När du först gifte dig kunde din man inte hålla händerna borta från dig. Nu kan han inte hålla händerna borta från sin PS4-kontroller. Och även om han ständigt borstar bort det som ingen stor sak, om hans videospel står i vägen för ditt förhållande, låt oss inse det: Det här är ett problem. (Faktum är att Världshälsoorganisationen officiellt erkänner spelstörning som ett psykiskt tillstånd – yikes.) Så är din man beroende av tv-spel? Innan du tar en hammare till hans Xbox, prova fem till, eh, medkännande sätt att lösa problemet.
1. Ta reda på varför han är så besatt.
Senast du spelade ett videospel var ... några omgångar Mario Kart på college. För dig är det lätt att avfärda dem som ett meningslöst, ungt slöseri med tid. Men tro det eller ej, den genomsnittliga spelaren är 34 år gammal, och 60 procent av amerikanerna spelar videospel dagligen, rapporterar Entertainment Software Association. Enligt en studie utförd av University of Missouri-Columbia Institutionen för psykologi , de flesta människor spelar videospel av tre skäl: för att fly vardagen, som ett socialt utlopp (dvs. spela med vänner, antingen virtuellt eller i samma rum tillsammans), och för att samla in belöningar i spelet (som uppfyller samma belöningsvägar i hjärnan som spelande eller att äta en kaka gör). När du inser att han är klistrad till Red Dead Redemption av samma anledning som du ställer in dig på Det här är vi varje vecka – eftersom det hjälper dig att dekomprimera och varva ner efter jobbet – desto mer kommer du att kunna sympatisera med hur din partner spenderar sin fritid.
2. Erkänn att spel är en hobby, inte fienden.
När du känner dig avvecklad åker du på en tio mil lång cykeltur. När han känner sig stressad tänder han sin Nintendo Switch. Och ändå, om han gnällde att din jävla cykeltur stod i vägen för ditt förhållande, skulle du förmodligen skratta ut honom ur rummet. Och även om cykling uppenbarligen har fysiska fördelar som spel inte har, har du både rätt – och uppmuntrad – att ha dina egna separata hobbyer. (Som sagt, hans hobby ska inte hindra honom från att diska eller dyka upp till din mammas hus för middag i tid, på samma sätt som din inte gör.) Om du kan se spel som en hobby, inte någon irriterande vana du måste ta itu med, det blir lättare att prata om problemet från ett objektivt ställe, och han är mindre benägen att känna att han blir tjatad eller ställt till försvar.
3. Starta konversationen Efter Han har spelat färdigt.
Vi vet att det är frestande att uttrycka dina åsikter så fort han börjar spela. (Usch, måste du verkligen spela det nu ? Jag behöver att du gör en massa tvätt.) Men lita på oss, det här tillvägagångssättet kommer att göra mer skada än nytta. Vänta istället till senare, när ingen av er är distraherad, och du kan ha en lugn, ansikte mot ansikte chatt om det.
4. Föreslå en kompromiss.
Vi hatar att berätta det för dig, men att sluta spela videospel för alltid är inte en rättvis begäran. (Förlåt.) Kommunicera istället hur du känner och beskriv tydligt vad som kan hjälpa dig att må bättre. Så här kan samtalet gå:
Du: Hej, har du en sekund?
Honom: Visst, vad händer?
Du: Jag vet att du verkligen älskar att spela tv-spel efter jobbet, men när jag lagar middag och du inte frågar om jag behöver hjälp, får det mig att känna mig ouppskattad. Jag vet att du är trött och vill varva ner, men jag jobbade hela dagen också. If skulle verkligen hjälpa mig om du ställde upp vid middagen och sedan kan du spela tv-spel efter.
Honom: OK, det är bra. Jag är ledsen att du inte kände dig uppskattad, jag förstod inte.
5. Vet när du ska hitta professionell hjälp.
Om din partners tv-spelsspelande har övergått i ett fullständigt missbruk (tänk: han är ofta uppe hela natten och spelar, det är i vägen för hans arbete eller att han aldrig lämnar huset på helgerna), är det dags att ringa in lite extra Stöd. Rådfråga en parrådgivare och tala om dina problem i en session, uppmuntra din man att följa med. När ni båda har en tydlig uppfattning om skillnaden mellan hälsosamma och ohälsosamma vanor, kan ni komma på samma sida och, om ni båda är engagerade, arbeta tillbaka mot en närmare relation.
RELATERAD: Jag och min pojkvän slutade ha sex. Ska vi göra slut?
