Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Anirban Lahiri säker inför RBC Heritage
- Bristen är inte problemet: Hälso- och sjukvårdsministeriet slår till påståenden för att 'misshandla' COVID-vacciner
- Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Ibland går allt bra på morgonen. Men vissa dagar blir pooping en härlig uppgift. Och när du inte kan passera tarmarna blir hela dagen störd. Din frustration kan förstöra ditt humör.
I så fall, vad skulle du göra? Använd bara lite tryck på en viss punkt med fingrarna. Dina tarmar kan börja röra sig!
Läs också: Anledningar till Sticky Poop
Vad? Är det verkligen så enkelt? I vissa fall, ja. Det är en akupressurpunkt. När rätt mängd kraft används för att applicera rätt tryck på rätt akupressurpunkt kan det fungera! Läs vidare för att veta mer ...
Vad är poängen? Var finns den?
Experter inom akupressur hänvisar till denna punkt som 'havet av energi'. Var ligger denna punkt? Det är bara några centimeter under din navel.
Hur man mäter
Mät pekfingrets bredd. Multiplicera numret med 3. Antag att fingerbredden är en tum, sedan är avståndet 3 tum under din navel. Det är där du behöver trycka.
Läs också: Hur man gör dig själv snabb
Hur...
När du befinner dig i toaletten trycker du på spetsen med tre fingrar. Hur länge? 1-3 minuter skulle vara bra.
Om dina tarmar rör sig inom tio sekunder, fortsätt med naturens samtal istället för att trycka på punkten i 2 minuter.
Hur fungerar det?
Att trycka på den punkten sägs aktivera helande energi i ditt system och som du vet börjar den verkliga läkning efter att toxiner har eliminerats.
Faktum är att även en massage på magmusklerna kan hjälpa din kropp att röra tarmarna.
Andra fördelar
Dessutom kan tryck på denna tryckpunkt lugna matsmältningsproblem, gas, menstruationskramper och rektala smärtor.
Ytterligare tips
Istället för att sitta, överväga att huk medan du poppar. Den positionen gynnar bättre tarmrörelser än att sitta.
Läs också: Varför måste du sitta på huk för att göra avföring?
Tålamod
Ibland när tarmrörelsen tar tid kan du tappa tålamod. Det är när du försöker lägga mycket tryck på ändtarmen i hopp om att snabbt eliminera avfallet.
Men det är inte bra. Det kan orsaka smärta, skada eller till och med ett tillstånd som kallas dödlig hjärtrytm. Så ha tålamod.
Fortsätt röra på er
Om dina tarmar måste röra sig måste du flytta. Se till att du har en aktiv livsstil. Eller utför en timmes aerobics per vecka.
Läs också: Hemmet för att mjuka avföringen
Motion kan hålla dina tarmmuskler i skick. Tarmrörelser blir bättre.
Ät fiber
Ingen fiber, ingen bajs! Ät tillräckligt med fiber för att hålla förstoppning i schack. Ät bär, bönor, linfrön, brunt ris och katrinplommon regelbundet.
