Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
- Kumbh-mela-återvändare kan förvärra COVID-19-pandemin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vi vill alla vara mer förnuftiga, klokare, smartare, en snabb tänkare och en bra beslutsfattare. Men vi är alla födda med en viss grad av IQ. Det här är något du inte kan göra något åt. Du kan dock hitta medel och metoder för att förbättra dig själv, optimera din hjärnkraft och hålla ditt sinne skarpt.
Oavsett om det är att ägna sig åt en helt ny sport, en helt ny hobby eller lära sig ett nytt språk, alla dessa hjälper till att stimulera dina hjärnceller och hålla tankarna skarpa. Att göra aeroba övningar är ett utmärkt sätt att hålla sig vass.
Att gå, precis som alla andra övningar, ökar syreförbrukningen. Ju mer syre din hjärna får, desto bättre är det. Du kommer att upptäcka att du är full av energi, du kan jobba snabbt och du känner dig mindre trög och lat. Det är tidigt på morgonen som sinnet är på sin skarpaste nivå.
Att ha förmågan att vila ditt sinne för en bra fullständig åtta timmars sömn hjälper dig att återuppliva ditt sinne. Att göra detta varje dag kommer definitivt att ge ditt sinne en boost eftersom det gör det möjligt för hjärnan att fixa de skadade cellerna och vävnaderna, reparera psyken och förbättra din totala mentala prestanda dagen efter.
Ät en balanserad diet av kolhydrater, protein, fiber och fett. Hoppa inte heller över måltider, särskilt frukost. Hjärnan behöver ett stadigt flöde av energi för att fungera korrekt. De som dietar och hoppar över måltider kan bli offer för distraktion, minnesförlust och förvirring. Ät därför gott och med jämna mellanrum för att hålla dig vass.
Inkludera fisk i din kost. Fisk sägs innehålla omega 3-fettsyror som håller hjärnan i att fungera ordentligt. Det ger också lättnad för personer som kämpar med depression. Undvik att ha cigaretter och sockerhaltiga livsmedel. Dessa åldrar din hjärna snabbt.
För att hålla dig skarp bör du utöva den. Testa pussel, sudoku och hjärnan. Försök att lära dig något nytt varje dag. Sist men inte minst, vila dig. Meditera och tänk positivt.
