Sidharth Malhotra delar de 10 bästa diet- och träningstipsen på hans födelsedag

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• 6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• sporter Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
• Nyheter Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• Finansiera Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Modellhändelsen Sidharth Malhotra gjorde sitt inträde i Bollywood med sin debutfilm 'Årets student' och blev ett populärt ansikte strax efter. Hans charmiga utseende och en mejslad kropp fick flickorna att svimma över honom.

Skådespelaren har alltid trimmat sin kropp enligt de roller han har erbjudits att spela. Han är en självkänd fitnessfreak och en gymmissbrukare. Hans gymtränare Satish Narkar är hans favoritperson för fitness.

Han älskar att spela fotboll eftersom det hjälper honom att behålla och behålla sin atletiska kropp. Jag antar att du inte visste det här rätt? Så istället för att göra hårda och tuffa träningspass på gymmet, föredrar han att spela fotboll.

Sidharth Malhotra tror inte på att han för mycket utmattar sin kropp och avbryter gärna sin gymsession om en dansövning är i hans schema.

Idag, på hans födelsedag, delar Sidharth Malhotra sina diet- och träningstips. Ta en titt.

1. Konditionsträning

Innan han börjar sina övningar gör han uppvärmningsövningar i 10 minuter. Han tränar konditionsträning och styrketräning som hjälper honom att stärka musklerna och behålla sin skulpterade kroppsbyggnad. Han gillar också att göra andra övningar som att springa och simma.

2. Följer en balanserad diet

Sidharth håller fast vid en balanserad diet, skådespelaren föredrar ekologiska och hemlagade livsmedel. Hemlagad mat kommer att ge en av alla näringsämnen och mineraler och han kompromissar aldrig med mat och fortsätter att ge sin kropp mycket näringsämnen. Hans diet består mestadels av grönsaker och frukter.

3. Protein livsmedel

Sidharth är en icke-vegetarian och äter riklig kyckling, fisk, kött och livsmedel som är rika på protein. Han råder att protein krävs för att kroppen ska kunna bygga och reparera vävnader. Det är viktigt att bygga ben, muskler och reparera hudcellerna.

4. Söta val

Skådespelaren erkänner att ha en söt tand och försöker begränsa konsumtionen av söt mat och föredrar att ersätta dem med naturliga söta livsmedel som jaggery. Han älskar att gorge på mörka choklad, eftersom det har antioxidant egenskaper.

5. 10 push-ups är nödvändiga

Sidharth rekommenderar att man ska kunna utföra 10 push-ups korrekt. En frisk man ska kunna bära sin egen överkroppsvikt. Så det är viktigt att du gör 10 push-ups dagligen för att bygga dina kärnmuskler.

6. Hela frukter

Frukt är en viktig del av skådespelarens kost och han föredrar att ha hela frukter framför fruktjuicer. Han delar att ett glas naturlig fruktjuice kommer att innehålla sex apelsiner, vilket är mycket socker utan fiber. Så han håller sig till hela frukter som ger honom inget tillsatt socker.

7. Han börjar äta vid soluppgången

Om du vill vara frisk, få ut det mesta av ditt energiintag när solen är ute. Han delar med sig av att dagens första måltid måste vara den tyngsta. Konsumera inte tunga kolhydrater på natten och äta kokta grönsaker istället för råa eftersom de tar längre tid att smälta.

8. Koncentrera dig om dina kärnmuskler

Att göra många kraftlyftare som knäböj, marklyft och bröstpressar, vilket i grunden är enstaka rörelser med många tunga vikter gör dig styvare och tyngre. Han delar att det är mycket viktigt att arbeta med din kärna och nedre delen av ryggen.

9. Han säger: Förstå din kropp

Skådespelaren rekommenderar sina fans att inte gå berserk när det gäller träning. Gå och förstå dina kroppsbehov och vet vad som passar din kropp och vad som inte gör det. Om du är i ett yrke som kräver för mycket fysisk aktivitet behöver du inte spendera mycket tid på gymmet.

10. Fukta din kropp

Sidharth tror på korrekt hydrering och gör det också en poäng att få sin proteinskakning om han missar sina måltider. Dricksvatten återfuktar kroppen direkt och ger musklerna energi. Att dricka tillräckligt med vätska är nödvändigt när du tränar också.

Dela den här artikeln!

Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära.

LÄS OCH: Topp 11 indiska huskurer mot sömnlöshet

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen