Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Mjölk med dadlar, dadelmjölk. Hälsofördelar | Koka dadelpalmen i mjölk och ät den, få utmärkta fördelar. BoldskySomrarna har redan börjat och temperaturerna är höga. Det här är den tid då du bör fylla på mat som svalnar och återfuktar. Datum är kända för att producera värme i kroppen, det är därför det är känt att det konsumeras bäst under vintrarna. Så, kan du äta datum på sommaren?
Datum anses vara användbara för att förhindra magcancer. Människor som följer islam och observerar fasta bryter fastan genom att äta datum tillsammans med vatten.
Datum är en av de söta och mångsidiga livsmedel som kan hjälpa till att reglera matsmältningsprocessen. De kan också öka dina energinivåer inom en halvtimme efter konsumtion. Ett intag av 20-35 gram kostfiber per dag rekommenderas av American Cancer Society.
Visste du att konsumtion av ett datum per dag kommer att hjälpa dig att upprätthålla ögons hälsa? Ja, det är sant att datum är ganska effektiva för att skydda mot problemet med nattblindhet.
Hälsofördelar med att äta datum
1. Stärker benen
Den betydande mängden mineraler som finns i datum är bra för att stärka benen och bekämpa smärtsamma och försvagande sjukdomar som benskörhet. Datum innehåller selen, mangan, magnesium och koppar, som alla är nödvändiga för en sund benutveckling och styrka. Börja äta datum för att ge dig en boost till dina ben!
2. Behandla tarmstörningar
Närvaron av nikotin i datum är fördelaktig för att bota många typer av tarmsjukdomar. Att ha datum dagligen hämmar tillväxten av patologiska organismer. Detta hjälper till att stimulera tillväxten av vänliga bakterier i tarmarna. Datum innehåller lösliga och olösliga fibrer och aminosyror, vilket kan hjälpa till med matsmältningen.
3. Lindrar förstoppning
Vet du varför datum anses vara laxerande mat? Eftersom de har höga halter av lösliga fibrer, vilket är viktigt för hälsosamma tarmrörelser och därmed förhindrar detta förstoppning. Blöt dadlar i vatten över natten och konsumera dem nästa morgon för att få de mest optimala resultaten.
4. Behandlar anemi
Datum har gott om järn, vilket gör dem till ett perfekt kosttillskott för personer som lider av anemi. De stora mängderna järn i datum kommer att övervinna din järnbrist om du är anemisk. Det hjälper till att minska symtomen på anemi som känslor av trötthet och tröghet samtidigt som det ökar energi och styrka.
5. Främjar viktökning
Datum har proteiner, socker och många viktiga vitaminer och mineraler. 1 kilo dadlar innehåller 3000 kalorier och kalorierna i dem hjälper människor som vill gå upp i vikt. Om det konsumeras med gurkapasta hjälper det dig att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt.
6. Ökar din energi
Känner du dig trög eller slö? Datum är rika på naturliga sockerarter som fruktos, glukos och sackaros som omedelbart kommer att öka din energi. Om du känner dig slö, konsumera datum som ett eftermiddagsmat. Efter ett träningspass på gymmet blir du också utmattad, i ett sådant fall kan du tugga några datum hjälpa dig att återfå din energi direkt.
7. Främjar hjärthälsa
Datum är hjärtfriska torra frukter. Att vara en utmärkt kaliumkälla, minskar risken för stroke och hjärtrelaterade sjukdomar. Konsumtion av datum kommer också att minska nivåerna av LDL-kolesterol i kroppen, vilket orsakar viktökning och hjärt-kärlsjukdomar. Ha datum två gånger i veckan för att hålla ditt hjärta friskt.
8. Underhåller ett korrekt nervsystem
Närvaron av vitaminer i datum är bra för att upprätthålla ett ordentligt nervsystem. Kalium som en av huvudingredienserna främjar ett hälsosamt och lyhörd nervsystem. Det gör också din hjärna vaken, så det är underbart för människor som vill hålla sinnet skarpt.
9. Behandlar diarré
Mogna dadlar innehåller kalium, som effektivt kan kontrollera diarré. De är lätta att smälta och kan också bota kronisk diarré. Det beror på den lösliga fibern i dem som kan hjälpa till att lindra dig från diarré.
Hur många datum att äta per dag?
Eftersom datum kan få dig att gå ner i vikt, bör människor som har en diet för viktminskning konsumera datum i måttliga mängder. Du kan ha 3-4 datum en eller två gånger i veckan.
Kan du äta datum på sommaren?
Med tanke på att dadlar producerar mycket värme i kroppen. Det rekommenderas i allmänhet att inte ha mer än två till tre delar. Om en person lider av järnbrist, kan han eller hon konsumera mer än två till tre delar av det om dagen. Men datum kan vara en perfekt mat för somrarna, men att ha det i måttliga mängder är nyckeln. Föredrar ett balanserat tillvägagångssätt när du äter datum på sommaren.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära och kära.
