Världsdag för hepatit 2020: Hälsosam kost för patienter med hepatit B

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 14 minuter sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 
• För 3 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021
• För 7 timmar sedan Cheti Chand och Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Ritualer och betydelse
• 13 timmar sedan Rongali Bihu 2021: Citat, önskningar och meddelanden som du kan dela med dina nära och kära

Missa inte

• Filmer Gudi Padwa 2021: Exklusivt! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi & andra avslöjar sin plan för dagen
• Finansiera Guldpriserna sjunker när USA: s finansiella avkastning stiger
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Teknologi Vijay Sale Ugadi och Gudi Padwa Sale: Rabatterbjudanden på bärbara datorer
• sporter IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul säger att droppande sitters tog spelet djupt, men han slutade inte tro
• Nyheter Vice president Venkaiah Naidu kräver att könsdiskriminering i samhället upphör
• Bilar Nästa generation Skoda Octavia prickad testning utan kamouflage: Lanseras snart i Indien
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Världshepatitdagen observeras den 28 juli varje år. Dagen syftar till att skapa medvetenhet och utrota den tysta mördaren som kallas viral hepatit. Det är en grupp smittsamma sjukdomar som kallas hepatit A, B, C, D och E som kan orsaka både akuta (kortvariga) och kroniska (långvariga) leversjukdomar.

Hepatit orsakar 1,4 miljoner dödsfall varje år, vilket är den andra största smittsamma sjukdomen efter tuberkulos. Studier nämner också att nio gånger fler människor drabbas av hepatit än HIV [1] .

Vad är hepatit B?

Hepatit B är en infektion i din lever som orsakar ärrbildning i organet, leversvikt och cancer och orsakas av hepatit B-viruset. Det överförs genom kontakt med smittsamma kroppsvätskor som vaginala utsöndringar eller sperma och blod som innehåller hepatit B-virus (HBV). Infektionen kan också spridas genom tatuering, dela rakhyvlar, samlag och kroppspiercing [två] .

Ju tidigare du får behandling, desto bättre. Infektionen går vanligtvis bort med ett vaccin och ett skott av hepatit B-immunglobulin [3] . Om infektionen är aktiv längre än sex månader betyder det att du har kronisk hepatit B [4] .

Ibland kan du ha hepatit B och kanske inte ens veta det eftersom du inte känner till symtomen. Men om du påverkas av detta virus kan du bara känna att du har influensa.

Andra symtom kan vara mycket trötta, huvudvärk, mild feber, magont, aptitlöshet, magbesvär, kräkningar, mörk urin, solbränna tarmrörelser och gulaktiga ögon och hud. När alla dessa symtom försvinner kan du drabbas av gulsot. Hepatit B kan diagnostiseras med enkla blodprov [5] [6] .

Näring och hepatit B

Det är viktigt att följa en hälsosam kost för hepatit B. En dålig diet kan ibland leda till leverproblem. Om du konsumerar en diet med högt kaloriinnehåll kan du gå upp i vikt och övervikt har en direkt inverkan på uppbyggnaden av fett i levern, kallad 'fettlever' [7] .

Med World Hepatitis Day precis runt har vi listat några hälsosamma diettips som du kan behöva följa om du lider av hepatit B.

1. Hela korn

Oraffinerad fullkorn innehåller alla näringsmässiga fördelar med kornkärnan. Detta inkluderar kli och bakterie. Hela korn är rika på vitamin B, fiber, kolhydrater, mineraler och proteiner. Fullkorn är rika på viktiga näringsämnen som vitamin B6, vitamin E, magnesium, zink och koppar. Människor med hepatit B lider av låg energi och trötthet, därför kan en bränslerik kost av fullkorn hjälpa till [8] [9] .

Inkludera brunt ris, bovete, havregryn, fullkornsbröd och hirs i din kost.

2. Frukt

Läkare rekommenderar patienter med hepatit B att konsumera mycket frukt. Äpplen, apelsiner, druvor och bananer är några av dem. Att äta äpplen kan hjälpa hepatit B-patienter att förbättra sitt immunförsvar, vilket avsevärt minskar risken för förkylning [10] .

Apelsiner är rika på C-vitamin och ökar kroppens förmåga att motstå bakterier, vilket gör det möjligt för hepatit B-patienter att återhämta sig snabbare. Det är lämpligt för hepatit B-patienter att äta bananer, med tanke på att denna frukt har ett högt värmevärde [elva] .

Att konsumera druvor kan hjälpa dem att återhämta sig leverhälsan, eftersom de innehåller mineraler som kalcium, kalium, fosfor, järn, protein och vitaminer B1, B2, B6, C och flavonoider. [12] . Enligt det amerikanska jordbruksdepartementet (USDA) borde kvinnor äldre än 30 konsumera cirka en och en halv kopp frukt och män, två koppar varje dag.

3. Grönsaker

För patienter med hepatit B rekommenderas att de äter grönsaker varje dag utan att misslyckas. Färgglada grönsaker innehåller antioxidanter, som kan skydda levercellerna från skador, vilket är som en bonus för hepatit B-patienter [13] .

Enligt USDA bör kvinnor äldre än 30 konsumera cirka två till två och en halv kopp grönsaker per dag och män, tre koppar grönsaker. Det är bra att konsumera en blandning av flera grönsaker istället för att hålla fast vid en specifik [14] . Spenat, morötter, svamp och naturlig svamp kan hjälpa mycket, och stärkelsegrönsaker som potatis kan också konsumeras i minimal utsträckning.

4. Olivolja

Även om det krävs att inkludera fetter i din kost för att hålla dig frisk, måste du undvika mycket mättade transfetter. Vissa oljor, som palmolja, är mycket mättade [femton] . Ett bra alternativ skulle vara olivolja. Det rekommenderas av läkare att konsumera minst 2-3 matskedar olivolja. Försök att göra din sallad och matdressingar med kallpressad olivolja. Andra oljor som rekommenderas för patienter med hepatit B är rapsolja och linfröolja [16] .

5. Ägg

Protein är en viktig byggsten som din kropp behöver reparera och ersätta vävnader som har skadats. Ägg är en rik proteinkälla och är säkra att konsumeras av hepatit B-patienter [17] .

6. Magert kött

Magert kött är också en del av en hälsosam leverdiet och kan konsumeras av patienter med hepatit B, men de bör se till att de inte äter rött kött. Kyckling är det bästa alternativet här [18] .

7. Jag är produkter

Medan sojaprodukter har många hälsofördelar och också är en del av en hälsosam leverdiet, är det viktigt att komma ihåg att du inte konsumerar dem i alltför stora mängder, vilket kan vara skadligt. Begränsade kvantiteter ska fungera bra [19] .

Andra livsmedel som utgör en hälsosam kost för patienter med hepatit B inkluderar nötter, frön, fisk, fjäderfä, tofu, helmjölk, yoghurt och ost.

Livsmedel att undvika för hepatit B

En person som lider av hepatit B bör stänga av allt från sin kost [tjugo] :

• Bearbetade livsmedel som innehåller mycket natrium (salt)
• Rå eller underkokt skaldjur (livsmedel som sushi)
• rött kött
• Selleri
• Tomat
• Tång
• Kål

På en sista anteckning ...

För patienter med hepatit B är det lämpligt att äta minst tre måltider om dagen. Om du inte kan äta ordentliga mängder med dina tre måltider, äta mindre måltider cirka 5-6 gånger om dagen.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen