10 HÄLSOFÖRDELAR MED ATT DRICKA VARMT VATTEN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

För snabba varningar Prenumerera nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningar

Precis inkommet

För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Måste titta

Missa inte

Hem Hälsa Välbefinnande Wellness oi-Amritha K By Amritha K. den 22 mars 2021

FN firar den 22 mars varje år som världens vattendag för att öka medvetenheten om vikten av sötvatten. 'Värdering av vatten' är temat för World Water Day 2021 och markerar den 28: e World Water Day.

Vi är alla medvetna om hur viktigt det är att dricka vatten. Varje människa behöver dricka minst 7 till 8 glas vatten dagligen för att återfukta kroppen. Även om de flesta människor föredrar att konsumera normalt vatten har forskare visat att dricka varmt vatten har några exklusiva fördelar för din hälsa. Enligt gammal kinesisk och indisk medicin hjälper det att starta dagen med ett glas varmt vatten att starta matsmältningssystemet och ger en rad hälsofördelar. Att dricka varmt vatten kan lindra trängseln och kan till och med få dig att känna dig avslappnad ^[1] .

Varmt vatten är en naturlig kroppsregulator och att dricka det kan vara ett enkelt steg mot ett hälsosamt liv. Att dricka varmt vatten hjälper till att förbättra blodcirkulationen, rensar näspassagen, hjälper till att gå ner i vikt och förbättrar din immunitet ^[två] .

Drick varmt vatten efter varje måltid eller drick det tre gånger eller fyra gånger varje vecka, regelbundet. Många följer dricka varmt vatten som ett helhetsmedicin, där det görs först på morgonen eller precis före sängen för optimal hälsa ^[3] . Läs vidare för att känna till de olika hälsofördelarna som erbjuds genom konsumtion av varmt vatten.

Hälsofördelar med att dricka varmt vatten

1. Hjälper matsmältningen

Att dricka varmt vatten hjälper till att lugna och aktivera matsmältningskanalen. När det varma vattnet passerar genom magen och tarmarna blir matsmältningsorganen bättre hydratiserade och kan snabbt eliminera avfall. Det fungerar också som ett smörjmedel som håller din matsmältning igång ^[4] .

2. botar förstoppning

Ett vanligt magproblem som utvecklas på grund av vattenbrist i kroppen, förstoppning orsakas när avföringen i tarmen minskar tarmrörelsen. Förstoppning gör det svårt att släppa ut avföring och ibland kan det vara extremt smärtsamt. Ta ett glas varmt vatten med tom mage på morgonen för att förbättra tarmrörelserna och bota förstoppning. Att dricka ett glas varmt vatten hjälper tarmarna att dra ihop sig och släppa ut det gamla avfallet från kroppen ^[5] .

3. Lindrar nästäppa

Ångan från varmt vatten kan leda till sinushuvudvärk. Att ta en djup inandning av denna ånga kommer att lossa de täppta bihålorna och eftersom du har slemhinnor i hela nacken, kommer att dricka varmt vatten förhindra att slemet byggs upp ^[6] .

4. Lugnar nervsystemet

Att dricka varmt vatten kan hjälpa till att lugna ditt centrala nervsystem och smörja din kropp. När nervsystemet fungerar bra utan problem kommer din kropp att ha mindre smärta och värk ^[7] .

5. Hjälper viktminskning

Att dricka varmt vatten hjälper till att bryta ner fettavlagringar från kroppen och hjälper till med viktminskning. När du dricker varmt vatten sänker din kropp din inre temperatur, vilket förbättrar din ämnesomsättning. Ta ett glas varmt eller varmt vatten med antingen citron eller honung eller båda, efter varje måltid. Citron har pektinfiber som styr matbehovet och är perfekt för människor som är på en alkalisk diet ^[8] .

6. Förbättrar blodcirkulationen

Hjälp med varmt vatten bryter ner fettavlagringar och de uppbyggda avlagringarna i nervsystemet. Detta förbättrar i sin tur blodcirkulationen i ditt system eftersom varmt vatten hjälper dina cirkulationsorgan att expandera och transportera blod mer effektivt i hela kroppen ^[9] .

7. Tar bort gifter

Att dricka varmt vatten hjälper till att spola ut alla skadliga toxiner från kroppen och därmed rengöra ditt system. När du dricker varmt vatten regelbundet aktiveras kroppens endokrina system och får dig att svettas. Detta hjälper till att bli av med toxinerna och eliminera dem från kroppen ^[10] .

8. Lindrar smärta

Att dricka varmt vatten ökar blodflödet till vävnaderna, så att musklerna kan slappna av. Detta kan hjälpa till med alla typer av smärta från ledvärk till menstruationskramper ^[elva] . Om du har magont, huvudvärk eller kroppssmärta, ta ett glas varmt vatten för att få omedelbar lindring.

9. Hanterar stress

Om du har känt dig stressad nyligen, drick varmt vatten för att lindra din stress. Kortisol är ett stresshormon som orsakar stress hos dig. Effekten av varmt vatten slappnar av i hjärnan och lugnar dig, vilket minskar dina stressnivåer ^[12] .

10. Minskar mensvärk

En av de andra stora fördelarna med att dricka varmt vatten är att det kan hjälpa till att minska menstruationskramper. Vattenvärmen ger en lugnande och lugnande effekt på magmusklerna och lindrar därmed kramper och kramper ^[13] .

På en slutnot ...

Varmt vatten rekommenderas av läkare till många. Detta beror på att varmt vatten är bra för kroppens allmänna hälsa. Att dricka varmt vatten gynnar din kropp externt och internt. Många hushåll kokar vatten istället för att använda de dyra filtren, eftersom det mycket väl kan ersättas med rent vattenkokning.

Se artikelreferenser

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Termisk energi från dricksvatten och kostnadsnyttoanalys för en hel stad. Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
[två]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Nationella trender för brott mot dricksvattenkvaliteten. National Academy of Sciences, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Dricksvattenmikrobiologi - från mätning till hantering. Nuvarande åsikt i bioteknik, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Hydration och hot yoga: Uppmuntran, beteenden och resultat. International journal of yoga, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Prestandaanalys av kraftvärmesystem med olika integrationsstrategier för dricksvatten och varmvattenproduktion. Tillämpad energi, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Värdering av vatten för hållbar utveckling. Science, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Te och konsumtion: fördelar och risker. Kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och näring, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Interaktiva effekter av temperatur, organiskt kol och rörmaterial på mikrobiotasammansättning och Legionella pneumophila i varmvattenberedningssystem. Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). Mikrobiell förorening av dricksvatten och människors hälsa från samhällsvattensystem. Aktuella miljöhälsorapporter, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Bedömning av dricksvattenkvalitet och vattensäkerhetshantering i Afrika söder om Sahara med hjälp av reglerade övervakningsdata. Miljövetenskap och teknik, 50 (20), 10869-10876.
[elva]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Carcinogenicitet av att dricka kaffe, kompis och mycket heta drycker. Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Dricksvattenförsörjning och hälsa på plats: En systematisk granskning. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Att övervinna implementeringshinder för nanoteknik vid behandling av dricksvatten. Miljövetenskap: Nano, 3 (6), 1241-1253.