Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
- Kumbh-mela-återvändare kan förvärra COVID-19-pandemin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Yoga är nyckeln till alla sjukdomar relaterade till människokroppen. Yoga antas nu av många för att hålla sig i form, både mentalt och fysiskt. Bland alla konstens ställningar finns det några andningstekniker som hjälper till avkoppling och kondition. Andningsövningarna kallas kollektivt som Pranayam.
I den här artikeln ska vi prata i detalj om hur man gör Bhramari Pranayam och fördelarna med Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam är andningsövningen där kroppen gör vibrerande ljud som är som de surrande ljuden från honungsbin.
För att göra Bhramari Pranayam måste du först sitta i en bekväm position genom att fälla båda benen från knäet och hålla dem korsade till varandra. Därefter måste du stänga ögonen och täcka dem med din handflata. För in fingret i örat för att skära ner utomhusljud. Koncentrera dig nu och upprepa bara 'Hmm' -delen av den universella sången 'Ohmm'. Du måste känna vibrationerna i kroppen när du dp ljudet. Så här måste du göra Bhramari Pranayam.
Nu ska vi se några fördelar med Bhramari Pranayam.
Mind Relaxation - Den viktigaste fördelen med Bhrahmari Pranayam är att det hjälper till att slappna av sinnet och hjälper till att fokusera. De vibrationer som bildas i hjärnan när du gör träningen hjälper till att lugna hjärnan genom att släppa onödiga tankar. Hjärnan blir klar och du får mer utrymme och tid att tänka över dina verkliga problem. Övningen hjälper till att minska mental stress, spänning och depression. Detta är den bästa fördelen med Bhramari Pranayam.
Hjälper till vid förlossning - En fördel med Bhramari Pranayam är för gravida kvinnor. Regelbunden övning av denna övning under graviditeten kan hjälpa till vid problemfri förlossning. Dessutom måste gravida kvinnor vara lyckliga och fredliga under graviditeten för ett fysiskt och mentalt friskt barn. Därför måste gravida kvinnor göra Bhramari Pranayam regelbundet för att förbättra barnets mentala och fysiska tillväxt. Detta är en av de bästa fördelarna med Bhramari Pranayam.
Förbättrar koncentration och fokus - Medan du gör Bhramari Pranayam tenderar du att fokusera på surrningen och skära ner resten av världen. Detta är vad som hjälper till att öka hjärnans fokuskraft. Den bästa fördelen med Bhramari Pranayam är att det hjälper till att öka hjärnans koncentration. Detta är alltså en bra övning för studenter för att förbättra deras fokus och koncentration i studierna. Målen är tydliga när hjärnan blir klar efter den här övningen.
Positivt för kroppen - Övningen har positiva effekter på hjärnan och kroppen som helhet. Det hjälper till att förbättra prestandan hos hypofysen som är mästaren i alla körtlar. Därför fokuserar fördelarna med Bhramari Pranayam nit bara på vilken del av kroppen som helst som ger en positiv effekt på hela kroppen. Denna övning ger en trevlig känsla och en rätt start på dagen. Man måste göra Bhramari Pranayam regelbundet för att få en bra dat och ett hälsosamt liv.
