det ger dig massor av energi och kalcium som krävs för din benhälsa samtidigt som du förlorar lårfett.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
