Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Surya namaskar är också känt som 'Sun Salutation' och det är en av de berömda formerna av 'Hatha Yoga'. Solen anses vara den mest kraftfulla kraften i detta universum och den har dyrkats av indianerna sedan evigheter.
Vi vet alla om fördelarna med att träna pranayama, yoga och meditation sådana metoder hjälper oss att hålla oss i form och friska. På samma sätt erbjuder övning av surya namaskar dagligen många hälsofördelar. Om du vill hålla dig frisk och vill vara i form, bör du träna solhälsningen regelbundet.
Trappövningar du bör göra under dagen för att gå ner i vikt
För att träna surya namaskar måste du vakna tidigt på morgonen. Se till att du inte äter något innan du gör solhälsningen. Välj en plats där du kan få solljus direkt gå till din terrass. Placera en matta eller lakan på marken och börja göra surya namaskar som i grunden består av tolv olika kroppsställningar. Efter att ha gjort surya namaskar kommer du att känna dig extremt energisk och fräsch hela dagen.
Saker att veta innan du går med i yogakurs
Det finns många fitnessfördelar med att göra surya namaskar, det får din hud att se ung och glänsande ut, det ökar ditt blodflöde, minskar mjäll och hårfall, det lugnar ditt sinne och kropp, minskar ditt kroppsfett genom att bränna överflödiga kalorier och ökar din uthållighet . Läs vidare för att veta mer om olika fördelar med att göra surya namaskar dagligen:
Bra för ditt hår
Regelbunden surya namaskar ökar din blodcirkulation och förhindrar hårfall, hårgrån och mjäll. Det ökar också hårväxten och gör den lång.
Glödande hud
Glödande hud är en av de många träningsfördelarna med att göra surya namaskar regelbundet. Det ger dig ett glödande ansikte, förhindrar rynkor och får dig att se ung ut.
Flexibel kropp
Surya namaskar gör din kropp flexibel. Om du gör det regelbundet kan det förbättra flexibiliteten i dina armar och ben.
Lugnar ditt sinne
En av de många träningsfördelarna med att göra surya namaskar dagligen är att det lugnar dig och hjälper dig att sova bra. Daglig träning kan hjälpa dig att hantera sömnlöshet och andra sömnstörningar.
Minskar fett
Om du vill att din kropp ska vara i god form måste du träna surya namaskar regelbundet. Det hjälper dig att bränna extra kalorier och hjälpa dig att förbli smal.
Platt mage
Genom att utföra surya namaskar dagligen kan du platta magen. Det förbättrar också matsmältningssystemet och förlänger magmusklerna. Således kan surya namaskar hjälpa dig att minska ditt oönskade magefett.
Ökar din uthållighet
En av de olika träningsfördelarna med att göra surya namaskar är att det också ökar din energi och uthållighet. Det minskar också ångest och rastlöshet.
Normaliserar oregelbunden menstruation
Om du lider av oregelbundna perioder kan träning av surya namaskar regelbundet hjälpa dig att reglera dina menstruationscykler.
Enkel förlossning
En av de många fördelarna med att göra surya namaskar är att det säkerställer en problemfri förlossning. Att utföra surya namaskar dagligen under graviditeten kan också hjälpa dig att minska din rädsla för förlossning.
Efter att ha känt till fördelarna med surya namaskar, varför vänta? Börja öva denna fantastiska form av yoga från morgonmorgonen själv!
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
