Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Många av oss har en åsikt att valnötter bara är en av de torkade frukterna som är bra för hjärnan och för att öka minnet. Tja, valnötter är inte bara begränsade till hjärnans hälsa, om de konsumeras på rätt sätt har de visat sig ha gott om hälsofördelar.
Om vi vill utnyttja de otaliga hälsofördelarna är det bäst att äta blöta valnötter. Allt man behöver göra är att ta en handfull valnötter, blötlägg dem i en skål med vatten, lämna dem över natten och ta sedan bort skalen. Detta hjälper till att bli av med de skadliga kemikalierna i skalen som annars skulle kunna skada människors hälsa.
Läs också: Hemmet för torkad mun
Ytterligare en fördel med blöta valnötter är att den blir lätt att smälta.
Torkad frukt är fylld med många hälsofördelar och valnötter är en av de bästa. Rik på kolhydrater, protein, bra fett, fiber och många andra näringsämnen som vitaminer, kalcium, järn, kalium och natrium för att nämna några, gör valnötter definitivt det bästa bland alla torkade frukter.
Läs också: Hem rättsmedel för löpande näsa
Så om du fortfarande undrar om blöta valnötter är hälsosamma, bör du kolla in den här artikeln för att lära dig mer om dess hälsofördelar. Ta en titt.
1. Förebygg hjärtsjukdom:
Valnötter, när de konsumeras i blöt, hjälper till att sänka det dåliga kolesterolnivån och bibehålla det goda kolesterolnivån i kroppen. Detta i sin tur hjälper till att förebygga hjärtproblem.
2. Diabeteskontroll:
Flera genomförda studier har visat att konsumtion av blöta valnötter dagligen har hjälpt till att kontrollera diabetes, särskilt typ 2 i stor utsträckning.
3. Bekämpar cancer:
Föreningarna i valnötter har visat sig känna för sina antioxidativa egenskaper och har visat sig kontrollera tillväxten av cancerceller i kroppen.
4. Bekämpa stress och depression:
Valnötter är rika på omega-3-fettsyror och är en av de bästa källorna som hjälper till att bekämpa stress och depression. Regelbunden konsumtion av valnötter hjälper också till att förbättra humöret.
5. Förbättrar kroppens ämnesomsättning:
En rik källa av järn, kalcium, kalium, koppar och zink, valnötter hjälper till att förbättra kroppens ämnesomsättning.
6. Viktminskning:
Valnötter består av bra fetter som vår kropp behöver. Det gör en full under en längre tid. Detta hjälper till med viktminskning och förhindrar att man lägger på sig extra vikt.
7. Förbättra bättre sömn:
Föreningen melatonin som finns i valnötter hjälper till att framkalla bättre sömn. Ha bara några bitar blötlagda valnötter på morgonen och innan du somnar. Det hjälper.
8. Gör ben och tänder starka:
Alfa linolensyra som är en av de viktigaste komponenterna i valnötter hjälper till att göra ben och tänder starka.
9. Hjärnhälsa:
Valnötter är allmänt kända för att upprätthålla hjärnans hälsa. Det höga innehållet av omega-3-fettsyror i valnötter är bra för hjärnans hälsa och hjälper till att förbättra minneseffekten.
