Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Yoghurt (Dahi) Yoghurt | Hälsofördelar | En blandning av hälsa och skönhet bara yoghurt. Boldsky 
Yoghurt är en populär mejeriprodukt som äts av de flesta människor. Ingen kan motstå en skål med färsk, krämig yoghurt som har kraftförstärkande protein. Denna mejeriprodukt är mångsidig och kan ätas på olika sätt.
Det kan ätas med frukt och det kan blandas till smoothies eller det kan tillsättas i rätter. Oavsett vilken maträtt det är lägger yoghurt textur till curryrätter eller gör din frukostflingor hälsosam.
Yoghurt kommer från mjölk och den är fylld med flera näringsämnen som kalium, kalcium, magnesium, vitamin B2 och vitamin B12. Det är näringsrikt, hälsosamt och att äta det regelbundet kan öka flera hälsoaspekter.
I den här artikeln kommer vi att prata om de 10 överraskande hälsofördelarna med yoghurt när de tas på morgonen antingen under frukost eller efter frukost.
1. Lugnar matsmältningssystemet
Yoghurt underlättar korrekt matsmältning. Så att konsumera yoghurt dagligen på morgonen kan skydda tarmarna och matsmältningssystemet från toxiner och dåliga bakterier. Det lugnar inflammerat matsmältningssystem och kan behandla magbesvär.
2. Starkare immunitet
Yoghurt har förmågan att kämpa mot de sjukdomsframkallande bakterierna och hålla tarmen och tarmkanalen skyddad. Dessutom beror de immunförstärkande egenskaperna hos yoghurt på de mineraler som finns i den som magnesium, zink och selen.
3. Minskar högt blodtryck
Ibland brukar du konsumera mer salt vilket kan leda till högt blodtryck och njursvårigheter. Kalium i yoghurt hjälper till att spola ut överflödigt natrium ur kroppen. Således hjälper det till att sänka blodtrycket och främjar ett hälsosamt hjärta.
4. Förhindrar vaginala infektioner
Yoghurt är särskilt bra för kvinnor eftersom det hjälper till att förhindra tillväxt av jästinfektioner. Lactobacillus acidophilus-bakterierna som finns i yoghurt kontrollerar infektionens tillväxt i kroppen och dödar jästinfektioner.
Regler att följa för att få en hälsosam vagina
5. Starkare ben
En kopp yoghurt innehåller 275 mg kalcium och en daglig dos av det på morgonen håller dina ben starka. Det stärker inte bara benen utan hjälper också till att bibehålla bentätheten.
6. Det bekämpar dåliga bakterier
Yoghurt har probiotika som tar bort skadliga mikroorganismer från matsmältningskanalen som kan leda till tarminfektioner. Om du lider av uppblåsthet eller diarré, konsumera yoghurt på morgonen.
7. Hjälper till med att återhämta sig snabbare efter träningen
Yoghurt är ett utmärkt mellanmål efter träningen. Proteinet i yoghurt ger aminosyror till dina muskler för att reparera sig själva. Efter ett träningspass är din kropps energi låg, yoghurt hjälper till att öka energinivåerna i kroppen.
8. Det kan begränsa allergier
Forskning har visat att gravida mödrar som konsumerar yoghurt under sin åttonde månad hade barn som är mindre benägna att allergiska reaktioner. Även barn som konsumerar yoghurt dagligen hade mindre risk för infektioner och allergier, enligt den genomförda studien.
9. Främjar viktminskning
Yoghurt innehåller lite kalorier och hjälper till att hålla din vikt kontrollerad. Fettet som ligger runt midjan ger hormonet kortisol, som säger att kroppen ska samla mer magefett. När du konsumerar yoghurt signalerar kalcium dina fettceller att pumpa ut kortisol, vilket gör att du går ner i vikt.
10. Yoghurt bekämpar håligheter
Yoghurt kan bekämpa håligheter som förstör tandemaljen. Yoghurt innehåller mjölksyra som skyddar tandköttet från bakterier och oönskade matpartiklar.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära och kära.
12 bästa livsmedel för ögonhälsa som hjälper dig att förbättra din syn
