Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Du kanske hör mycket om tips och tricks för att minska vikten. Men det är sant att det finns många människor som vill lägga på sig lite vikt. Visste du att det finns frukter för viktökning? Läs vidare för att veta mer.
Att ta medicin eller kommersiellt tillgängliga viktförstärkare kan ge dig ett omedelbart resultat, men i slutändan kommer de att ge många av dess biverkningar. Att välja toppfrukt för viktökning är det bästa alternativet.
Om du är en av de många som vill veta enkla tips för att öka vikten på naturliga sätt, kommer du säkert att vilja veta mer om organiska idéer. Det finns många frukter som kan hjälpa dig att gå upp i vikt.
5 hälsosamma sätt att öka kalorierna
Men kom ihåg att att äta en eller två däremellan inte kommer att ge effekt. Var konsekvent i din dietrutin med dessa frukter och du kommer att börja märka förändringar gradvis.
En annan fördel med att använda frukt för viktökning är den mängd vitaminer och mineraler som finns i dem.
Så du kommer att få tillräckligt med näringsämnen för att hålla dig frisk och samtidigt öka din vikt.
Du kanske vill gå upp i vikt antingen för att du är under vikt eller för att du är en del av någon atletisk träning. Oavsett vad det är kan vi diskutera några säkra idéer här.
Här är några av de mest effektiva frukterna för viktökning.
Banan
Förmodligen är banan en av de underbara frukterna för viktökning. Banan är en frukt med hög kaloriinnehåll som hjälper till med viktökning.
Bortsett från detta hjälper banan till att förbättra din hemoglobinproduktion. Banan är ett bra och effektivt alternativ för människor som vill gå upp i vikt med hälsosamma kalorier.
Torkade frukter
Russin, cashewnötter, nötter, mandlar! Oavsett vilken som är din favorit, alla dessa hjälper till att öka vikten med dess mättade fetter och kalorier.
Det är också ett säkert alternativ för dem som vill ha hälsosamma tips för att öka vikten. Du kan också ta detta som dina te-snacks, om du inte vill ha färsk frukt för viktökning.
Mango
Att vara fruktens kung har mango makten att öka vikten när den konsumeras regelbundet. Mango är rik på näringsinnehåll och kalorier, vilket ger din dubbla fördel.
Föredrar ekologisk mango eftersom de flesta av de kommersiellt tillgängliga innehåller skadliga bekämpningsmedel.
Fig
Fikon, med sitt höga kaloriinnehåll, fungerar som en av de mest effektiva frukterna för viktökning. Inkludera fikon i din dagliga kost för att få maximal nytta av den.
Du kan också lägga till det i någon av dina favoritsalader för att göra det mer smakfullt.
Avokado
Avokado har cirka 400 kalorier per medium frukt. Det är också känt för sitt höga fettinnehåll.
Om du inte är intresserad av att ta det som en hel frukt kan du prova avokadosaft eller så kan du prova smoothies med andra kombinationer. De kan också läggas till sallader
Druvor
Inkludera druvsaft i din dagliga kost om du letar efter tips för att öka vikten. Dessutom är russin kaloritäta än dess färska fruktversion.
En kopp russin har 493 kalorier jämfört med 104 kalorier från färska druvor.
Följ en hälsosam diet och undvik att använda osäkra kosttillskott för att gå upp i vikt. Inkludera dessa frukter i din dagliga kost för att öka dina kilo.
