9 tecken på att du har giftig far
1. Han jämför dig med dina syskon
Du och din storasyster är två helt olika personer. Men eftersom hon är läkare med tre barn och du är en ensamstående lärare, älskar din pappa att försöka ställa er två mot varandra. Din syster tar den stora vägen, men din pappas ständiga retande gör att du fortfarande känner dig osäker och attackerad.
2. Han respekterar inte gränser
Du älskar din pappa, men han har alltid haft svårt att veta sin plats. Han har tagit för vana att dyka upp hemma hos dig, oanmäld, och förväntar sig att kunna stanna till middag. Eftersom du älskar honom ger du efter, men även efter att ha bett honom att sluta dyka in utan att ringa, fortsätter han att göra det.
3. Han insisterar på att ha rätt
Din pappa har hatat varje person du någonsin har dejtat, och det börjar kännas som att ingen kommer att vara bra nog. Han har liknande åsikter om dina karriärmål, vänner och i stort sett allt annat. Om du har uttryckt att du är nöjd med ditt liv och människorna i det och han fortfarande inte kommer att hålla sig utanför din verksamhet, kan din relation med din pappa vara på gränsen (om inte redan) giftig.
4. Du känner dig utmattad efter att ha spenderat tid eller pratat med honom
Känner du dig helt förbrukad varje gång du interagerar med din pappa? Vi pratar inte om att känna att du behöver vara själv ett tag – något som kan hända även med människor vi älskar att vara runt. Att interagera med en giftig person kan göra att du känner dig besegrad eftersom deras dramatiska, behövande och underhållsrika tendenser kan suga energin direkt ur dig.
5. Han spelar konsekvent offret
Ibland kan föräldrar inte låta bli att få sina barn att få skuldkänslor. (Vad menar du, du kommer inte hem på Thanksgiving?) Men det är skillnad på att uttrycka besvikelse och att skapa en giftig miljö genom att skylla på alla andra för sina känslor. Om din pappa vägrar att prata med dig i en vecka för att du har bestämt dig för att tillbringa nästa Thanksgiving med vänner, kan du vara i giftigt territorium.
6. Han försöker tävla med dig
Varje gång du ringer din pappa för att prata om en befordran på jobbet eller ett genombrott för potträning med ditt barn, styr han oundvikligen samtalet till att handla om hans lysande karriär eller hans metoder för att uppfostra dig. Alla sunda relationer bör vara tvåvägs, och om din pappa är oförmögen att fira dina vinster – stora som små – är det ett tecken på att det finns ett problem.
7. Allt handlar om honom
Du ringde precis ett 45-minuterssamtal med din pappa bara för att inse att han inte ställde en enda fråga till dig om ditt liv eller hur du mår. Om han hade att göra med en viktig fråga eller hade några spännande nyheter, så är det en sak. Men om detta händer i stort sett varje gång du pratar, kan det här förhållandet vara giftigt.
8. Det finns alltid strängar
Visst, pappa kommer att hämta barnbarnen från skolan, men du kommer aldrig att höra slutet på hur lycklig du är som har hans hjälp ... följt av en omedelbar begäran om att omorganisera hans källare. Vi föreslår inte att våra föräldrar ska göra varje liten sak för oss, men du bör kunna be om en tjänst utan att han håller den över ditt huvud eller omedelbart be om något orimligt i gengäld.
9. Han är omöjlig att behaga
Du böjer dig hela tiden bakåt för att tillfredsställa alla i ditt liv – även din pappa. De flesta människor är tacksamma för din flexibilitet och hjälp, men din pappa verkar alltid vilja ha mer. Om du konsekvent känner att du kommer till kort i hans ögon, är det inte ett problem med hur du gör saker, det är på honom.
4 sätt att förbättra din relation med din pappa
1. Sätt realistiska förväntningar
I en perfekt värld skulle vi alla ha starka relationer med alla i våra liv, inklusive med våra föräldrar. Men grejen är att världen inte är perfekt. Vissa föräldrar-barn-duos kommer att vara de bästa vännerna, medan andra bara kommer att tolerera varandra. Om du vill förbättra din relation, var realistisk om det. Kanske är det inte meningen att du ska vara bästa vänner – det är okej. Det som kan vara en bummer är att få upp dina förhoppningar om något som aldrig kommer att hända och att bli besviken när det oundvikligen inte gör det.
2. Välj dina strider
Ibland är det värt att hålla med om att inte hålla med. Fäder och döttrar (och söner), även om de ofta är lika på många sätt, måste komma ihåg att de växte upp i olika epoker och har upplevt olika erfarenheter. Du och din pappa kanske har helt olika uppfattningar om karriärer, relationer och föräldraskap, och det är bra. Det är viktigt att identifiera de områden där ingen av er sannolikt kommer att ändra uppfattning och gå med på att respektera den andres åsikt utan att döma eller fientlighet.
3. Lär dig att förlåta
Att hålla fast vid känslor av förbittring är dåligt för dig – bokstavligen. Studier har visat att man håller agg ökar blodtrycket , hjärtfrekvens och nervsystemets aktivitet. Alternativt kan omfamning av förlåtelse förbättra den allmänna hälsan genom att minska stressnivåerna. Utöver fysisk hälsa kan släppa taget förbättra ens mentala hälsa, relationer och karriärbana. Healthline rapporterar uppbyggd ilska riktad mot en part kan blöda över i andra relationer. Att tycka illa om din pappa eller att bedöma ditt förhållande till din pappa kan visa sig i att du skriker på dina egna barn på ett kick. Från att ändra ditt perspektiv till att ladda ner en meditationsapp, här är åtta unika övningar för att hjälpa dig att släppa förbittringen.
4. Inse om ditt förhållande inte går att reparera
Varje förälder-barn-duo bråkar då och då. Men om du alltid har känt att du blir ditt värsta jag när du är hemma igen, kan din familj trampa på toxisk territorium. Giftiga människor dränerar; möten gör dig känslomässigt utplånad,' säger Abigail Brenner, M.D . 'Tid med dem handlar om att ta hand om deras affärer, vilket gör att du känner dig frustrerad och ouppfylld, om inte arg. Tillåt inte dig själv att bli uttömd till följd av att du ger och ger och inte får något tillbaka.' Låter bekant? Även om det kan vara otroligt svårt att skära bort en giftig förälder ur ditt liv, är det ingen skam att göra det - speciellt om det känns som att du har provat allt.
RELATERAD : Giftig kärlek: 7 tecken på att du är i ett ohälsosamt förhållande
