Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Den 11 oktober markerar World Sight Day, som är en årlig medvetenhetsdag för att fokusera på blindhet och synskada. I år är det internationella temat för World Sight Day 2018 Eye Care Everywhere.
World Sight Day grundades först av Världshälsoorganisationen (WHO) 2000 i samarbete med International Agency for the Prevention of Blindness (IABP) av Lions Club International Foundation. Det syftade till att öka medvetenheten om blindhet och nedsatt syn.
Varför är ögonvård viktigt?
Ögon är lika viktiga som andra sinnesorgan som öron, näsa, tunga och beröring. Cirka 80 procent av det vi uppfattar kommer genom vår sinnesans. Om du skyddar dina ögon kommer du att minska möjligheterna till blindhet och synförlust samtidigt som du håller dig borta från ögonsjukdomar som glaukom och grå starr.
Vad ska du göra för att ta hand om dina ögon?
Här är saker som du kan följa för att ta hand om dina ögon:
1. Rök inte.
2. Gå för regelbundna ögonprov.
3. Ät näringsrik mat.
4. Använd skyddande solglasögon.
5. Rengör dina kontaktlinser.
6. Var försiktig när du applicerar kosmetika.
Förutom dessa ögonvårdstips kan du också få dessa juicer som är bra för dina ögon.
1. Äpple, rödbetor och morotsjuice
Äpple, morot och rödbetasaft kallas också populärt som ABC-juice. Morot innehåller betakaroten som omvandlas till vitamin A i kroppen efter konsumtion. Detta vitamin anses vara mycket bra för ögons hälsa. Rödbeta innehåller lutein och zeaxantin som stöder makulär och retinal hälsa och äpplen är fyllda med flavonoider som också är kända för att öka ögons hälsa.
2. Tomatjuice
Tomatjuice är rik på lykopen och fytonäringsämnen som betakaroten, lutein, zeaxantin och vitamin C. Alla dessa näringsämnen har den kraftfulla förmågan att skydda dig mot ögonproblem som grå starr och åldersrelaterad makuladegeneration. Lutein och zeaxantin är xantofyllkarotenoider som har varit effektiva vid förebyggande och behandling av olika ögonsjukdomar som har undersökts genom epidemiologiska studier, kliniska prövningar och djurstudier.
3. Aloe Vera Juice
Vem visste att aloe vera som används i de flesta skönhetsprodukter kan vara effektiv vid behandling av ögonsjukdomar också? Att dricka aloe vera juice kommer att förbättra din syn och underlätta minskningen av den kristallina linsens opacitet vid grå starr. Aloe vera har också antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att skydda och förbättra ögons hälsa.
4. Blåbärsjuice
Blåbär har förmågan att minska risken för grå starr, glaukom, cancer, hjärtsjukdomar och andra tillstånd, enligt James Joseph, ledande forskare vid laboratoriet för neurovetenskap vid USDA Human Nutrition Research Center on Aging vid Tufts University. Deras studier har visat att blåbär inte bara förbättrar din syn utan också hjälper till att bekämpa effekterna av Alzheimers sjukdom och stöder inlärning och minneskapacitet.
5. Spenatkål och broccolijuice
Spenat, grönkål och broccoli är de gröna grönsaker som är rika på antioxidanter som kallas lutein och zeaxantin, vilket är bra för dina ögon. Forskare tror att dessa antioxidanter skyddar ögonen från åldersrelaterad makuladegeneration, den främsta orsaken till irreversibel blindhet.
6. Apelsinjuice
En ny studie har visat att att äta en apelsin varje dag minskar risken för försämrad syn med upp till 60 procent. Forskare vid Westmead Institute for Medical Research i Australien gjorde studien och resultatet drog slutsatsen att människor som regelbundet äter apelsiner eller dricker apelsinjuice är mindre benägna att utveckla makuladegeneration 15 år senare.
7. Bananjuice
Banan är känd för att lindra förstoppning och ge kroppen energi, men den här gulfärgade frukten har mer än det. Konsumtion av bananer kan hjälpa till att förbättra din ögons hälsa naturligt och kan avvärja synrelaterade sjukdomar. Den innehåller betakaroten som omvandlas till vitamin A vilket är fördelaktigt för dem som saknar vitamin A.
Dela den här artikeln!
