Denna ödmjuka växt som finns i varje hushåll är full av godhet. Det gör inte bara underverk för din hud och ditt hår, utan dess juice är också laddad med fördelar som hjälper till att främja god hälsa. Vi listar några anledningar till varför aloe vera juice är ett måste i din rutin.
ett. Upprätthåller pH-balans
två. Hydrering
3. Leverfunktion
Fyra. Säg nej till förstoppning
5. Näring hela vägen
6. Lindrar halsbränna
7. Hjälper matsmältningen
8. Hjälper till viktminskning
9. Ökar immuniteten
10. Ger energi
elva. Vanliga frågor
Upprätthåller pH-balans
Människokroppens naturliga tillstånd är alkaliskt. Men ibland, på grund av flera faktorer som maten vi äter till den livsstil vi leder, pH-balans i kroppen är störd och tenderar från alkaliskt till surt tillstånd. Dåliga bakterier tenderar att frodas i en sur miljö, vilket leder till ett antal sjukdomar. Det är här aloe vera juice kommer in. Det hjälper inte bara till att balansera pH-nivåerna utan eliminerar också surhet i kroppen.
Dricks: Drick juicen på morgonen på fastande mage. Detta hjälper till att öka absorptionen.
Hydrering
Juicen är rik på vitaminer, enzymer, mineraler och näringsämnen och hjälper till att hålla kroppen återfuktad . Detta i sin tur, hjälper kroppen att detoxa genom att spola ut orenheter. Dessutom optimerar juicen kroppens organproduktion och håller levern och njurarna i funktion.
Dricks: De aloeväxten är vattentät . Att konsumera juicen efter ett träningspass kan fylla på de förlorade näringsämnena och hjälpa till att uppfylla kroppens vattenbehov i viss utsträckning.
Leverfunktion
En trög lever kan leda till förstoppning som så småningom kan resultera i en mängd problem, inklusive uppblåsthet , gas, smärta och dålig andedräkt . Aloe vera juice är rik på fytonäringsämnen och ger kroppen tillräcklig återfuktning och näring. Detta hjälper levern att fungera optimalt.
Dricks: Juicen kan vara en del av din dagliga kost, men det rekommenderas att du uppsöker läkare innan du går vidare.
Säg nej till förstoppning
Rapporter tyder på att juice kan ha en lugnande effekt på tarmarna. Faktum är att vätskan med aloe latex - som innehåller antrakinoner eller naturliga laxermedel - hjälper processen. Det sägs att den höga vattenhalten i juicen ökar mängden vatten i dina tarmar. När det händer, det rensar dina tarmrörelser .
Dricks: Håll alltid koll på mängden latex som du konsumerar. För mycket av det kan förvärra dina symtom. Dessutom kan du också tillsätt en msk. juice till din favoritsmoothie eller dryck att njuta av dess fördelar.
Näring hela vägen
Juicen är packad med vitaminer och mineraler som vitamin B, C, E och folsyra och även små mängder kalcium, koppar, krom, natrium, selen, magnesium, kalium, mangan och zink. Vitamin B hjälper bibehålla hjärnans hälsa , C-vitamin håller immunförsvar och minskar även riskerna för hjärt-kärlsjukdomar, E-vitamin skyddar kroppen mot cancer medan folsyra minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke.
Dricks: Om det slutar med att du köper juicen, se till att den är ekologisk och ren. För att du ska kunna njuta av dess fördelar på bästa sätt, drick ren aloe vera juice snarare än en blandning som har fyllmedel.
Lindrar halsbränna
De med halsbränna burk dra nytta av aloe vera juice på grund av dess alkaliska egenskaper. Det kan hjälpa till att neutralisera syran i magen, berättade dietisten Melissa Rifkin, RD, till en portal. Föreningarna som finns i aloe vera juice hjälper till att kontrollera utsöndringen av syra i magen . Det hjälper också till att bekämpa magsår och hindrar dem från att bli större.
Dricks: Dra inte ner på ditt dagliga vattenintag. Aloe vera juice är ett bra tillskott på men ersätter inte vatten.
Hjälper matsmältningen
Om du är någon som lider av sura uppstötningar och irritabel tarm , aloe vera juice kan vara lösningen för dig . Det är absolut nödvändigt att matsmältningssystemet fungerar korrekt för att kroppen ska kunna ta upp näringsämnen från maten. Aloe vera består av enzymer som hjälper till att bryta ned socker och fetter och hålla matsmältningssystemet igång smidigt.
Dricks: Att ha balanserade tarmbakterier kan förbättra den totala matsmältningen .
Hjälper till viktminskning
Rapporter tyder på det aloe veras antiinflammatoriska egenskaper har en positiv inverkan på mag-tarmsystemet och främjar därmed ämnesomsättningen. En högre ämnesomsättning gör att du kommer att kunna bränna kalorier snabbare . De Vitamin B finns i juicen /plant förhindrar fettuppbyggnad och dämpar aptiten. Dessutom, som nämnts ovan juice hjälper till att förbättra matsmältningen och en frisk mage, fri från toxiner är nödvändig för att behålla en idealvikt. Här är hur du kan göra din egen aloe vera juice.
- Klipp och tvätta fyra-fem aloe vera-blad noggrant
- Skala skalet på bladen så att gelén exponeras
- Mal denna blandning i en mixer
- Sila och kyl
Dricks: Om du tittar på ditt sockerintag, aloe vera juice är ett hälsosamt val eftersom det innehåller minimalt med kalorier.
Ökar immuniteten
Aloe vera juice är bra källa till antioxidanter som hjälper till att eliminera fria radikaler från kroppen. Det hjälper också till att rengöra levern, njurarna, urinblåsan och mjälten och stärker din immunitet . Ett starkt immunförsvar gör att du kan bekämpa sjukdomar och vädervariationer mer effektivt.
Dricks: Utspädd en tesked aloe vera juice i ett glas vatten innan du dricker varje dag.
Ger energi
I nuvarande tider leder alla en hektisk livsstil som leder till utmattning. Inklusive aloe vera juice i din kost vilja i muskelutveckling och även uppfylla proteinbehovet i viss utsträckning. Ett glas av saften utspädd med vatten kommer öka dina energinivåer och ta dig igenom dagen.
Dricks: Vi ger dig en några recept som hjälper dig att inkludera aloe vera i din kost.
Aloe Vera-Kale Smoothie
Metod:
- Skär ett aloe vera-blad och gröp ur gelén
- Använd en msk. och släng detta i mixern
- Ta tre-fyra kålblad , skär dem och lägg till gelén
- Tillsätt vatten beroende på vilken konsistens du önskar. Blanda väl
- Till detta, tillsätt lite torr frukt, hackad ingefära och salt (efter smak). Blanda igen
- Stam och din hälsosam juice är klar att dricka.
Aloe Vera-Blåbärssmoothie
Metod:
- Ta två matskedar färsk aloe vera gel, ½ kopp blåbär, 1 matsked av chiafrön , 1 matsked riven kokos och några mangobitar, och mixa dem i en mixer.
- Fortsätt mixa tills du får en krämig konsistens. Häll upp i ett glas och njut.
Vanliga frågor
F. Vilka är biverkningarna av aloe vera juice?
A. Enligt rapporter, avfärgad helbladsaloe vera anses vara säker . Men avfärgad är känd för att ha ett antal biverkningar inklusive diarré och kramper. Forskare föreslår att den orenade aloe vera-juicen har antrakinon, ett laxermedel som är känt för att vara skadligt och bör undvikas till varje pris. Det är också känt att aloe vera juice interagerar med ett fåtal läkemedel. Därför, innan du bestämmer dig för kvantiteten, är det bäst att konsultera din läkare.
