Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Resten av världen hämtar bara det som de forntida indianerna alltid har känt till gurkmeja.
Inte undra på att indisk mat anses vara ofullständig utan en hälsosam streck av detta gula krydda. Och indiska hemmetoder som anses vara ofullständiga utan ett glas gurkmeja.
Men hur vet vi att dessa gamla botemedel faktiskt är korrekta? Låt oss ta reda på det tillsammans i dagens avsnitt av Fakta mot fiktion - fördelarna med att dricka gurkmeja.
Och om du saknade vårt intag av vitlök igår, oroa dig inte. Du kan läsa det rätt här .
Fördel nr 1: Gurkmeja mjölk kan förhindra fettansamling.
Det finns två typer av fett i vår kropp. Brunt fett (som bränns för att producera energi för kroppen) och vitt fett (som används för att lagra extra kalorier för framtida bruk).
De är den goda polisen och den dåliga polisen i det feta universumet.
Tyvärr, om du är en överviktig person, fortsätter din kropp att ackumulera den senare även om den inte behöver det. Och eftersom dessa vävnader är som alla andra celler i din kropp, börjar de snart kräva näring (aka syre), vilket producerar ett nätverk blodkärl runt dem och därmed ger dem mer incitament att växa.
Det är där gurkmeja spelar in.
Gurkmeja innehåller en förening som heter curcumin. Och studier har visat att curcumin är mycket effektivt mot angiogenes (aka blodkärlutveckling) i vita fettvävnader, vilket i slutändan förhindrar att fett samlas i kroppen.
Fördel 2: Det förbättrar viktminskningseffekten av rätt kost.
Du kommer inte att gå ner i vikt om du inte äter rätt.
Tyvärr är vissa människor mer motståndskraftiga mot viktminskning än andra. Och gurkmeja mjölk är ett utmärkt viktminskningstillskott för dem när de har det en eller två gånger om dagen med sin vanliga viktminskningsdiet.
Fördel # 3: Omvandlar vitt fett till brunt fett.
Gurkmeja ökar noradrenalinnivåerna i vår kropp, vilket är ansvarigt för att få vita fetter att bli bruna. Det är en fantastisk sak!
Som nämnts i punkt 1 är brunt fett bra för kroppen eftersom det bränner upp och producerar energi. Det är därför det vanligtvis finns i högre mängder i viloläge och magra och muskulösa människor.
Fördel # 4: Det ökar kroppens ämnesomsättning och termogenes.
Termogenes, eller värmeproduktion, är en term som används för att beskriva mängden energi som används av kroppen varje dag. Det är relaterat till ämnesomsättningen.
Och gurkmeja är mycket bra på att ställa in detta. Således hjälper kroppen att bränna mer lagrade fetter.
Fördel nr 5: undertrycker inflammation orsakad av fetma.
Fettvävnaderna (aka fettlager) i vår kropp producerar adipokiner, som IL-6 och TNF-α, som är proinflammatoriska medel. Och föreningarna i gurkmeja riktar sig mot dessa adipokiner och hindrar dem från att producera fria radikaler i vår kropp genom oxidativ stress.
Fördel nr 6: Antidiabetisk effekt.
Gurkmeja har förmågan att sänka blodsockernivån. Dessutom minskar det också insulinresistensen i kroppen. Därför är det ett potent antidiabetiskt medel.
Fördel nr 7: Förhindrar metaboliskt syndrom.
Metaboliskt syndrom är ett tillstånd där kroppens blodsocker, kolesterol, blodtryck och kroppsfettnivåer är signifikant förhöjda, vilket i sin tur leder till hjärtsjukdomar, diabetes och stroke.
Gurkmeja hjälper till att begränsa allt detta genom att minska nivån av kolesterol och blodsocker i kroppen.
Fördel # 8: Bekämpar depression.
Fetma och depression är två sidor av samma mynt. Faktum är att studier har visat att båda tillstånden ger problem som ökad inflammation, insulinresistens och hormonell obalans.
Därför är gurkmeja utmärkt för att bekämpa depression, eftersom det stimulerar frisättningen av serotonin och dopamin i hjärnan, vilket håller ditt humör uppe hela dagen.
Fördel nr 9: Minskar svullnad.
Sår producerar inflammation, vilket får det drabbade området av kroppen att svälla upp. Detta är smärtsamt och kan vara farligt. Och gurkmeja hjälper till att bekämpa detta genom dess antiinflammatoriska effekt.
Fördel # 10: Har antibakteriella egenskaper.
Att packa små sår och skär med gurkmeja är en ayurvedisk första hjälpen-teknik eftersom gurkmeja är känt för att förhindra infektion genom att döda bakterier på sårplatsen.
Fördel # 11: Minskar fina linjer, rynkor och ger dig glödande hud.
Att dricka gurkmeja mjölk varje dag minskar antalet fria radikaler i kroppen och tar därmed bort tecken på åldrande.
Detta åstadkoms genom gurkmejans antioxidativa egenskaper och dess förmåga att öka antioxidationsenzymer i kroppen.
Fördel # 12: Bekämpa hosta och kyla.
Att dricka varm gurkmejamjölk när den är nere med influensa är en häftklammer i varje indiskt hem.
Detta beror på att gurkmeja är ett utmärkt antiinflammatoriskt och antimikrobiellt medel. Faktum är att dricka gurkmejmjölk är så potent att de som dricker den varje dag har färre hosta och kyla på ett år jämfört med de som inte gör det.
Fördel # 13: Det är ett naturligt smärtstillande medel.
Gurkmeja är också känt som den naturliga aspirin av ayurveda eftersom det är en potent smärtstillande medel.
Det åstadkommer detta genom att minska nivåerna av prostaglandiner och interleukiner i kroppen, som producerar smärta.
Fördel nr 14: Det hjälper till med matsmältningen.
Gurkmeja är antiinflammatorisk effekt är bra för magen och tarmarna. I själva verket är det känt att minska gas och uppblåsthet, och därmed underlätta matsmältningen.
Fördel # 15: Stärker ben och lindrar ledvärk.
Om att dricka mjölk är bra för dina ben. Då är det ännu bättre att dricka gurkmeja.
Dessutom kan gurkmejemjölk minska autoimmuna reaktioner i kroppen, vilket hjälper till att minska problemen orsakade av reumatoid artrit.
Vad kommer härnäst?
Om detta inte övertygar dig att börja dricka gurkmejamjölk varje dag, vet jag inte vad som kommer att göra.
Kom bara ihåg att inte ha det på fastande mage, eftersom det kan ge surt återflöde.
Gillade det? Dela det.
Håll inte all denna hälsosamma godhet för dig själv. Dela det och låt världen veta vad du vet. # turmericmilk
Läs nästa avsnitt - Vi slår vad om att du inte känner till dessa fantastiska hälsofördelar med ingefära!
