Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Står du upp från sömnen och känner att du inte har någon energi att gå ut ur sängen? Kommer du hem från jobbet och tror att du inte har en enda uns liv kvar i dig? Hoppar du över gymmet och säger att du känner dig trött hela tiden? Dessa är tecken på trötthet.
Tänk dig att du är mitt i ett viktigt möte på jobbet och att du inte kan fokusera eftersom du inte verkar ha energi! Det här kan vara ett enormt slag för ditt arbetsliv, eller hur?
En svår sjukdom kan vanligtvis få dig att känna dig trött hela tiden, men mindre sjukdomar kan tömma livet ur dig. Det finns specifika skäl för att vara trött hela tiden. Orsakerna till denna livlösa känsla kan bero på sömnbrist, mediciner, stress och till och med hjärtsjukdomar.
I den här artikeln delar Boldsky med dig några av de möjliga anledningarna till att du känner dig trött hela tiden.
Varför känner du dig trött hela tiden?
Dina vanor spelar en viktig roll för att öka dina energinivåer. Även felaktig kost och ohälsosam livsstil påverkar ditt immunsystem i större utsträckning. Brist på sömn är en annan viktig orsak till trötthet. Tja, sådana vanor måste botas eftersom de kan göra dig trött snabbt. För att bekämpa slöhet måste du vara fysisk och mentalt aktiv [1] .
Din låga energi kan vara ett symptom på någon av kroppens organ eller hormoner som inte fungerar bra i kroppen, till exempel vid hypotyreos eller hypertyreos. Ibland kan bristen på vissa väsentliga näringsämnen också vara en orsak till din svaghet och trötthet. Sömnstörningar och påfrestning kan också vara en anledning till din svaghet och låga energi. När du är stressad behöver du energi för att hantera det, vilket gör att du blir trött i processen [två] [3] .
Människokroppen kan förbli frisk och aktiv endast om den har en optimal energinivå. När kroppen inte producerar tillräckligt med energi upplever du trötthet. Anledningarna till trötthet kan vara olika, det kan hända på grund av sjukdomar och sjukdomar. Under denna tid använder antikropparna mycket energi för att bekämpa sjukdomen internt, vilket inducerar trötthet [4] .
Så här är en lista med anledningar till att du kan känna dig trött hela tiden och titta.
1. Anemi
En av de vanligaste orsakerna till trötthet är om du lider av anemi, som beror på brist på röda blodkroppar som transporterar syre till olika delar av kroppen. Om du känner dig trött hela tiden tillsammans med huvudvärk, koncentrationssvårigheter, en hjärtslag i racing, sömnsvårigheter osv. [5] .
2. Sköldkörtelproblem
I det här fallet åtföljs din trötthet av torrt hår och hud, spröda naglar, svullnad under ögonen, en hes röst, ökad hjärtfrekvens, humörsvängningar, irritation etc. sköldkörtel utsöndrar hormoner som styr primära kroppsfunktioner. Om sköldkörteln inte fungerar ordentligt kastar den dina hormoner ur kontroll och rör med dina energinivåer [6] .
3. Diabetes
Tillsammans med låga energinivåer, om du alltid känner dig törstig, finns det ett ofta behov av att urinera, en dimsyn, plötslig viktminskning , irritation och ilska, måste du kontrollera dina blodsockernivåer [7] . Tröttheten kan vara ett symptom på diabetes , där den metaboliska störningen begränsar insulinproduktionen, vilket i sin tur leder till flera oönskade symtom, inklusive trötthet, svaghet etc.
4. Vitamin B12-brist
Vitamin B12 är en av de primära vitaminer som krävs av kroppen för att bibehålla optimala energinivåer [8] . Bristen på detta vitamin i vår kropp orsakar trötthet och mental förvirring. Du kan antingen ta det som tillskott eller gå till naturliga källor som ägg, kyckling och fisk [9] .
5. Stillasittande liv
Att leva ett inaktivt liv är en av de viktigaste bidragande faktorerna till svaghet och trötthet. Studier kopplar stillasittande livsstil till kroniskt trötthetssyndrom (CFS), som kännetecknas av extrem, oförklarlig trötthet dagligen [10] . Byta ut stillasittande livsstil med en aktiv kan hjälpa till att minska trötthet och öka dina energinivåer.
6. Brist på sömn
Tillräcklig sömn är lika viktigt som att ha näringsrik mat när det gäller att upprätthålla en hälsosam livsstil. Hur dåliga livsstilsvanor, för tidiga måltider och brist på motion orsakar många sjukdomar, brist på tillräckligt med sömn kan orsaka trötthet, vilket är ett välkänt faktum [elva] . Individer behöver åtminstone sex timmars sömn varje dag för att sinnet ska fungera korrekt och att kroppen förblir frisk och energisk.
7. Vissa livsmedel
Precis som hur mat kan öka dina energinivåer, kan vissa livsmedel göra dig trött, inte sömnig, men trött. Livsmedel som gluten, mejeriprodukter, ägg, soja och majs är några av de vanliga livsmedel som kan göra dig trött. Matkänslighet eller matintoleranser är en vanlig orsak till trötthet hos många [12] .
8. Stress
Normala mängder stress dagligen är inte något att vara alltför bekymrad över, men kronisk stress har visat sig ha en inverkan på dina energinivåer [13] . Medan man undviker påfrestning kan vara omöjligt ibland kan du anta stresshanteringsstrategier som yoga eller meditation för att hjälpa dig själv.
9. Depression
Om du, tillsammans med minskade energinivåer, har svårt att koncentrera dig och sova, ofta bor i det förflutna, känner dig negativ och hopplös hela tiden, inte vill umgås och begränsar dig, kan du lida av depression . Se till att ta hjälp av en psykiater tidigast eller prata med en älskad som du kan lita på [14] .
10. Brist på hydrering
Att hålla sig hydratiserad är extremt viktigt för din allmänna hälsa. Dehydrering uppstår när din kropp har en otillräcklig mängd vatten. Denna brist leder till störningar i kroppens normala funktion, vilket gör att du är extremt trött och utmattad Artrit [16] 
På en sista anteckning ...
Om kaffe inte hjälper till att hålla ögonen vidöppna, bör du förmodligen träffa en läkare som kan hjälpa dig att hantera detta problem. Det är viktigt att förstå vad som får dig att vara trött hela tiden, så du kan förbättra det och förbättra dina energinivåer.
