Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Matkombinationer för att gå ner i vikt snabbt: Vet vad som är den bästa kombinationen av viktminskning? | BoldskyHar du någonsin hört talas om de olika matkombinationerna som kan hjälpa dig att gå ner i vikt? Ingen rätt! Det är sant att kombinera vissa livsmedel i din kost kommer att hjälpa till att gå ner i vikt snabbare.
Korrekt matkombinationer är ett system för att äta mat som kombineras effektivt för att hjälpa till med viktminskning och matsmältning. Det hjälper inte bara viktminskning utan håller också matsmältningsorganen friska.
Precis som motion och diet arbetar tillsammans för att hålla din kropp frisk, kan vissa typer av livsmedel också arbeta tillsammans för att hjälpa dig att nå dina viktminskningsmål. Sättet du kombinerar vissa livsmedel kan påverka hur näringsämnena absorberas i kroppen.
Matkombinationer kan också hjälpa till att normalisera ditt blodsocker, vilket styr dina hormoner som påverkar viktminskning eller viktökning.
Om du vill klippa midjan på nolltid måste du para ihop rätt slags mat på en tallrik. Här är en lista med 12 matkombinationer för att gå ner i vikt snabbt. Ta en titt.
1. Mandlar + yoghurt
Bra fetter hjälper till att öka lykopenabsorptionen, vilket hjälper till att minska risken för cancer. Fettlösliga vitaminer som A, D och E finns i vissa livsmedel som morötter, fisk, yoghurt, etc. Nötter som mandlar är fyllda med vitamin E, så att äta den med yoghurt ökar risken för viktminskning.
2. Ris + gröna ärtor
Ett bra sätt att få magra muskler är att få 25 till 35 procent av dina kalorier från protein. Ris är ett ofullständigt protein eftersom det har låga aminosyror, men tillsats av ärtor balanserar det. Gröna ärtor är rika på lysin, vilket ger din kropp ett hälsosamt protein.
3. Spenat + avokadoolja
Om du är trött på att använda samma tråkiga spenat som kastas i olivolja, bör du nu prova något nytt. Avokado är laddad med hjärtfriska enomättade fetter som kan hjälpa till att förbättra kolesterol och avvärja hunger. Så att äta mat som spenat med avokado fördubblar din viktminskning.
4. Salsa + kikärter
Att lägga till lite kikärter till ett lätt dopp som salsa ger bulk utan kalorier och ökar ditt intag av protein. Att äta kikärter regelbundet kan också förbättra ditt övergripande matval. Studier har också visat att personer som åt en halv kopp kikärter om dagen vägde mindre.
5. Cayenne + kyckling
Enligt en forskning ökar proteinrika livsmedel som fjäderfä inte bara mättnad utan hjälper också människor att äta mindre vid efterföljande måltider. Tillsätt cayennepeppar i din kost ökar fettförbränningsprocessen snabbare. Pepper innehåller capsaicin, som undertrycker aptiten och hjälper till med viktminskning.
6. Röda druvor + honungsdagg
Gör din fruktsallad med honungsdagg och röda druvor som bränner fett och förvisar uppblåsthet. Honeydew melon är ett naturligt diuretikum, så det hjälper till att bekämpa vattenretentionen som är ansvarig för att du ser svullna ut. Röda druvor har kraftfulla antioxidanter som hjälper till att minska magfettet snabbare.
7. Potatis + Peppar
Potatis är en bra källa till uppblåst kalium, så du ser smalare ut nästan omedelbart. Kasta potatis i svartpeppar, eftersom peppar innehåller en förening som kallas piperin som stör nya fettceller och kan hjälpa till att trimma midjan och sänka kolesterolnivåerna.
8. Kanel + kaffe
Avvärja din avspårande hunger genom att lägga kanel i ditt kaffe. Kanel är full av smak, praktiskt taget kalorifri och innehåller kraftfulla antioxidanter som har visat sig minska ansamlingen av magefett. Koppla ihop det med en kopp kaffe så går du ner i vikt snabbare.
9. Havregryn + bär
Havregryn med bär är ett bra frukostalternativ för att gå ner i vikt snabbare. Bär är packade med kemikalier som kallas polyfenoler som hjälper till med viktminskning och kan hindra fett från att bildas. Havregryn innehåller olöslig fiber som håller magen full under en längre tid.
10. Äpplen + vattenmelon
Äpplen är en av de bästa frukterna som är laddade med fiber och minskar visceralt fett. Vattenmelon tillför också bränsle till den midjevittande elden genom att förbättra lipidprofilerna och sänka fettansamlingen. Denna dynamiska matkombination ger en utsökt, hälsosam efterrätt eller ett mellanmål när som helst.
11. Vitlök + fisk
När du lagar mat eller grillar fisk, lägg till några vitlökbitar i den. Fisk är rik på omega-3-fettsyror som sänker inflammation och hjälper till att bygga dina muskler. Vitlök är ett mycket bra krydda för att bekämpa magefett. Att ha denna matkombination i 12 veckor kommer att minska ditt magefett.
12. Äpplen + jordnötssmör
De krispiga och fyllande äpplen är fyllda med näringsämnen och det är en av de bästa frukterna för viktminskning. Att smeta jordnötssmör på en bit äppelskiva kommer att hålla magen mättad tills nästa måltid. Dessutom innehåller jordnötssmör resveratrol och genistein som hjälper till att minska effekten av fettlagringsgener.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära vänner och familj.
