Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Inget mer behov av att göra tråkiga övningar och tråkiga träningspass för att gå ner i vikt. Du kan dansa dig för att få en tunn figur. Dans är den bästa träningen för din kropp. Och Zumba är en av de bästa danserna för viktminskning. Zumba är faktiskt en latindans som innehåller en massa latinomusik och några riktigt effektiva aeroba övningar. Det är därför Zumba-dansen är ett roligt sätt att inte bara gå ner i vikt utan också att behålla den.
Här är några av anledningarna till varför en zumbadanssträning anses vara prefekt för naturlig viktminskning.
Bränna kalorier
Zumbadans leder till viktminskning eftersom den bränner mycket kalorier. Det är en snabb, fängslande och rytmisk dans. I genomsnitt hjälper en enstaka Zumba-träningspass dig att förlora minst 500 till 800 kalorier. Det är säkert ett mycket högt antal speciellt för nybörjare.
Fungerar som andningsövning
Som vi redan har sagt är Zumbadans ett träningspass som faller under den aeroba kategorin. Som en aerob träning hjälper det dig att andas djupt och därför gå ner i vikt. Det ökar också din lungkraft.
Rörlighet
Förutom att hjälpa dig gå ner i vikt är Zumba dance ett fitnessprogram. Zumba rör sig på alla delar av kroppen och tonar alla muskler. Det betyder att du blir en smalare och finare person om du tränar denna dansform regelbundet.
Anpassat
De flesta dansövningar ger inte resultat för alla eftersom de är allmänna. Till skillnad från ett träningspass i gym kan du inte anpassa en Salsa-danssession efter dina specifika behov. Dans hjälper dig att gå ner i vikt överallt. Men träning kan hjälpa dig gå ner i vikt från specifika regioner som din midja, ansikte eller rumpa. Detta problem har lösts i dansformen Zumba. Denna dansform är mycket öppensinnad. Den lånar fritt från balett, salsa och andra dansformer. Därför kan du alltid ha en Zumba-session anpassad efter dina speciella behov.
Tips för nybörjare
Kontrollera alltid tränarens uppgifter innan du går med i en Zumba-klass.
- Dans är en gruppaktivitet och du kommer bara ha kul när du gör det med många människor. Så gå inte till personliga lektioner med en tränare.
- Zumbadans är en träningsform som alla andra. Så om du har några speciella hälsotillstånd, kontakta din läkare innan du går in i lektionerna.
- Du måste dansa Zumba i minst 45 minuter för att få några väsentliga resultat. Allt mindre än det är bara uppvärmning.
Har du provat att dansa Zumba? Berätta för oss om Zumba-dansen hjälpte dig att gå ner i vikt.
