Alla livsmedel som gör dig hungrigare efter att ha ätit dem!

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• 55 min sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 2 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• 4 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 7 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter COVID-19: 7 dödsfall på Maharashtra's Nalasopara sjukhus gnista ilska släktingar hävdar brist på syretillförsel
• Teknologi Samsung Galaxy M42 5G Pris, Teaser Video Surfaces Online Launch Imminent
• Filmer Team Radhe Shyam firar och önskar 'Många festivaler, en kärlek' med festliga affischer med Prabhas
• sporter IPL 2021: Zaheer förklarar hur Mumbai-indianer kommer att använda 'trumfkort' Bumrah
• Finansiera PPF eller NPS: Vilka poäng som ett bättre investeringsalternativ för pension?
• Bilar Yamaha MT-15 med dubbelkanal ABS kommer snart att lanseras. Priserna kommer att öka igen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Vi äter för att få den mängd bränsle som krävs för att hålla vår kropp igång, men ironiskt nog, vissa livsmedel får oss inte att känna oss fulla och lämnar oss hellre och hungrar mer. Att känna sig hungrig hela tiden är inte kul. Hungersmärtor, morrande mage etc. som är förknippade med hunger kan få dig att känna dig ganska frustrerad, speciellt om du redan har ätit.

Dessutom, om du känner dig hungrig hela tiden, är chansen att du ger efter för din hunger och att äta på överflödig mat, vilket leder till många hälsoproblem, den viktigaste är ohälsosam viktökning.

Det är allmänt känt att viktökning kan vara grundorsaken till många andra sjukdomar och sjukdomar, inklusive fetma, diabetes, ledvärk, hjärt-kärlsjukdomar etc. Så det är extremt viktigt att upprätthålla en hälsosam kost om du vill förbli sjukdom- fri. För det måste du se till att du inte i onödan upplever hungerproblem, särskilt inte efter att ha ätit mat.

Många livsmedel kan hjälpa till att hantera och kontrollera dina hungerproblem och hålla dig mättad och full under lång tid. Men idag kommer vi att titta på några av de livsmedel som gör att du blir hungrig eller till och med hungrigare. Ta en titt.

Läs om Mat som gör dig hungrigare

1. Yoghurt

De flesta typer av yoghurt som finns i butikerna kan innehålla mycket socker. Yoghurt har mer konstgjorda sötningsmedel som kan öka ditt blodsocker men ger lite tillfredsställelse. På grund av dess konsistens behöver yoghurt inte tugga, och tuggningen hjälper till att öka vår fullhetsfaktor [1] . Grekisk yoghurt kan hjälpa till med hunger bättre än de normala. Den har två till tre gånger mängden protein som vanlig yoghurt, vilket också kan hjälpa oss att känna oss nöjda längre.

2. Vitt bröd

Ibland kallas skräpbröd har vitt mjölbröd lite matvärde. De är gjorda av vitt mjöl och fett som ger mer kalorier men mindre tillfredsställelse. Därför, i stället för ett stort vitt bröd, ha fullkornsprodukter till frukost, som kommer att tjäna dig mycket bättre.

3. Vitt ris

Vitt ris skjuter upp blodsockret och tar sedan ner det. Som ett resultat kommer du att känna dig hungrig igen. Istället för vitt ris, välj basmatiris eller brunt ris, eftersom de inte kommer att reagera som vitt ris och undvik överkokning av vitt ris.

4. Vit pasta

På grund av bristen på fiber i vit pasta kan du känna dig hungrig även efter att ha ätit den. Vit pasta är en koncentrerad källa till kolhydrater som höjer blodsockret, följt av en droppe inte långt efter [två] .

5. Äggvita

Äggvitor är riktigt bra för din hälsa, men att äta dem kommer inte att känna dig mätt och kan göra att du känner dig hungrig eftersom äggula är proteindelen av ägg, vilket hjälper dig att vara full (aminosyror) [3] .

6. Fruktjuice

Fruktjuice är bra men aldrig lika bra som själva frukten på grund av brist på fiber. Utan det nödvändiga näringsämnet kan saften skjuta upp blodsockret och få ner det, och du blir hungrig igen på nolltid [4] .

7. Läsk

Ju mer läsk du har, desto fler kalorier får du. Koldioxiden från läsket, när den konsumeras, släpps ut i magen, där kemiska receptorer som upptäcker koldioxid får cellerna högst upp i magen att frigöra ghrelin, vilket leder till en känsla av hunger. Soda hindrar dig från att känna dig mätt, och läsk blandat med socker gör att du längtar efter ännu mer söt, vilket definitivt är dåligt för hälsan [5] .

8. Alkohol

Studier påpekar att Agouti-relaterade peptid (AgRP) nervceller (speciella nervceller framför hjärnan som hanterar hunger och andra funktioner) aktiveras under berusning, det vill säga att du känner dig hungrigare [6] . När du dricker alkohol äter du sannolikt mer kalorier.

9. Spannmål

Inte alla spannmål, men typerna med konstgjorda sötningsmedel kan påverka ditt blodsocker och faktiskt göra dig hungrigare [7] . Experter säger att detta kan bero på den söta smaken utan de kalorier som din kropp skulle vilja kalorier, vilket gör dig hungrigare.

10. Pommes frites

Bara en mat vid namn. Att steka potatis i olja och salt gör dem värdelösa, för att vara ärlig. Använd samma potatis för bakning eller kokning, så får du mycket. Om du verkligen saknar potatischips, använd sötpotatis. Det kommer att göra en enorm skillnad.

Andra livsmedel som gör dig hungrigare efter att du har ätit dem är följande:

11. Bröd och sylt (kombination): Detta mellanmål som många människor älskar kan göra din hunger värre, eftersom den är fylld med kolhydrater och fetter som kan sänka blodsockernivån och orsaka hunger.

12. Smoothies: Smoothies rika på sockerinnehåll kan få dig att känna dig energisk och full tillfälligt, men de kan också sänka blodsockernivån efter ett tag och orsaka hungerproblem.

13. Fläsk: Fläsk är mycket rikt på vitamin B-innehåll, och vitamin B är kopplat till ökad hunger, så tänk två gånger nästa gång du vill äta din favoritfläskrätt när du är extremt hungrig [8] .

14. Mjölkchoklad: Medan mörk choklad är hälsosam kan mjölkchoklad skapa en obalans i blodsockernivån och orsaka en ökning i dina hungersnöd.

15. MSG-livsmedel: Monosodium glutamate (MSG) är en smakförstärkare som finns i kinesisk mat, bearbetat kött, soppor etc. Vissa studier har påpekat att MSG kan orsaka en ökad aptit [9] .

16. Dessertmat: Söta livsmedel som munkar, muffins och pajer bryts ned snabbt i vår kropp som glukos, vilket får kroppen att frigöra mer insulin. Detta kan i sin tur leda till lågt blodsocker, vilket gör att du känner dig hungrigare [10] .

• Pommes frites
• Pretzels, bagels och croissanter
• Fettfria salladsdressingar
• Granola barer
• Ketchup
• Tuggummi

På en sista anteckning ...

När du känner dig hungrig, äta mat som kan få dig att känna dig mätt utan att vara uppsvälld. Prova hälsosamma livsmedel som brunt ris, jordnötssmör, havregryn, grekisk yoghurt etc.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen