Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
När nötter konsumeras i begränsad mängd är det naturligt fördelaktigt för vår hälsa. Pistaschmandlar är en av de populära nötterna som har en översvämning av hälsofördelar. De är rika på flera viktiga näringsämnen och kan hjälpa till med viktminskning och hjärt- och tarmhälsa.
Efter att ha förstått fördelarna med pistaschmandlar kanske du tror att äta så mycket som möjligt kan hjälpa dig att få alla fördelarna så snabbt som möjligt. Det är dock viktigt för dig att inse att pistaschmandlar inte är något som kan konsumeras i stora mängder och också har sina egna biverkningar.
Läs vidare för att veta om biverkningarna av att äta överdrivna pistaschmandlar.
1. Viktökning
Pistaschmandlar är lätta att äta mellanmål, vilket innebär att du tenderar att gnugga på det lite för mycket. Det är dock viktigt att notera att din dagliga vana att konsumera pistaschmandlar mycket väl kan bli orsaken till din viktökning [1] . De flesta kommer att bli förvånade över att en enkel kopp pistaschmandlar har så mycket som 700 kalorier [två] . Således, om du är någon som strävar efter viktminskning, bör du hålla reda på din pistaskkonsumtion.
2. Överskott av fiber
Medan fiberkonsumtion är nödvändig för att säkerställa smidig tarmrörelse hos människor, kvarstår faktum att för mycket fiber inte är bra för oss. Det kan leda till irritabelt tarmsyndrom, magkramper, malabsorption och ett antal andra tillstånd som leder till smärta i buken [3] . Man bör alltså undvika att konsumera för många pistaschmandlar på en gång.
3. Risk för salmonellainfektion
Studier har påpekat att pistaschmandlar kan innehålla salmonella, vilket gör den torra frukten mycket osäker för konsumtion. Denna bakterie har en negativ effekt på spädbarn och äldre vuxna eftersom de har svagare immunförsvar. I de flesta fall kan det leda till höga temperaturer, diarré och mag-tarmproblem [4] [5] .
4. Risk för akrylamidförtäring
Rostning av pistaschmandlar är ett bra sätt att hantera de skadliga salmonellabakterierna. Detta ger dock upphov till generering av akrylamider. Studier visar att akrylamid är känt för att höja tillväxten av cancerframkallande celler i människokroppen [6] .
5. Matsmältningsproblem
Pistaschmandlar har ett mycket högt värmevärde. På grund av detta kan det göra dig uppsvälld och orsaka matsmältningsproblem när du har för många pistaschmandlar på en gång. Den tunga känslan kan leda till att du känner dig slö, och det kan till och med störa dina andra kostvanor eftersom du kommer att uppleva aptitlöshet i stort [7] .
6. Högt blodtryck
De flesta pistaschmandlarna vi äter är rostade - vilket betyder högt saltinnehåll. Studier påpekar att natriumhalten i de flesta paket med rostade pistaschmandlar är cirka 121 mg per uns (28,3 g) pistaschmandlar. Överförbrukning av natrium ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Det resulterar också i högt blodtryck och kan visa sig vara skadligt på lång sikt [8] .
7. Njurproblem
Det är viktigt att förstå att konsumtionen av pistaschmandlar inte orsakar njurproblem. Men om du lider av njurproblem kan konsumtionen av pistaschmandlar göra dig mer skada än nytta. Detta beror på att pistaschmandlar är en rik kaliumkälla. Det hjälper till att upprätthålla den elektrolytiska balansen och lindrar stress och ångest genom att förbättra ämnesomsättningen i kroppen [9] . Nu för personer som lider av njursjukdomar är njuren inte effektiv när det gäller att ta bort överskott av kalium från kroppen. Detta resulterar i sin tur i överskott av kaliuminnehåll i kroppen, vilket också kan orsaka olika andra hälsoproblem [10] .
8. Risk för njursten
Även för friska människor kan konsumtionen av pistaschmandlar i stora mängder stör kaliumbalansen i kroppen. Närvaron av oxalater och metionin i pistaschmandlar främjar bildning av kalciumoxalat - en av de primära komponenterna i kristallina njurstenar [elva] . Således kan konsumtion av pistaschmandlar i stora mängder orsaka utveckling av njursten hos friska vuxna.
9. Gastrointestinala problem
Fructan är en viktig del av pistaschmandlar. Det är vanligtvis inte skadligt, men många människor (särskilt i indiskt sammanhang) är allergiska mot fruktan [12] . Intensiteten av allergi kan variera från mild allergi till allvarlig (ibland till och med till sjukhusvistelse). Dessa människor kan utveckla allvarliga komplikationer, vilket i sin tur kan orsaka gastrointestinala utlösande problem. Dessa kan sträcka sig från förstoppning och flatulens till buksmärta och diarré. Därför rekommenderar vi att du börjar konsumera pistaschmandlar endast i små mängder för att ta reda på om du är allergisk mot dem eller inte [13] .
10. Höga mangannivåer
Mangan är en komponent som är nödvändig för att människokroppen ska fungera korrekt. Men överflöd av mangan i kroppen kan vara en anledning till oro i sig. Detta gäller särskilt för gravida kvinnor och ammande mödrar [14] . Pistasch är laddad med mangan, som, när det konsumeras i stora mängder, kan orsaka huvudvärk, hallucinationer, kramper i benen och ett antal neurologiska tillstånd. [femton] .
Några andra mindre vanliga biverkningar av att konsumera överdrivna pistaschmandlar är följande:
- Navel orange mask infektion [16]
- Trädnötsallergier (för personer som är allergiska)
- Risk för konsumtion av bekämpningsmedel och insektsmedel
På en sista anteckning ...
Pistaschmandlar är bra för din hälsa men i begränsade mängder. Det rekommenderas att du äter 1-2 handfullar (cirka 30 kärnor) om dagen och inte mer.
