Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Varje år den 2 september firas världens kokosnötsdag för att skapa medvetenhet om fördelarna med kokosnöt och dess relaterade produkter som kokosnötvatten, kokosolja, kokosmjölk och många fler.
Det råder ingen tvekan om att kokosnötvatten anses vara den mest mättande drycken. Den är färsk, välsmakande, full av näringsämnen och naturligt söt. Det bästa med kokosnötvatten är att det hjälper till att balansera elektrolyten i kroppen, som går förlorad under träning eller andra fysiska aktiviteter.
Kokosnötvatten är en populär drink bland hälsobevisade människor. Den är fylld med flera väsentliga näringsämnen som vitamin C, vitamin B1, kalium, natrium, koppar, mangan, selen, fosfor och järn. [1]
Kokosnötvatten har otaliga hälsofördelar. Ändå vet du varför det anses vara en av de säkraste dryckerna för diabetiker? Låt oss ta reda på.
Är kokosnötvatten säkert för diabetiker?
Enligt forskning som publicerades i Journal of Medicinal Food i februari 2015 [två] , kokosnötvatten är till stor hjälp för att hantera diabetes. I denna forskning utfördes ett test på diabetiker-inducerade råttor för att ta reda på effekten av kokosnötvatten på blodkoagulation.
Man fann att kokosnötvatten tillsammans med L-arginin (en aminosyra som används för att behandla blodproppar och öka blodflödet) minskade koncentrationen av glukos i råttorna och uppvisade också antitrombisk aktivitet.
Det rekommenderas dock att inte dricka kokosnötvatten mer än 250 ml om dagen (8 uns) eftersom det kan öka glukosnivån i kroppen och orsaka negativa effekter. Om du tar in / konsumerar kokosnötvatten varje dag, kom ihåg att välja mjuka gröna kokosnötter till vatten och undvik att äta den vitliga massan eftersom den innehåller mer fett och socker.
Varför är kokosnötvatten lämpligt för diabetiker?
Kokosnötvatten är sterilt och naturligt sött. Den innehåller två viktiga salter: kalium och natrium som krävs av vår kropp för att hålla blodtrycket i kontroll. Det finns dock många andra fördelar som gör det bäst för en person med diabetes. De är som följer:
1. Mer fiber: 100 g kokosnötvatten innehåller 1,1 g kostfiber. Fibern hjälper till att hålla koll på glukosnivån i vår kropp. På grund av högt fiberinnehåll och lågt kolhydratinnehåll i kokosnötvatten rekommenderas det därför bäst för diabetiker. [3]
2. Väsentligt näringsämne: Kokosnötvatten är packat med 24 mg kalcium, 25 mg magnesium, 0,29 mg järn, 2,4 mg vitamin C och 3 mcg folat tillsammans med 250 mg kalium och 105 mg natrium, de två viktiga salterna som krävs av vår kropp. Dessa viktiga näringsämnen förhindrar fluktuationer av blodglukos i vår kropp och håller därför diabetes i kontroll. [4]
3. Hjälper till med viktkontroll: Vikt betyder mycket för personer med diabetes. Kokosnötvatten har en utmärkt tendens att förhindra hunger utan att kompromissa med viktiga näringsämnen på grund av fibern i den. Dessutom hjälper antioxidanter och omega-3-fettsyror i detta sterila vatten till att upprätthålla kroppsglukosnivån och förhindra att få överflödig kroppsvikt. [5]
4. Lågt glykemiskt index: Kokosnötvatten har ett lågt glykemiskt index som förhindrar den plötsliga ökningen av blodglukos i kroppen. Det hjälper också till att förhindra insulinresistens och typ 2-diabetes. [6]
5. Förbättrar blodcirkulationen: Kokosnötvatten ger stor lättnad för diabetiker genom att lindra deras symtom. Det hjälper till att vidga blodkärlen och behandla de viktigaste symptomen på diabetes som domningar, obehag och dimsyn som orsakas främst på grund av dålig blodcirkulation. [7]
