Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Om du tänker kasta några pund, är ditt kök den avgörande faktorn för din viktminskning. Förvirrad? Det finns några hälsosamma ingredienser som du har ställt upp i dina kökshyllor. Dessa dietvänliga val är timmen och dess tid att bjuda på pasta och bearbetade livsmedel.
Om du har dessa viktminskningsingredienser stuvade i dina hyllor hela tiden, har du inget annat alternativ än att piska upp måltider med dessa hälsosamma ingredienser.
I den här artikeln har vi listat några av de bästa viktminskningsingredienserna som finns hemma. Läs vidare för att veta om listan över viktminskningsingredienser.
1. ingefära:
Ingefära gör din viktminskningsresa mycket enklare. Det lindrar gasbildning och uppblåsthet orsakad av vissa livsmedel och gör att din mage verkar plattare. Att konsumera ingefära hjälper till med snabb viktminskning.
2. Vitlök:
Vitlök är en kalorifattig ört som kan pumpa upp dina viktminskningsmål. Att konsumera färska vitlöksklyftor kommer att göra det.
3. Kanel:
Bortsett från dess andra näringsegenskaper, kanel hjälper till med snabb viktminskning. Att lägga kanel till ditt kaffe på morgonen är det enklaste sättet att gå ner i vikt.
4. Cayennepeppar:
Cayennepeppar är kalorifri och studier har visat att konsumtion av dem regelbundet hjälper till att dämpa aptiten och hjälpa din kropp att bränna mer kalorier. Detta är en av de bästa viktminskningsingredienserna som finns hemma.
5. Svartpeppar:
Denna peppar har visat sig vara en naturlig avsvällande medel men hjälper också till att hålla en aptit på din aptit.
6. Senapsfrö:
Senapsfrön innehåller selen. Detta mineral är känt för att ta hand om korrekt sköldkörtelfunktion. Detta kan i sin tur hjälpa till med viktminskning.
7. Citron:
Citron är känt för att öka smaken på dina livsmedel magiskt och dessa är kända för att vara kalorifria. Därför kan du hålla händerna på mat med högt kaloriinnehåll.
8. Quinoa:
Denna superfood innehåller fiber och protein som kan bidra till en känsla av fullhet. Detta är en av de bästa viktminskningsingredienserna som finns hemma.
9. Mandlar:
Studier har visat att människor som konsumerade mandel under en tidsperiod än de som följde en diet med lågt kaloriinnehåll.
10. Kakaopulver:
Att införliva kakao i din kost hjälper till med viktminskning eftersom den innehåller flavanol som hjälper till att sänka kroppsfett och blodsockernivåer.
11. Havre:
Havre har fantastiska viktminskningsförbättrande egenskaper. Studier har visat att havre hjälper till att skära begär och att äta det hjälper regelbundet med viktminskning.
12. Ägg:
Ägg är en otrolig proteinkälla och att få rätt mängd proteinrik mat hjälper dig att hantera en hälsosam vikt. Detta är en av de bästa viktminskningsingredienserna som finns hemma.
13. Svarta bönor:
Dessa är en av de rikaste källorna till växtprotein och fiber och främjar därför fyllighet och viktminskning.
14. Markfrön:
Studier har visat att en sked linfrö kan undertrycka aptiten och dämpa hunger på grund av dess höga fiberinnehåll.
15. Chia Seeds:
Chiafrön kan vara en av dina bästa kompisar att gå ner i vikt. De är rika på lösliga fibrer, hälsosamma fetter och också en bra källa till kalcium.
16. Balsamvinäger:
Denna ättika är låg i kaloriantal jämfört med andra salladsdressingar. Att integrera dessa i dina livsmedel hjälper dig att undvika andra kaloririka förband.
17. Linser:
Linser är en bra källa till växtbaserat protein och fiber. Detta hjälper till att skapa mer mättnad och hjälper till med viktminskning. Detta är en av de bästa viktminskningsingredienserna som finns hemma.
18. Grekisk yoghurt:
Studier har visat att dieter som är rika på kalcium som yoghurt gav mer viktminskningsresultat än att ta enbart kalciumtillskott.
19. Olivolja:
Olivolja har ett hälsosamt fettinnehåll som främjar en känsla av fyllighet. Friska fetter hjälper till att öka mättnaden och hjälper till att absorbera de fettlösliga vitaminerna.
20. Bär:
Studier har visat att människor som åt en kost med höga flavanoidrika livsmedel som bär ökade mindre vikt övertid.
21. Pumpafrön:
Pumpafrön är en utmärkt källa till protein och fiber som är nyckelkomponenterna för viktminskning. Dessa gör ett hälsosamt kostvänligt mellanmål.
22. Låg natriumbuljong:
Om viktminskning är ditt mål rekommenderas det att laga dina grönsaker i en kyckling eller vegetabilisk buljong med lågt natriuminnehåll istället för en kalorität olja. Detta är en av de bästa viktminskningsingredienserna som finns hemma.
23. Kikärter:
Dessa är rika på fiber och protein. Om du lägger till kikärter i dina sallader utgör det en magfettsträngande mat.
24. Tomatpasta:
Ketchups som du köper på marknaden laddas med socker. Så det anses bäst att göra din egen tomatsås. Detta hjälper till med viktminskning och innehåller tillräckligt med näringsämnen och mindre socker.
25. Mynta:
Att konsumera färsk mynta hjälper din mage att verka plattare. Det uppmuntrar också till bättre matsmältning.
26. Gurkmeja:
Den innehåller noll kalorier och kan användas som smakförstärkare för alla livsmedel utan rädsla för viktökning.
27. Äppelcidervinäger:
ACV har stora fördelar för viktminskning. Det hjälper till att sparka in mekanismer för att göra det mer benägna att gå ner i vikt. Det hjälper till att hålla din midja i kontroll.
