Oavsett om du är en självsäker yogi som har tränat i flera år eller om du är benägen att inaktivera din video under Zoom-klassen så att du kan sitta i barnets pose i 15 minuter, finns det en sak vi alla kan vara överens om: Vi hittar så mycket mer Zen när vi inte bråkar med våra leggings eller oroar oss för att blixtra någon. Och den känslan stämmer nu när träningsstudior sakta börjar öppna upp igen över hela landet. Det sista vi vill är att ha en faux pas under vår första Vinyasa-lektion tillbaka offentligt.
Men vad är en acceptabel yogaoutfit nuförtiden? Måste du blotta allt i en sport-bh och små cykelshorts? Finns det regler? Vi knackade yogainstruktör Claire Bilavsky av Alluem Yoga i New Jersey för att sätta rekordet en gång för alla, nedan.
RELATERAD: Everlane har precis lanserat cykelshorts och de är faktiskt supersmickrande
Vad man ska ha på sig på yogakursen
Du kan alltid hitta mig i ett par Lululemon eller Hej höga leggings och bekväma beskurna tankar eller t-shirts – något som är lätt att andas och röra sig i, men inte heller något för exponerande, särskilt när jag undervisar, säger Bilavsky.
Jag säger alltid till folk som är nya inom yoga att ha på sig allt de känner sig bekväma i och inte bry sig om hur du ser ut – allt handlar om hur du mår, förklarar hon. Med varje träning kommer du att ta reda på vad som är bäst att flytta in och vad som gör dig lycklig.
Bilavsky sa också att din outfit kan bero på vilken typ av yoga du utövar. Om du går igenom ett snabbt Vinyasa-flöde, leta efter lätta, figursydda kläder som inte kommer i vägen, hopar eller hänger. Om du gör het yoga, leta efter svetttransporterande, högpresterande tyger som håller dig sval och torr. Och om du är i en återställande klass kan lösare utrustning vara ett tröstande och avkopplande tillskott till upplevelsen.
Bär du strumpor till yoga?
Även om Bilavsky inte utövar yoga i strumpor, gillar vissa det (särskilt på vintern). Hon föreslår att leta efter strumpor med grepp på botten som kan hjälpa till med stabilitet i snabbare klasser, eller bara gå ultrabekväma för återställande klasser för att utnyttja dessa avslappnade vibbar.
Vad ska du Inte Bär du yoga?
I andra änden av spektrumet vill du inte ha på dig något som distraherar dig från din träning, fortsätter Bilavsky. Om du oroar dig för om folk kan se det eller det när de rör sig, om det kliar, för tight eller faller av... kanske din outfit inte passar dig för din träning, säger Bilavsky. Du vill inte att kläderna ska ta bort från fördelarna med yoga. Så bara bär allt som gör du bekväma och må bra, tillägger hon.
För oss innebär det vanligtvis ett par lätta knäböjssäkra leggings (som inte blir skira i rumpan), en sport-bh och en monterad tank med minimala sömmar för att förhindra skav eller grävning. Utan vidare, här är en detaljerad uppdelning av vad du ska ha på dig till yogaklasser.
1. Leggings med hög midja
Oavsett om du är i nedåtgående hund eller gudinna på huk, finns det en sak du inte vill vara: överexponerad. Yoga är tänkt att hjälpa dig att varva ner och det är lite svårt att göra om du ständigt är orolig för att blixtrar dina medyogis. Fixningen? Sätt in ett par passformade leggings med hög midja som är knäböjssäkra. Höghuset kommer säkerligen att hålla sig uppe, oavsett vilken form du förvränger dig till, och den åtsittande passformen kommer att hindra dig från att krångla med hängigt tyg. Det är också viktigt att notera att även om leggings är tänkta att vara formsittande, bör de inte vara kvävande åtsittande – du vill kunna röra dig och sträcka dig fritt.
Köp Leggings med hög midja:
AmazonCore 10 kvinnor's All Day Comfort High Waist Yoga Legging med sidofickor
Dessa Amazon-leggings beröms för sin förmåga att hålla sig uppe genom alla träningspass – ja, även i huvudstående när gravitationen är emot dig.
Finns i storlekarna XS till XL
NordströmZella Live-In Leggings med hög midja
Helt möjligt Nordstroms mest recenserade produkt, dessa leggings med hög midja som konkurrerar med dubbelt så mycket pris - och de finns i standard- och plusstorlekar.
Finns i storlekarna XXS till XXL
LululemonLululemon Wunder Under Höghus Tight
Låt inte kostnaden avskräcka dig. Dessa Lululemon-leggings är gjorda med minimala sömmar för maximal komfort och de är robusta nog att hålla i flera år.
Finns i storlekarna 0 till 14
2. Sports Bra
Visst, utskurna sportbehåar med en härva av tunna remmar kan se söta ut, men de är inte alltid funktionella. Oavsett om du är en 32B eller en 40F, kommer du att vilja ha en bh som håller allt instoppat och som inte lämnar något utrymme för garderobsfel. Det innebär vanligtvis att välja en stil som kommer upp något högre framtill (inga nypglidar här) och en passform som är säker men inte revbenskrossande. Du vill kunna andas lätt i vilken pose som helst, även savasana.
Handla sportbehåar:
NordströmZella Studio Lite Longline Bra
Den lite längre fållen på denna bh gör att den känns mer som en crop top och mindre som att du gör konstiga poser i dina underkläder inför främlingar.
Finns i storlekarna XXS till XXL
LululemonLululemon Energy BH High Neck Long Line Rib
Om du letar efter lite mer lyft, erbjuder den här BH:n medelhögt stöd och hög täckning, perfekt för skulptövningar där du kanske hoppar runt lite mer än, säg, en långsammare Hatha-yogaklass.
Finns i storlekarna 2 till 12
NordströmNatori Yogi Cabriolet Sport-BH
Vi är besatta av Natoris vanliga bygelbehåar, och deras sportbehåar erbjuder samma mängd stöd. Den här har korsade remmar för extra lyft och en minimal design som inte klämmer eller gräver obehagligt.
Finns i storlekarna 32B till 40G
3. Monterad tank
Om du föredrar att träna i bara en sport-bh och leggings, sluta då. Men om du hellre vill ha lite mer täckning, lägg till en anpassad tank ovanpå (du kan alltid ta bort den om du blir för varm och svettig), vilket kan vara mindre begränsningar för dina armar än en kort- eller långärmad t-shirt. Vi föreslår att du letar efter en längre stil med lite stretch som stannar på plats och som inte kommer att åka på dig när den flyter från chaturanga till en uppåtvänd hund.
Butiksmonterade tankar:
NordströmNew Balance Transform Racerback Tank
Denna sportiga stil fungerar för het yoga, men även morgon 5Ks och helgvandringar.
Finns i storlekarna XS till XL
RoteraVårt år Ribbad sportig tank
Den här ribbade tanken är kurvanpassande och definierar midjan, och blir din nya favorit för yoga och mimosor efter klass.
Finns i storlekarna XS till XL
RoteraAlo Rib Support Tank
Den här tanken har en inbyggd hyll-bh, så du behöver inte ens bära något under om du inte vill. Behöver du lite mer stöd? Den är lika bekväm i lager över en sport-bh.
Finns i storlekarna XS till L
RELATERAD: Jag hatar hur mycket jag älskar Ultracors träningsleggings för 8
