Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Visste du att datum är en av de bästa naturliga fiberkällorna? Detta är viktigt för att matsmältningssystemet ska fungera, särskilt tarmarna.
Datum är mycket välsmakande och innehåller naturligt socker. Detta är ett bra alternativ för det socker som vi använder. De är helt smältbara och kan undertrycka matbehovet till en bra nivå.
Datum har förmågan att fungera som naturliga multivitaminpiller på grund av den rikliga källan till näringsämnen som finns i dem. Datum är mycket användbara för behandling av anemi och kan också användas för att balansera kolesterol, blodtryck och många andra sjukdomar.
Endast tre datum om dagen har förmågan att ge dig ditt behov av vitaminer. I den här artikeln har vi nämnt några av de bästa hälsofördelarna med datum och vad som händer om du äter 3 av dem per dag.
Fördelarna med att äta datum är stora och varierade. De kan lösa ett antal hälsoproblem som förstoppning, tarmsjukdomar, hjärtproblem, anemi, sexuella dysfunktioner, diarré, magcancer och flera andra tillstånd.
Så äta tre datum om dagen och var beredd att uppleva dess många hälsofördelar. Om du vill veta mer om detta, fortsätt läsa.
1. Stor källa till järn:
För dem som lider av anemi är det obligatoriskt att inkludera datum som en del av kosten. 100 gram dadlar innehåller 0,90 gram järn eller 11% av det dagliga rekommenderade intaget.
Järn är en del av hemoglobinet i de röda blodkropparna, och dess brist kan leda till anemi. Detta bekräftas också i studien 'Järn, anemi och infektion'.
2. Datum för ögonhälsa:
Datum är berikade med zeaxantin och lutein, vilket ger dem krediten att vara det bästa ögonvitaminet. Dessa två spelar en viktig roll i upprätthållandet av makulär och retinal hälsa. Det förhindrar också potentiell skada på makula.
3. Avslutar diarré:
Datum innehåller kalcium och är bäst när det gäller att stoppa diarré. Detta tillskrivs också deras förmåga att påskynda regenereringen av tarmfloran. Regelbundet intag av datum hjälper till att skapa goda bakterier i tarmarna. Detta är en av de bästa hälsofördelarna med datum.
4. Stoppar förstoppning:
Om du upplever förstoppning, ta några datum och lämna den i ett glas vatten före sänggåendet. Detta kommer att släppa lite juice i det som också är ett laxermedel. Detta vatten när det konsumeras hjälper till med tarmarnas funktion och stoppar också förstoppning.
Detta kommer att låta dig veta vad som är hälsofördelarna med datum.
5. Hjälpmedel vid förlossningen:
Att ta datum en månad före förlossningen hjälper till att lindra smärtan och minskar också blödningsintensiteten under förlossningen. Vidare hjälper datum också att bekämpa förlossningsdepression och hjälper också till att producera tillräckligt med mjölk för barnet.
6. Vikter vikt:
Datum är fyllda med hälsosamma näringsämnen och därmed ger de en känsla av mättnad. Detta begränsar sockerbehovet och främjar viktminskning.
Att ta datum på fastande mage hjälper till att balansera blodsockernivån och kontrollerar också tarmarnas arbete. Detta kommer att meddela dig vad som händer om du äter tre datum om dagen.
7. Bra för hjärtat:
Personer med hjärtproblem rekommenderas att ta datum regelbundet. Lägg några dadlar i ett glas vatten på natten. Nästa morgon, blanda datumen och vattnet tillsammans. Du kan konsumera denna blandning några gånger om dagen och det är känt för att förhindra hjärtinfarkt.
8. Minskar högt blodtryck eller högt blodtryck:
Datum innehåller små mängder natrium, men stora mängder kalcium. Vidare innehåller en standarddel av 5-6 datum 80 mg magnesium. Detta hjälper till med korrekt spridning av blodkärlen.
Vidare hjälper konsumtion av 370 mg magnesium dagligen till att stabilisera blodtrycksnivåerna. Detta bekräftas också i studien 'Kemiska och fettsyrasammansättningar av dadelpalmfrukt'.
9. Skydd mot stroke:
Denna frukt är känd för att stabilisera nervsystemet, eftersom den innehåller stora mängder kalium. Att ta stora mängder kalium kan minska risken för att en person får stroke med nästan 40%.
10. Bra för hjärnan:
Datum är rika på fosfor och anses därför vara utmärkta för hjärnan. Därför kan de användas för att ge din hjärna nödvändig näring.
11. Energibooster:
Dessa frukter innehåller naturliga sockerarter som fruktos, sackaros och glukos. En kombination av datum med mjölk ger kroppen tillräckligt med energi och ger en bra dos energi.
12. Ökar libido:
Ta några datum och lägg dem i en skål med getmjölk under natten. Lägg också till kardemumma och honung och drick denna blandning på morgonen.
Denna kraftfulla kombination är känd för att öka libido hos män och kvinnor i alla åldrar. Detta är en av de bästa fördelarna med att äta tre datum dagligen.
Läs: Hon var en fransk prostituerad född med 3 ben, 4 bröst och 2 vaginer!
