Kim Anami vill att du ska ha häpnadsväckande sex. Den självbeskrivna holistisk sex- och relationscoach skapar podcaster ägnade åt orgasmisk upplysning, leder små grupper av elever i att fokusera på de finare punkterna i g-fläckar och ömsesidiga orgasmer och utövar något som kallas vaginal kung fu . Så när sexperten berättade för oss att en handfull enkla vanor kunde förändra vårt sexliv på ett bättre sätt, var vi alla öron (och tydligen undertränade blygdläppar). Om du verkligen vill komma in i det har Amani en mängd 'sexkunniga salonger', dvs. onlinekurser, på gång, men här är några just här, just nu uppgraderingar av din erotiska upplevelse som du kan implementera, pronto.
1. Öva på att andas på rätt sätt
'Sexuell energi är livskraftsenergi', säger Anami. Men under upphetsning blir de flesta människors andedräkt ytliga och de spänner sina kroppar snarare än att låta vitaliserande syre cirkulera genom deras lungor och blodomlopp. 'När vi andas djupt föryngras vi och bygger uthållighet, så vi känner oss mer energifyllda efter sex snarare än klichén att ha sex och sedan behöva en tupplur.' Anami säger att det är viktigt att träna om sig själv i hela takten av sex, att göra fyra räkningar av andetag in och fyra räkningar av andetag under älskling för att fördröja orgasm. Snarare än 'den normala kapplöpningen att avsluta sex, prioriterar vi att andas djupt in i magen och könsorganen.' Hon kallar detta 'att skörda sexuell energi' och säger att med disciplinerad träning kommer det att förbättra ditt sexliv till 100 procent.
2. Prova lite radikal ärlighet
Kommunikation är superviktigt. Anami säger 'det är sexet före sexet.' I bättre sexs namn föreslår kuratorn en 'clean-as-you-go'-policy att ha en tydlig, öppen dialog hela tiden så att den sexuella energin kan flöda lättare mellan er. 'Ofta gör människor konstigt nog inte en association mellan barometern för deras koppling till varandra.' Till exempel, utvecklar Anami, säg att det har bråkat vid frukosten. När det är dags för sex vid läggdags och ingen riktigt är på humör, kanske den olösta konflikten tidigare på dagen påverkade den övergripande stämningen. När par känner tyngden av tidigare outtalade sanningar, föreslår Anami att ha ett hjärta till hjärta, eftersom 'en feng shui av deras förhållande betyder att de har rensat det utrymmet, och deras hjärtan och könsorgan är öppna.'
3. Fortsätt att sjuda
Sex behöver inte vara begränsat till tid i sängen; den ska vara närvarande hela tiden och 'sjuda', föreslår Anami. Tänk på ditt erotiska liv i termer av temperatur: Fruset vatten kopplas bort, medan kokande vatten representerar orgasm. Att hålla sig vid en sjudande temperatur hela tiden betyder att det är så mycket lättare att komma till kokpunkten, eftersom du inte behöver gå igenom alla stadier som börjar med smältande is. 'Många delar upp sex, som om det bara händer på natten. De kanske faller ihop och får några pumpar och det är hela deras sexliv, säger hon. Anami säger att en kärleksfull eller sexig text under dagen, med ett häftigt minne som 'Du var så vacker; Jag älskar dig i den positionen' eller 'Jag kan inte vänta med att göra det här mot dig ikväll' är långt för att behålla uppmärksamheten och energin mellan er.
4. Förstärk ditt könsorgan
Vi avbryter detta sexiga samtal för en snabb biologilektion. Alla kön har PC-muskler (det är pubococcygeus muskel), som är en hängmatta-liknande muskel som sträcker sig från blygdbenet till svansbenet. Den har fått smeknamnet 'bäckenbotten' och är den muskel du använder när du stoppar urinflödet mitt i kiss. Denna muskel stödjer alla dina bäckenorgan (obvi) och även, när den är stark, vänder den urininkontinens och ökar smörjningen hos personer med kvinnliga könsorgan. För personer med manliga könsorgan möjliggör det mer erektil kontroll och makt över deras erektioner (mindre obvi). Hur bygger man muskler där nere? Anami rekommenderar henne yoni äggkit , som hon skryter med har stärkt slidan för bättre sex samma dag. Det rekommenderas för användning i 5 till 10 minuters träningspass, tre eller fyra gånger i veckan. Extra kredit: För vaginas CrossFit, kolla in Anamis online Vaginala Kung Fu-klasser .
5. Ät inte för mycket eller drick inte före sex
”Pre-sex-mat bör vara lätt men hälsosam, rik på proteiner och fullmat. Du vill inte ligga i matkoma eller tyngd, säger Anami. Förutom det praktiska kan dina skäl till att inte äta för mycket inkludera en önskan att känna sig lätt och lekfull, inte logisk och sömnig. Och medan många människor använder alkohol för att komma i humör, säger Anami att det är ett hinder för att känna sig ansluten både fysiskt och känslomässigt. Men det finns en berusande kemikalie som hon stödde: mörk ekologisk choklad. 'Den innehåller fenylalanin, vilket kan vara lugnande - jag tycker att mörk ekologisk choklad är mest effektiv med över 85 procent, den punkt då alla medicinska fördelar kommer in', säger Anami. 'Dessutom finns det en trevlig energikick.'
RELATERAT: Prova detta supervardagliga trick för att förbättra ditt äktenskap
