Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Innan vi anklagas för att främja anorexi, kan vi förklara att siffran storlek noll inte är varje kvinnas dröm. Det finns kvinnor som älskar sina fullständiga figurer. Men den naturligt smala figuren är svår att uppnå och underhålla. Så om du vill gå ner i vikt snabbt med nollsiffriga övningar är det helt ditt val.
Vi pratar bara om diet när det gäller storlek noll. Men även nollfigurövningar hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och få en smal passform. Bara bantning utan övningar med nollfigur kan aldrig hjälpa dig att uppnå den form du vill ha. Eftersom du siktar på den minsta storlek som är möjlig måste du arbeta dubbelt hårt.
Träningsregimen för människor som vill vinna storlek noll är nästan brutal. Och det är alltid viktigt att välja rätt nollsiffriga övningar också. Dessa övningar tillsammans med en mycket strikt diet kan hjälpa dig att se smal och mager ut som du alltid har drömt om. Kardioövningar är särskilt viktiga när det gäller snabb viktminskning.
Här är några av de bästa träningsregimerna för nollsiffror som kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt och behålla den.
Het yoga
Hot yoga antas vara hemligheten med Kareena Kapoors hemlighet att bli storlek noll. Denna typ av yoga utövas i ett specialdesignat uppvärmt rum för att höja din kroppstemperatur och bränna fett.
Löpning
När du vill gå ner i vikt (tillräckligt för att bli storlek noll) måste du bränna mycket kalorier. Och vad kan vara mer användbart att springa för att bränna kalorier. Oavsett om du springer på löpbandet eller utomhus, kommer du att bränna mycket kalorier.
Knäböj
Knäböj är tuff uthållighetsövning som fungerar på dina lår och bäckenmuskler. När du måste bli storlek noll måste du minska massan från problemområden som lår och buken.
Power Yoga
Power yoga är ett noggrant planerat system med yogaställningar som hjälper dig att gå ner i maximal vikt på minimal tid. Power yoga inkluderar asanas som är särskilt svåra och kräver mycket skicklighet och kalorier.
Pilates
Pilates är en träningsuppsättning som fungerar på din muskelstyrka och flexibilitet. När du går ner i vikt snabbt måste du stoppa dina muskler från att degenerera. Så pilates är bra att inkludera i nollfigurövningar.
Crunches
Det är bukfett som är svårt att minska. Och det finns knappast någon träning som är bättre än magkrossar som hjälper dig att förlora magefett. Du kan behöva göra mer än 100 crunches varje dag för att hålla dig i form.
Armövningar
Nollfigurövningar handlar totalt sett om att gå ner i vikt. Och medan du tappar centimeter från midjan har du inte råd att ignorera dina armar. Tunga armar på en mager kropp ser väldigt ful ut. Så arbeta på dina armar med fjärilsveck och push-ups.
Cykling
Det finns väldigt få träningspass så kompletta som cykling. Cykling fungerar på dina ben, buken och armar samtidigt. När du vill gå ner i vikt snabbt och enkelt, prova att cykla långa sträckor.
Zumba
Zumba är en speciell dansform som nu blir populär. Med Zumba kan du bränna massor av kalorier förutsatt att du gör rätt steg. Speciellt designade Zumba-klasser kan ge ditt viktminskningsregime ett tryck och också vara stressande.
