Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Har dina vänner någonsin gjort narr av att du säger att du har större bröst än din flickvän? Du är inte ensam. Många killar har problemet med att utveckla manliga bröst. Det är i princip förlorat fett som ackumuleras runt bröstet som gör att det liknar en kvinnas bröst. Det finns sätt att förlora bröst snabbt om du är villig att göra några allvarliga ansträngningar.
YOGA STÄLLER FÖR MINSKNING AV BRYSTFETT
Det är sant att vissa killar är benägna att utveckla manliga bröst på grund av deras genetiska benägenhet eller hormoner. Men det betyder inte att du inte kan förlora dina bröst om du försöker. Medan vissa killar kan ha det lätt, måste du arbeta lite hårdare. Men fortsätt inte att skylla dina gener för alltid. Du måste följa en strikt träning för att förlora bröst.
Du kan inte bara gå ner i vikt från bröstet, du behöver gå ner i vikt för att minska ditt bröstfett. Det är inte möjligt att minska fett från en utvald plats från kroppen åtminstone inte avsevärt. Så prova dessa metoder för att förlora dina manliga bröst snabbt och för alltid.
Gör Cardios
Du kan inte förlora dina bröst om du inte minskar kroppens fettprocent. Detta händer bara om du gör cardios och bränner kalorier. Se till att du kör på löpbandet i minst 20 minuter varje dag.
Lean Diet
Du måste hålla din diet mager för att konsumera mindre kalorier. Gå på en lågkolhydratdiet. Har mer av proteiner som äggvitor, dals, kokt kyckling för att öka musklerna och skära ut fetter.
Simning
De armslag som du måste göra medan du simmar hjälper verkligen till att tappa bröstfett. Simning är en av övningarna som specifikt hjälper dig att förlora bröst.
Kör Elliptical
Om du vill göra en minskning av fett från bröstet på plats måste du arbeta med bröstmusklerna medan du kör. En elliptisk cykel är det bästa sättet att arbeta på dina bröstmuskler medan du också bränner några kalorier.
Styrketräningsövningar
När du gör styrketräningsövningar slutar du minska fettprocenten i din kropp. Detta i sin tur hjälper dig att bli av med oönskat bröstfett.
Hantel push ups
Push ups hjälper till att dra åt dina bröstmuskler. Manliga bröst är vanligtvis lösa fetter som ackumuleras runt bröstet. Att göra push-ups med hantlar hjälper dig att göra dina bröstmuskler fasta och arbeta med att skära ut fetterna.
Korrigera din hållning
Om du slår mycket, kommer du att vara benägen att utveckla manliga bröst. Detta händer med många tekniker som jobbar direkt framför datorn. Så försök att sitta rakt så mycket som möjligt för att undvika att få man bröst.
Skär ner på alkohol
En ölmage och manbröst kan vara varningstecken på att du dricker för mycket. Håll ditt alkoholintag lågt i några månader. Undvik gödningsdrycker som öl och vodka. Blanda inte dina drycker med kolsyrade läskedrycker.
