WORLD NO TOBACCO DAY 2020: HOME REMEDIES SOM HJÄLPER DIG ATT SLUTA RÖKA

För snabba varningar Prenumerera nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningar

Precis inkommet

För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Måste titta

Missa inte

Hem Hälsa Välbefinnande Wellness oi-Amritha K By Amritha K. den 31 maj 2020

Varje år hålls världsdag utan tobak den 31 maj. Dagen kretsar kring att öka medvetenheten om farorna med att använda tobak. World No Tobacco Day skapades 1987 av Världshälsoorganisationens medlemsstater för att uppmärksamma tobaksepidemin och den förebyggande död och sjukdom som den orsakar.

Temat för World No Tobacco Day 2020 är #TobaccoExposed , där WHO försöker avfärda myter och avslöja falsk taktik som används av tobaksindustrin. För World No Tobacco Day 2020 fokuserar Världshälsoorganisationen på att skydda ungdomar från manipulation av branschen och förhindra användning av tobak och nikotin.

Tobak som används i någon form är skadligt. Trots flera åtgärder som vidtas av regeringen och andra icke-statliga organisationer för att begränsa tobaksanvändningen, har dess användning fortfarande varit hög hela tiden. Nikotininnehållet i cigaretterna absorberas och tränger in i blodomloppet via lungorna och stimulerar den elektriska aktiviteten i hjärnan och har också en lugnande effekt, särskilt vid tider av stress.

Rökning har inte bara en dålig effekt på den som utövar den utan är också skadlig för miljön. Av alla former av tobak har studier visat att rökning står för nästan 25 procent av dödsfallet årligen i åldersgruppen 30-60 år globalt ^[1] , ^[två] .

Det bör förstås att tobaksbruk, särskilt rökning, är en av de största riskfaktorerna för lung- och muncancer, stroke, hjärtinfarkt, sänker bentätheten och lungsjukdomar. Framför allt visar sig rökning ha en skadlig effekt på fostret bland gravida mödrar. Nikotininnehållet i tobak är så beroendeframkallande att användarna tycker att det är mycket svårt att sluta när man vant sig även om användarna vill sluta ^[3] . Förutom att ändra livsstil och matvanor, hjälper Ayurveda till att rengöra och avskaffa grundorsaken till någon form av tobaksberoende ^[4] .

På denna världsdag utan tobak, låt oss ta en titt på antalet hemmetoder för att upphöra med tobaksberoende.

Växtbaserade och ayurvediska botemedel för att sluta röka

1. Carrom frön (Ajwain)

Ta några frön av ajwain och tugga dem när du längtar efter tobak. Inledningsvis kan det vara svårt men att tugga dem regelbundet hjälper till att undanröja vanan med tobaksberoende ^[5] .

2. Lobelia

Detta är en ört som imiterar effekterna av nikotin på hjärnan på ett icke-beroendeframkallande sätt. Därför sägs det vara en av de mest effektiva örterna som används för att sluta röka. En hel del rökavvänjningsprodukter på marknaden innehåller extrakt av denna ört. Det torkade kan användas för att göra ett avkok, som kan konsumeras för att begränsa behovet av att röka ^[6] .

3. Pepparmynta

En av biverkningarna av nikotinuttag är illamående och i vissa fall kräkningar. Pepparmynta är välkänd för att lindra illamående och inducera avkoppling. Det har till och med bedövningsmedel och smärtlindrande effekt på kroppen. Tugga på 3 till 4 blad av pepparmynta när du känner för att röka ^[6] .

4. Kanel

Varje gång du längtar efter rökning eller andra former av tobak, ta en bit kanel och fortsätt suga ett tag. Det kan ha en lugnande effekt och tillfredsställa dina begär i viss utsträckning ^[7] .

5. Vatten som hålls i kopparkärl

Koppar är känt för att skrota bort de giftiga avsättningarna. Att dricka mycket vatten som förvaras i en kopparbehållare hjälper till att avlägsna de giftiga avlagringarna och minska längtan efter tobaksbruk under en tidsperiod ^[8] .

6. Triphala

Känd för att rensa de giftiga elementen och i sin tur minska behovet av giftig tobakanvändning ytterligare, ta en matsked triphala varje natt för att begränsa ditt behov av att röka ^[5] .

7. Basilikablad

Tugga basilikablad hjälper till att minska begäret efter tobaksanvändning och också botar de problem som orsakats av dess användning tidigare. Varje morgon och kväll ta cirka 2-3 basilikablad, tugga och äta dem ^[6] .

8. Calamus

En välkänd örtkalamus är till hjälp för att eliminera rökberoende. Tillsätt en liten mängd kalamus i form av pulver med ghee och få den eller den kan konsumeras bara i form av pulver ^[9] .

9. Ingefära, amla och gurkmeja

En boll beredd av ingefära, amla respektive gurkmeja pulver sägs bidra till att minska begäret efter tobaksanvändning. Du kan konsumera det när du känner att du behöver röka en cigarett ^[9] .

10. Ashwagandha

Ashwagandha är känt för att hjälpa kroppen att bli av med gifter och hjälper till att lindra nivån på ångest och även olika former av tobaksmissbruk. Pulvret (450 mg till 2 g) framställt av ashwagandha-rötter måste tas för bästa resultat. Konsumera en matsked till varje dag för att dämpa lusten att röka ^[10] .

11. Kamomill

En av de bästa lösningarna för att sluta röka, kamomillhjälpmedel genom att lugna nerverna som orsakar en lust för rökmissbrukare. Det kan tas i form av te 2-3 gånger om dagen.

12. Stevia

Enligt en nyligen genomförd studie hjälper stevia att bota cigarettberoende genom att blockera de begärsignaler som kroppen skickar. Torka bladen av stevia och pulverera det. Du kan lägga till en tesked stevia i maten du konsumerar ^[elva] .

13. Älskling

När du känner lust att röka, lägg lite honung i munnen. Den söta smaken av honung är mycket effektiv för att begränsa lusten att röka ^[elva] .

14. Rädisa

Blanda två tsk rädisjuice med lite honung och ha den två gånger dagligen. Denna hjälp gör nerven stark och minskar lusten att röka och ökar kroppens förmåga att sluta röka ^[12] .

15. Grapefrukt

Rik på vitamin C, grapefrukt hjälper inte bara till att minska lusten att röka utan de hjälper också till att rensa bort toxinerna från lungorna och påskynda en snabb återhämtning av lungorna ^[13] .

16. Gröna grönsaker

Grönsaker som spenat och sallad innehåller kolin, vilket är ett effektivt botemedel som hjälper till att minska begäret efter nikotin och som också hjälper till att återhämta lungorna ^[14] .

17. Cayennepeppar

Detta är ett av sätten att sluta röka cayennepeppar hjälper till att desensibilisera andningsorganen till allt som är beroendeframkallande som tobak och nikotin. Tillsätt cayennepeppar som krydda eller blanda i ett glas vatten och konsumera sedan, vilket hjälper till med sug efter rökning ^[femton] .

18. Havre

Blanda havre med kokt vatten och låt det stå över natten. Koka den nästa dag i 10 minuter och ha detta efter varje måltid. Detta är en av de sluta röka hemläkemedel. Konceptet är att havren spolar ut alla skadliga gifter i kroppen och minskar begäret efter rökning ^[femton] .

Se artikelreferenser

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline för rökavvänjning. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2).
[två]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? En analys av Twitter slutade röka sociala nätverk. Tobaksbekämpning, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Förhållandet mellan passiv cigarettrökning och plötsligt spädbarnsdödssyndrom. Pediatrik, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin för rökavvänjning. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Effektiviteten av insatser för att hjälpa människor att sluta röka: resultat från Cochrane Library. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Manlig infertilitet: livsstil och orientaliska botemedel. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Akut gul fosforförgiftning: Rökning avföring syndrom. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Konsumtion av naturläkemedel och kosttillskott bland patienter på sjukhusavdelningar. Brittisk tidskrift för klinisk farmakologi, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotintuggummi och medicinsk rökning. Annaler för internmedicin, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Problemet med placebosvaret i kliniska prövningar för psykiatriska störningar: synder, möjliga botemedel och en ny metod för studiedesign. Psykoterapi och psykosomatika, 72 (3), 115-127.
[elva]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Är endokrin oftalmopati relaterad till rökning ?. Brittisk medicinsk tidskrift (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Hmong folkrättsmedel: Begränsad acetylering av opium av aspirin och paracetamol. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Farmakokinetisk utvärdering av naturläkemedel. Klinisk farmakokinetik, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Eventuell toxicitet av naturläkemedel. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[femton]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Användningen av kosttillskott och naturläkemedel ökade dramatiskt under 1990-talet. Journal of internal medicine, 250 (2), 160-166.

De Bästa Namnen För Barn

Precis inkommet

Missa inte