Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
- IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vi kanske alla har hört meningen - 'Jag köpte den här till priset av jordnötter'. När någon berättar detta antyder de faktiskt att de köpte något till ett mycket billigt pris.
Jordnötter, även kallade jordnötter, finns ofta billiga och därför används de för att antyda allt som inte kostar mycket. Men de packar verkligen ett slag när det gäller hälsofördelar.
Jordnötter är de billigaste nötterna som finns tillgängliga för människor. De är fulla av protein och andra mineraler. De älskas av alla och kan ätas på många sätt - rostade, kokta, ångade eller skalade.
De läggs till våra favoritchoklad för att leverera en bit och en nötaktig smak. De görs också till jordnötssmör, vilket är en populär topping på toast till frukost. En servering av jordnötssmör tillsammans med en rostat bröd på morgonen kommer att ge oss den välbehövliga energi- och proteinförstärkningen för resten av dagen.
Saltade jordnötter, även om det är en ohälsosam version av nötterna, är ett favorit mellanmål för TV-binging på helgerna.
Jordnötter är baljväxter som är fulla av protein. Oljan extraherad från jordnötter är också ett mycket populärt matlagningsmedium, eftersom det innehåller stora mängder hälsosamma fetter. Jordnötter har andra fantastiska hälsofördelar. Läs vidare för att veta mer.
Här är några fantastiska hälsofördelar med jordnötter, som du säkert inte var medveten om tidigare -
1) Det sänker dåligt kolesterol-
Jordnötter ignoreras ofta för sitt fettinnehåll. Men sanningen är att de innehåller både bra och dåliga fetter, vilket hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt hjärta. De förhindrar kolesterolavlagringar i blodartärerna, vilket minskar risken för hjärtstopp.
2) Minskar risken för stroke-
Jordnötter innehåller stora mängder HDL, vilket är känt som gott kolesterol. De innehåller också hjärtfriska Omega 3-fettsyror som sänker dåligt kolesterol och håller våra artärer rena. Se till att undvika den saltade versionen.
3) Förhindrar gallblåsorsjukdom-
Gallblåsesjukdomar, särskilt gallsten, ökar. De flesta människor inser inte att de lider av gallblåsesjukdomar eftersom de kanske inte utvecklar symtom alls. Men en gång, de diagnostiseras för sjukdomen, måste gallblåsan tas bort.
Jordnötter är kända för att förhindra sjukdomar i gallblåsan eftersom de har låg fetthalt och kolesterol, vilket ofta spelar en nyckelroll för att utveckla gallblåsesjukdomar.
4) Förhindrar viktökning
Eftersom jordnötter är goda i protein och låga i kalorier kan de ätas före en måltid för att sänka aptiten. De kan också fås under dessa hungerbingar och kommer att hålla din vikt under kontroll på grund av att de är låga i kalorier.
5) Minskar risken för koloncancer-
Jordnötter innehåller mycket antioxidanter och polyfenoler som är anticancermedel och minskar risken för koloncancer och magcancer. Jordnötter minskar också produktionen av cancerframkallande ämnen och förhindrar skador som orsakas av fria radikaler i vår kropp.
6) Hjälper i fertilitet-
Jordnötter är rika på folsyra vilket ökar chansen att bli gravid hos kvinnor. Folat sägs vara avgörande för fostrets utveckling. När det finns tillräckligt med folat i kroppen är det bara lättare att bli gravid.
7) Regulerar blodsocker-
En handfull jordnötter som konsumeras varje dag kan hjälpa till att sänka blodsockret hos diabetiker. Dess antioxidativa egenskaper hjälper också till att reparera de vaskulära skadorna som orsakas av överskott av blodsocker i kroppen.
8) Hjälper till att bekämpa depression-
Jordnötter är kända för att öka produktionen av en kemikalie som kallas tryptofan, vilket ytterligare hjälper till vid produktion av serotonin, ofta betraktat som det glada hormonet. Det fungerar som en stämningsförstärkare och minskar övergripande symptom på depression.
9) Förbättrar minne-
Jordnötter innehåller en bra mängd zink som är känt för att förbättra minnet. Det är också fullt av vitamin B2 och niacin som förbättrar hjärnans kognitiva funktion.
10) Förhindrar Alzheimers sjukdom-
På grund av dess höga innehåll av vitamin B2 och niacin är jordnötter också kända för att förhindra hjärnan från kognitiv skada på grund av ålder, vilket minskar risken för att utveckla Alzheimers sjukdom senare i livet.
