Bästa mat att äta före morgonpromenad

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
• sporter Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Känner du att din morgonpromenad är tröttsam och utmattande? Då är det dags för dig att fundera över sätt att göra det till en hälsosam upplevelse för att få bättre resultat.

Detta hjälper dig inte bara att börja din vandringssession med full energi utan hjälper också till att hålla uthålligheten under hela perioden.

Gör din morgonpromenad till en välplanerad och väl genomförd övning. Som en del av detta bör du förstå mat att äta innan morgonpromenaden. Du bör ha en klar uppfattning om vad din kropp kan ta och hur lång tid du kommer att gå.

Hälsofördelar med Morning Walk

Planera en välbalanserad diet att ta innan du börjar dagen med en morgonpromenad. Det finns många faktorer som du bör tänka på. När du tittar på att gå ner i vikt bör kaloriintaget vara mycket mindre än vad som är utbränt.

Samtidigt ska maten ge tillräckligt med kalori för kroppens grundläggande funktion.

Med tanke på dessa punkter, ta reda på den bästa maten att äta innan morgonpromenaden. En hälsosam kost hjälper också till att återhämta sig och bygga upp din kropp efter träningen.

Följande är några livsmedel att äta innan morgonpromenaden. Välj den mat som passar bäst för din kropp för att göra din morgonvandring till en hälsosam upplevelse.

Halvfull

Håll magen halvfull. Att gå med tom mage och full mage är dåliga metoder. Att äta en liten måltid cirka 30 minuter innan är det bästa alternativet. Om du vill äta en stor måltid innan din promenad, se till att detta görs 3-4 timmar före körningen.

Hälsosamma sätt att ta en promenad på gräs

Litet mellanmål

Inkludera alla snabbt smälta livsmedel i dina morgonmat. En av de bästa maten att äta innan morgonpromenaden är frukt. Frukter som ananas, aprikoser, banan, mango och vattenmelon är bra alternativ. De har kolhydrater och mycket lite fett. Detta ger dig tillräckligt med energi, men orsakar inte extra viktökning.

Näringsbalanserad måltid

Konsumera en näringsbalanserad måltid 1-2 timmar innan du börjar morgonpromenaden. Denna måltid bör endast innehålla hälften av antalet kalorier som du bestämmer dig för att utbränna. Så om du planerar att bränna 600 kalorier måste du äta mindre än 300 kalorier. Bra alternativ för denna typ av mat att äta innan morgonpromenaden är frukt, yoghurt, havregryn, flingor, rå grönsaker, mjölk eller grönsaksjuice.

Vätskor

Vätskor är mycket viktiga energikällor när du överväger morgonövningar. Att hålla sig hydratiserad är mycket viktigt under morgonpromenaden. Ju mer hydratiserad du är, kommer dina övningar att bli mycket enklare och mer effektiva. I genomsnitt 16-20 uns vatten, 1-2 timmar innan promenaden kommer säkert att ge dig ett bättre resultat.

Kolhydrater

När du går på fastande mage är du säker på att du kommer att möta trötthet, svimning och yrsel. Detta gör att du inte kan arbeta ordentligt. Kolhydratrika livsmedel är bra alternativ som mat att ha innan morgonpromenaden. Detta hjälper dig att få tillräckligt med uthållighet.

Ät hälsosam mat innan du går på morgonpromenaden för att ge tillräckligt med bränsle för din kropp.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen