6 överraskande användningsområden för ingefäraolja för hälsa, skönhet och mer

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Du är förmodligen ganska bekant med den varma, kryddiga och rent utsökta smaken som färsk ingefära rot ger till mat, men det visar sig att denna rhizom kan göra mycket utanför köket också. Det har faktiskt varit en del surr kring ingefärsolja på sistone, och av goda skäl - nya bevis tyder på att detta extrakt har en imponerande lista över hälsofördelar och kan vara användbart för att behandla allt från rynkor till autoimmuna sjukdomar. Sammanfattning: Forskning om ingefärsolja är fortfarande relativt ny, men det finns tillräckligt för att få oss att vilja ge grejerna en virvel. Vi tog en djupdykning i användningen och fördelarna med ingefärsolja - så läs vidare för hela scoop och avgör själv om detta flerbruksextrakt förtjänar en plats i din välbefinnanderutin.

Vad är ingefäraolja?

Innan vi undersöker de potentiella fördelarna med ingefärsolja (tips: det finns flera), kanske du undrar vad det här egentligen är. Enkelt uttryckt är ingefärsolja en eterisk olja som utvinns från rotstocken (dvs den ätbara delen) av ingefäraplantan. Per Jenna Levine, botanikern och örtläkaren bakom LINNÉ Botanicals , ingefäraolja kan göras med några olika metoder: genom att macerera ingefärarot i olja, via destillation för att producera en eterisk olja eller med CO2-extraktion. Den första tekniken – destillering – kan göras hemma, men Levine rekommenderar istället CO2-extrakt eftersom de har en rikare och mer komplex arom som hon beskriver som mer sann mot den nyskördade roten. Med andra ord, om du är nyfiken på ingefärsolja kan du göra det själv – tänk bara på att ett köpt CO2-extrakt förmodligen kommer att ge mer kraft.

Vilka är fördelarna med ingefärsolja?

Bekämpar inflammation.Om du missade det, är inflammation en ganska vanlig funktionsstörning i immunsystemet som kan resultera i en mängd hälsorelaterade problem, så kampen mot inflammation är avgörande när det gäller att lindra symtom som är förknippade med, ja, till synes allt. Så, vad har detta med ingefärsolja att göra? Enligt många forskningsstudier (som denna recension från 2013 och denna 2018 års studie ), innehåller ingefäraextrakt flera föreningar – nämligen gingerol (inte att förväxla med ingefärsöl) och dess sekundära metaboliter – som minskar biomarkörerna för inflammation och fungerar som immunsystemmodulatorer. Med andra ord innehåller ingefäraextrakt antiinflammatoriska fördelar - en egenskap som har långtgående konsekvenser. (Tips: De antiinflammatoriska egenskaperna hos ingefäraolja är i grunden ett stort paraply som täcker nästan alla andra fördelar på den här listan.)

Lindrar värk och smärta.Förutom att ha en viss potential som behandling för tillstånd relaterade till kronisk inflammation, har ingefärsolja också visat sig lovande när det kommer till lindra symtom i samband med akut inflammation . (Du vet, som den typen som gör att du får ont i hela kroppen när du bestämmer dig för att träna på gymmet för första gången på sex månader.) Faktum är att, en recension från 2016 från University of Wisconsin-Madison fann att oral behandling med ingefära kan vara lika effektiv som ibuprofen när det gäller att hantera irriterande menstruationssmärtor, tack vare dess smärtstillande egenskaper. Även oralt intag av ingefäraolja är inte rekommenderad, en annan studie på ingefärsolja för behandling av menstruationssmärtor – som såg på dess potential som en aromaterapibehandling – kom till en liknande positiv slutsats.

Sätter upp magen.Ingefära används i stor utsträckning för att lindra illamående och matsmältningsbesvär, men det kan förvåna dig att lära dig att ingefära eterisk olja, även om den inte är ätbar, gör ett bra jobb med detta också. En färsk studie från Sydkorea fann att aromaterapi med eterisk ingefärsolja kan vara en effektiv behandling mot illamående, så nästa gång du lider av magbesvär kan en flaska med detta kraftfulla extrakt och en diffusor vara den enda medicinen du behöver.

Förbättrar huden.Det visar sig att ingefäraolja bara kan vara en välsignelse för din skönhetsrutin också. Per styrelse certifierad hudläkare Dr Gonzalez , ingefäraolja har över 40 antioxidantegenskaper, som kan hjälpa till att skydda huden mot fria radikaler (d.v.s. de instabila, otäcka små molekylerna som bland annat är kända för att orsaka för tidigt åldrande). Dessutom gör ingefärsoljans sammandragande, antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper att den kan hjälpa till att reparera hudens yttersta lager...och [kan] även vara bra för aknebenägen hud. Levine håller med om att ingefäraolja har en stor potential när den appliceras lokalt på huden – och noterar att den sägs hjälpa till att jämna ut hudtonen, förbättra elasticiteten, öka cirkulationen och bleka ärr. Låter ganska bra, eller hur?

Främjar hår och hårbottens hälsa.Fallet för ingefäraolja är redan ganska övertygande - men grädden på moset är att detta extrakt också kan ge dig lyxiga lås. Båda experterna vi pratade med är överens om att ingefärsolja kan stärka hårstråna, lindra klåda och minska mjäll när den appliceras på håret och hårbotten. Varför? Dr Gonzalez säger att detta potenta elixir har högt mineralinnehåll som kan hjälpa ditt hårs allmänna hälsa, medan dess antiseptiska, svampdödande och antiinflammatoriska egenskaper går långt för att [bidra] till de hygieniska aspekterna av hårvård. När det gäller att främja hårväxt, varnar Dr. Gonzalez för att juryn fortfarande är ute; ändå, förmågan att förvisa kluvna toppar och fula flingor ger definitivt ingefäraolja några seriösa bonuspoäng.

Hur använder du ingefärsolja?

Hur frestande det än är, börja inte hälla i dig ingefäraolja ännu. Det finns några saker du bör veta om korrekt användning innan du börjar testa fördelarna med denna eteriska olja.

Som tidigare nämnt, är ren ingefära eterisk olja inte avsedd för oral konsumtion. (Men om du vill använda ingefäraolja för att smaksätta mat, säger Levine att det finns en lösning: Späd helt enkelt ingefära eterisk olja till en mild bärarolja som solros eller mandel ... börjar med 1 procent eterisk olja till frukt, frö eller nötolja.) Som sagt, du kan dra nytta av de flesta av de hälsofördelar som denna eteriska olja har att erbjuda via aromaterapi och lokal användning. Den förra applikationen är ganska enkel - lägg bara till några droppar i din diffusor och kalla det en dag. För att skörda frukterna av ingefäraolja som hud- och hårvårdsbehandling bör du veta att det inte är klokt att applicera den eteriska oljan direkt på huden, eftersom outspädd ingefärsolja är mer benägen att ge dig utslag än en frisk lyster . Istället föreslår Levine att du följer matoljemetoden som beskrivs ovan och späder den eteriska oljan i en bärarolja - en du vet att din hud tolererar väl - innan du masserar den på hårbotten och huden (för skönhetsfördelar eller smärtlindring).

När det gäller säkerheten med att använda ingefära eterisk olja, säger Dr. Gonzalez att ingefäraolja är allmänt erkänd som säker enligt FDA...[och] få negativa effekter har rapporterats. Ändå är det alltid en bra idé att göra ett lapptest innan du går helsvin med en ny produkt, särskilt en så potent som ingefärsolja.

Är ingefärsolja bra för artrit?

Som du redan vet har ingefärsolja visat sig lovande som smärtstillande, tack vare dess naturliga antiinflammatoriska egenskaper. Av denna anledning har det också väckt den medicinska världens nyfikenhet som en potentiell artritbehandling. Även om mer forskning behöver göras om ingefäraolja som en behandling för artrit, en ny studie publicerad i PharmaNutrition tidning tyder på att ingefärsolja har smärtlindrande, anti-artritiska egenskaper och kan till och med spela en viktig roll för att skydda lederna också.

KÖP NU

KÖP NU

KÖP NU

RELATERAD: 30 ingefära recept för att krydda ditt liv

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen