Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Graviditet och moderskap medför mycket övergång för en kvinna. Att hantera blues efter graviditet kan vara svårt. En mamma som inte tar hand om sig själv och istället bara tror på att ta hand om det nyfödda skulle inte kunna utföra de moderliga uppgifterna med största energi eftersom kvinnans kropp också behöver mycket vila och vård för att kunna klara av svårigheter som kroppen har genomgått under graviditet och förlossning.
Att föda är en enorm uppgift och att samla in den emotionella, fysiska och mentala hälsan efter leverans skulle ta lite tid. Skynda dig inte för att återfå den styrka som din kropp visade före graviditeten.
- Ayurvedisk strategi för vård efter förlossningen: föryngring och återupplivning
- Vad händer när en ny mamma inte tar ordentligt hand?
- Betydelsen av Sattvic Foods
- Behovet av en Vata-pacifierande diet för nya mammor
- Kroppsmassage för föryngring
Ayurvedisk strategi för vård efter förlossningen: föryngring och återupplivning
Varje mamma behöver minst 42 dagars vila och vård efter förlossningen. Nyckeln till detta är att lugna vata. Efter förlossningen förlorar kvinnan mycket energi, vätskor och blod. Det är därför Ayurveda rekommenderar att den nya mamman behöver vård i form av en god diet med örter och en bra återupplivande massage. Kost, oljemassage och örter tjänar som de tre pelarna som kan ge en hel del lättnad för den nya mammans kropp under de 42 dagar som samlas föryngring. En ny mors kropp kan läka grundligt genom att lugna vata och ge henne riklig näring.
Vad händer när en ny mamma inte tar ordentligt hand?
Det måste förstås att en ny mamma ska befrias från alla sina plikter efter leverans och bara låta mata barnet och ta hand om sig själv. En mamma behöver sova när barnet sover. När ammande, en mammas näring bör också tas om hand. Brist på rätt kost kan leda till enorm trötthet. Hälsosam mat skulle främja läkning och snabb återhämtning. Brist på vård och överbelastning av hushållssysslor tillsammans med vård av en nyfödd kan lämna mamman stressad och deprimerad. Det är därför viktigt att de andra familjemedlemmarna tar ansvar för de olika aktiviteterna i huset och låter modern vila och läka.
Betydelsen av Sattvic Foods
En ren balanserad diet rekommenderas till en ny mamma. Sattvic livsmedel är kända för att främja läkning eftersom de är lätta att smälta. Sattvic-diet skulle vara en diet som innehåller sattva-kvalitet (guna). Sattvic-diet lägger vikt vid säsongens frukter, frön, nötter, mejeriprodukter, baljväxter, mogna grönsaker och fullkorn.
När det gäller ayurveda är goda fetter närande för nymödrar. Bra fetter anses vara sattviska. De kan främja harmoni och balans i sinnet. Sattvic-mat hjälper den nya mamman att slappna av och sova lugnt. Modern vetenskap säger att fet mat stimulerar frisättningen av oxytocin i hjärnan. Det är därför vi känner oss avslappnade efter att ha konsumerat fet mat. En ny mamma bör dock hålla sig borta från fetter som är hydrerade eller friterade.
Behovet av en Vata-pacifierande diet för nya mammor
Efter förlossningen blir en kvinnas matsmältningsbrand svag och måste återupplivas. Ayurveda rekommenderar konsumtion av vata-pacifying mat postpartum. Vata störningar som en ny mamma sannolikt kommer att möta är osäkerhet, ångest, förstoppning, matsmältningsbesvär, gas och brist på sömn. En vata pacifying diet kan lindra dessa symtom.
En kvinna rekommenderas konsumtion av ris, mycket vitlök, ghee, mjölk och varma grönsaksoppor postpartum. Vata som producerar grönsaker kan skapa gas hos barnet som skulle visa sig som kolik. När kosten försummas orsakar obalansen i vata viktökning. Höga nivåer av vata obalans orsakar sjukdomar som artrit.
Ghee och varmkornspannmål är en balanserande mat efter förlossningen för en ny mamma. När vata byggs upp i matsmältningssystemet finns det gas, förstoppning och kramper. Kaloritäta livsmedel som olja, kokosnöt, nötter och köttbuljong rekommenderas för konsumtion efter förlossningen. Dessa livsmedel hjälper till att bygga hälsosam bröstmjölk för barnet. Dessa fyller också på modern efter långvariga svårigheter av graviditet och förlossning.
Kroppsmassage för föryngring
Under ayurvedisk vård rekommenderas en ny mamma varm oljemassage som kallas 'abhyanga'. Detta är en speciell typ av massage som exklusivt är utformad för kvinnor efter förlossningen. Postpartum abhyanga är extremt fördelaktigt för att undvika obalans i vata dosha i kroppen. Denna varma oljemassage reglerar och kontrollerar kroppens temperatur. Denna massage har skapats för att ge den avslappnande mamman största möjliga avkoppling. Varmvattenduschar ingår för att frigöra gifter som kan återuppliva den värkande kroppen. Denna massage hjälper till att bleka obalanser och förbereder i sin tur mamman fysiskt och mentalt för att moderskapets utmaningar ska ses under de kommande dagarna.
När varm olja gnuggas på ansträngda muskler lindras kroppssmärta. Vävnadsuppbyggnad främjas. Kraftig blödning efter förlossningen kontrolleras. Det flyttar också allt lagrat avfall ur vävnaderna i kroppen. När denna massage tas upp regelbundet och upprepade gånger, lämnas ett djupt intryck i cellminnet som ger den nya mamman en känsla av omsorg, kärlek och trygghet. Amning blir generös och en mamma får också en lugn sömn.
De sex veckors vila efter födseln som vi helst får höra som ett förslag för alla nyfödda bör övervägas på allvar. Det är tiden då en ny mamma behöver återställa aspekter av fysiskt, emotionellt och andligt välbefinnande. Hur du bryr dig om din förlossningskropp skulle i slutändan påverka hur du vårdar ditt växande barn.
