Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Att vara en foodie och att vara diabetiker är en dålig kombination som man aldrig får ha. En diabetiker kommer att tas bort sitt privilegium att äta vad de känner för och inget annat är mer deprimerande än detta.
Livsmedel med högt kolhydratinnehåll är ett stort nej-nej för dem, eftersom blodsockernivån kommer att skjuta uppåt på grund av detta. Gradvis kommer detta att skada blodkärlen och leda till andra problem som hjärtsjukdomar, njurproblem, stroke, blindhet och amputationer.
Livsmedel för diabetespatienter måste innehålla långsamt smälta kolhydrater för att de ska hålla sig friska. Det bästa exemplet för detta är sötpotatis.
Är sötpotatis bra mat för patienter med diabetes? Har du varit hemsökt av den här frågan när som helst? Läs vidare för att ta reda på det.
Sötpotatis har ett lågt glykemiskt index och anses vara det bästa för diabetisk kontroll. Måttlig konsumtion av sötpotatis hjälper till att hålla blodsockernivån i ett hälsosamt intervall.
Den innehåller 26 gram kolhydrater och 3,8 gram kostfiber. En kopp mosad sötpotatis innehåller 58 gram kolhydrater och 8,2 gram fiber. Detta kan betraktas som den bästa maten för diabetespatienter.
Sötpotatis kan konsumeras på olika sätt, men kom alltid ihåg att konsumera den i rätt mängd. Denna artikel kommer att svara på din fråga om sötpotatis är bra för diabetes eller inte.
1. Matsmältningsfrågor:
Att vara rik på kostfibrer, sötpotatis hjälper till att bekämpa förstoppning och också för att förhindra koloncancer.
2. Insulinresistens:
Det kan betraktas som en av de bästa livsmedlen för diabetiker, eftersom det har ett naturligt socker som hjälper till att reglera blodsockernivån och därigenom vara insulinresistent.
3. Förhindrar emfysem:
Detta problem är vanligt hos rökare och påverkar en persons luftsäckar. Sötpotatis innehåller vitamin A och karotenoider som hjälper till med regenerering av andningsorganen.
4. Hjärthälsa:
Kan diabetiker äta sötpotatis? Ja naturligtvis kan de! Sötpotatis är rik på kalium och hjälper till att balansera elektrolyten och reglera blodtrycket. Detta säkerställer att du har en lägre risk att ha en hjärtrelaterad sjukdom.
5. Ökar immunsystemet:
De är berikade med D-vitamin och detta stärker immunförsvaret, ben, tänder, hjärthälsa, hud och sköldkörteln. Behöver du en annan anledning för att ta reda på vilka som är de bästa potatiserna för diabetiker?
6. Hälsosamma vävnader och muskler:
Näringsämnena i sötpotatis hjälper till att reglera nervsignalerna som skickas till hjärnan och hjärthälsan. Detta kommer att avvärja obehag på grund av svullnad och kramper och till och med lindra musklerna.
7. Främjar fosterutveckling:
Att vara rik på folsyra hjälper sötpotatis gravida kvinnor genom att säkerställa barnets cellutveckling och också att se till att fostervävnaden inte äventyras.
8. Hjälper till att bekämpa stress:
Sötpotatis är rik på magnesium och kalium som reglerar kroppens vattenbalans samt kroppens reaktion på stressfaktorer. Det hjälper också till att reglera hjärtslag och syreflöde till kroppen.
9. Rik på antioxidanter:
De är rika på antioxidanter som hjälper till att bekämpa astma, artrit, bröstcancer, gikt och även för att minska de åldrande effekterna av stress.
10. Ökar vitamin C-nivåerna:
Att vara rik på C-vitamin är sötpotatis bra för att bekämpa förkylning, ihållande hosta och influensa.
11. Fördelar med huden:
Koka sötpotatis och använd vattnet för att rengöra porerna i ansiktet med en bomullstuss. Detta lugnar all inflammation i huden. Det är anrikat med antocyanin, vilket sägs skörda många hudfördelar.
12. Bekämpar anemi:
Den innehåller järn och hjälper till att producera röda och vita blodkroppar som avvärjer anemi.
13. Lindrar premenstruellt obehag:
Omedelbar lindring från premenstruellt obehag kan erhållas på grund av dess rika källa av järn och magnesium.
14. Mineral Boost:
Genom att konsumera sötpotatis kommer det att öka dina näringsnivåer genom att ge mineraler som kalcium, järn, mangan och kalium, och även andra näringsämnen som kolhydrater och protein.
15. Hårkvalitet:
Den innehåller betakaroten som hjälper till att hålla håret friskt och i god form.
