Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Är du trött på att försöka köpa förlorarkläder som inte smickrar dig bara för att du vill dölja din utskjutande mage? Känner du att du inte kan se fötterna längre när du tittar ner för att magen bara blir större?
Om ja, måste du definitivt anstränga dig för att bli av med det envisa magefettet eftersom det inte bara kan vara besvärligt utan också ohälsosamt!
Som vi kanske redan vet kan överflödigt fett i kroppen, särskilt runt buken, ge upphov till ett antal hälsokomplikationer.
Överflödigt magefett har varit känt för att vara orsaken till sjukdomar som ledvärk (särskilt knäsmärta), balansförlust och samordning under rörelse, matsmältningsproblem som gas, surhet, högt blodtryck, högt kolesterol, hjärtproblem, leversjukdomar, gallsten, diabetes och till och med några få typer av cancer.
Förutom att orsaka fysiologiska hälsoproblem, kan överflödigt magefett också orsaka psykologiska problem som depression, orsakad av låg konfidensnivå och stress om sitt utseende.
Nu vet vi att för att förlora fettceller från kroppen krävs en kombination av en hälsosam kost och en träningsrutin.
Men vissa människor skulle inte ha tid att träna. I sådana fall kan några knep följas för att minska magefett tillsammans med en strikt fettsnål diet.
Ta en titt på dem här:
1. Konsumera probiotika
2. Skär av salt
3. Undvik tuggummi
4. Minska alkoholen
5. Testa dina hormoner
6. Undvik korsblommiga grönsaker
7. Eliminera förstoppning
1. Konsumera probiotika
Om du vill förlora magefett snabbt, utan mycket träning, är det, tillsammans med att hålla sig till en hälsosam diet med låg fetthalt, också viktigt att göra probiotika till en viktig del av din dagliga kost. Probiotika, som grekisk yoghurt, har förmågan att förbättra produktionen av friska bakterier i magen.
Detta kan inte bara hjälpa till att bränna fettcellerna i buken snabbt utan kan också minska uppblåsthet genom att förbättra din tarmhälsa och därmed göra din mage plattare!
2. Skär av salt
En nypa salt tillsatt i vilken maträtt som helst gör den smakligare och ärligt, utan tillsats av salt och några grundläggande kryddor kan maten bli smaklös. Men om du vill tappa magfett och uppblåsthet i magen måste du göra ett medvetet försök att minimera konsumtionen av salt så mycket som möjligt, eftersom salt mat är en av de främsta orsakerna till ansamling av magfett och uppblåsthet orsakar vatten. bibehållande.
3. Undvik tuggummi
Det är de små sakerna som betyder något, även när det gäller magefett. Vissa vanor som vi gillar, som tuggummi dagligen, kan öka magfettet smygande. De flesta tandkött innehåller mycket socker, även de som hävdar att de har konstgjorda sötningsmedel, så det är bäst att bli av med denna vana och tugga på något hälsosammare, som nötter, kryddnejlika eller kanel istället.
4. Minska alkoholen
Uttrycket 'ölmage' finns där av en anledning, eftersom alkohol, särskilt öl, är en av de viktigaste faktorerna som snabbt bidrar till fettansamling i magen. Så att minska alkoholkonsumtionen eller till och med helt avstå från vanan kan naturligt minska magefettet utan träning. Att ge upp alkohol kan också hjälpa till att öka din allmänna hälsa i stor utsträckning.
5. Testa dina hormoner
Många gånger, även om du har en hälsosam kost och hälsosamma livsstilsvanor, kanske du märker att ditt magefett bara inte minskar. I sådana fall kan det förekomma vissa hormonella fluktuationer i kroppen, som måste testas och behandlas av läkarna. Detta kan naturligt minska magefett efter behandling.
6. Undvik Cruciferous Veggies
Forskningsstudier har visat att skära korsblommiga grönsaker, som kål, broccoli, blomkål, etc. från din kost kan minska din midja och magfett naturligt, eftersom de innehåller en förening som kallas raffinos, vilket är känt för att orsaka en ökning av magfett. och gas, medan det bryter ner maten i magen.
7. Eliminera förstoppning
Om du är någon som har svårt att gå på toaletten lätt dagligen och du ofta är förstoppad, måste du anstränga dig och få rätt typ av hjälp eftersom förstoppning också kan orsaka en ökning av magefett och uppblåsthet i långa loppet!
