Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Grönt te har enorma hälsofördelar som gör det till den mest populära drycken. Kändisar som Kareena Kapoor, Anushka Sharma och Virat Kohli svär vid att dricka grönt te eftersom det hjälper till med viktminskning och spolar ut toxinerna från kroppen. Men för att få de flesta fördelarna bör du veta när det är bästa tiden att dricka grönt te.
Grönt te har blivit populärt i hälso- och fitnesskretsen så mycket att även gymbesökare svär vid drycken. Den är rik på mineraler, vitaminer och har antiinflammatoriska egenskaper och sänker risken för hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.
Varför är grönt te bra för dig?
Till skillnad från andra te-sorter går inte grönt te igenom oxidationsprocessen vilket gör det ännu hälsosammare. Jämfört med andra doftande och växtbaserade sorter av grönt te har rent grönt te länge ansetts vara ett hälsosammare alternativ till andra drycker sedan antiken.
Grönt te har kraftfulla egenskaper som sänker det dåliga kolesterolet och triglyceriderna i kroppen. Den innehåller också antioxidanter som flavonoider och polyfenoler som ökar din immunitet samt skyddar mot förkylning och influensa. Dessa antioxidanter är också bra för din hud och hår.
Så när är bästa tiden att dricka grönt te?
Drick inte grönt te tidigt på morgonen
Att dricka grönt te på fastande mage på morgonen kan ha skadliga effekter på levern på grund av det höga koffeininnehållet i den.
En studie gjord på kosttillskott med extrakt av grönt te visade att grönt te, när det drickes på fastande mage, kan ha negativa effekter på levern. Eftersom grönt te innehåller föreningar som kallas katekiner bör mängden konsumerat grönt te övervakas. En högre koncentration av katekiner kan leda till leverskador.
Drick grönt te på morgonen klockan 10 till 11 eller tidigt på kvällen. Att dricka vid den här tiden kommer att öka din ämnesomsättning.
Drick grönt te mellan måltiderna
Du kan dricka en kopp grönt te mellan dina måltider, helst två timmar före eller efter att ha ätit för att maximera ditt näringsintag och järnabsorptionen.
Om du är anemi-patient, undvik att ha grönt te tillsammans med dina måltider. Enligt National Cancer Institute hämmar antioxidantkatekinerna i grönt te matsmältningen och absorptionen av järn från din kost om du har det tillsammans med din måltid.
Drick grönt te innan du tränar
Före ett träningspass kan dricka grönt te hjälpa till att bränna mer fett helt enkelt på grund av koffein. Koffein ökar din energi vilket hjälper dig att träna under en längre period.
Drick grönt te två timmar före sänggåendet
Om du har behandlat en kopp grönt te som en dryck före sänggåendet, bör du veta att grönt te inte är en drink före sänggåendet. Det beror på att koffein är en beprövad stimulant och stör din sömn på natten. Den innehåller också en aminosyra som heter L-Theanine som gör dig alert och koncentrerar dig bättre, det är därför det är en dålig idé att dricka grönt te på natten.
Drick istället grönt te tidigt på kvällen, för det är då din ämnesomsättning är låg och att dricka teet kommer att öka din ämnesomsättning.
Hur många koppar grönt te ska du ha om dagen?
Enligt University of Maryland Medical Center anses 2-3 koppar grönt te per dag eller 100 till 750 mg grönt te-extrakt per dag vara idealiska. Om grönt te konsumeras i överskott kommer det att börja eliminera alla viktiga element från din kropp.
Dela den här artikeln!
