Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Aptit och kostvanor förändras ofta på sommaren på grund av den heta miljön och effekten av värme på vår kropp. Matintaget justeras på ett sätt som håller kroppen sval och lätt, utan att man saknar viktiga näringsämnen.
När man talar om matvalet anses fruktjuicer som vattenmelonsaft vara det bästa valet under sommaren för att framkalla mättnadskänsla, hålla kroppen sval, förhindra uttorkning och ge viktiga vitaminer och mineraler till kroppen.
Vattenmelonsaft innehåller lite kolhydrater och kalorier och innehåller mycket fiber, aminosyror som l-citrullin och karotenoid som lykopen. Att konsumera vattenmelon fyller 17 procent av det dagliga behovet av vitamin A och 21 procent av det dagliga behovet av vitamin C. [1]
Läs vidare för att känna till de fantastiska hälsofördelarna med vattenmelonsaft under sommaren.
Fördelar med vattenmelonsaft under sommaren
1. Underhåller kroppsvätska
Enligt uppgifterna i United States Department of Agriculture (USDA) innehåller vattenmelonsaft 91,45 g vatteninnehåll per 100 g juice. Dess höga vatteninnehåll hjälper till att upprätthålla elektrolytbalansen i kroppen och ge mättnad. Vätskeinnehållet i vattenmelonsaft släcker också törsten och förhindrar uttorkning.
2. Ger energi
Vattenmelonsaft ger cirka 30 kcal energi per 100 g juice. Det fungerar som en snabb energidryck på grund av närvaron av vitamin C, vitamin A och magnesium. Dessa näringsämnen är kända för bränsleceller med energi och ökar styrkan.
3. Spolar ut gifter
Vattenmelon hjälper till att utsöndra toxiner från kroppen. Det höga innehållet av mineralet kalium i vattenmelonsaft hjälper till att förbättra njurfunktionerna och filtrera överskott av urinsyra, socker och andra toxiner som finns i blodet. För att nämna minskar värmemiljön njurs funktion.
4. Förbättrar matsmältningen
Vattenmelon är hög i vatteninnehåll och fiber som uppmuntrar en sund matsmältningshälsa. De två vitala antioxidanterna vitamin C och vitamin A i vattenmelonsaft främjar också ett bra tarmmikrobiom. Detta hjälper till att förbättra matsmältningen, vilket ofta tenderar att bli svagare och långsammare på grund av en ökning av värmen under sommaren. Lykopen i saften hjälper också till att behandla många matsmältningsproblem som uppblåsthet.
5. Förhindrar solstopp
Solstroke är vanligt under sommarsäsongen. Vattenmelonsaft är känt för att stimulera svettprocessen för att frigöra kroppsvärmen, balansera kroppens elektrolyt på grund av dess höga vatteninnehåll och ge kroppen svalhet. C-vitamin i vattenmelonsaft hjälper också till att öka immuniteten och stärka kroppen.
6. Minskar kroppsvärmen
Kroppstemperaturen stiger vanligtvis under sommarsäsongen. Vattenmelonsaft kan bidra till att minska kroppsvärmen på grund av dess höga vatteninnehåll och ge kroppen en lugnande och lugnande effekt. Lykopen i vattenmelonsaft gynnar också huden och förhindrar solskador.
7. Upprätthåller kroppens pH
Vår kropps pH sjunker med en temperaturökning. När pH sjunker blir kroppen sur, vilket leder till tillstånd som leversvikt, hjärtsvikt och hypoglykemi. Vattenmelonsaft hjälper till att upprätthålla kroppens pH på ett naturligt sätt och förhindra infektioner.
Hur man förbereder vattenmelonsaft?
Ingredienser
- En kopp skivad vattenmelon (med borttagna frön)
- Om du föredrar kall juice är det bättre att lämna skivorna i 30 minuter i kylskåp istället för att använda is, eftersom isen tenderar att minska saftens näringsinnehåll.
- En liten citronskiva.
- En liten bit ingefära.
- Mynta blad (valfritt)
Metod
- Häll alla ingredienser i mixern, förutom mynta blad och blanda för att bilda en jämn blandning.
- Häll i juiceglas och fyll på mynta.
- Servera när den är färsk.
Att avsluta
Vattenmelonsaft är en tät källa till viktiga näringsämnen och ger en utmärkt uppfriskande juice på sommaren. Dagtid är den bästa tiden att dricka vattenmelonjuice under sommaren, men experter föreslår att man dricker främst på fastande mage på morgonen eller med måltider utan tillsatt socker.
Vanliga vanliga frågor
1. Är vattenmelon bra på sommaren?
Ja, vattenmelon är en utmärkt frukt för sommaren eftersom den innehåller cirka 91 procent vatten och antioxidanter som vitamin A och vitamin C, för att hålla kroppen frisk under säsongen.
2. Vilken är den bästa tiden att dricka vattenmelonjuice?
Den bästa tiden att dricka vattenmelonjuice är på dagtid, eftersom den är fylld med vatten och viktiga näringsämnen och hjälper till att hålla kroppen hydratiserad. När det konsumeras under natten kan det orsaka frekvent urinering på grund av det höga vatteninnehållet och hålla dig vaken länge.
3. Är det okej att dricka vattenmelonjuice varje dag?
Vattenmelonsaft innehåller lite kalorier och kan föredras framför vatten att dricka varje dag under sommaren. Man bör dock hålla mängden begränsad eftersom ett överskott av kalium och lykopen från vattenmelonsaften kan orsaka vissa biverkningar.
