Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Det är inte bara äldre, men fluktuerande blodtrycksnivå är en av de ökande hälsoproblem som vuxna står inför idag. Mitt i det hektiska arbetsschemat finns det knappast någon tid att leta efter en hälsosam kost eller övningar, och detta tar en avgift på blodtrycksnivån.
Om du verkligen letar efter ett snabbt naturläkemedel för att upprätthålla normalt blodtryck är det bäst att ta yoga. Setu Bandhasana, även populärt känd som Bridge Pose, är en av de mest kända yoga-asanasna för att upprätthålla blodtrycket.
Läs också: Ayurvediska botemedel mot högt blodtryck
Yoga för migrän, sköldkörtel | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migrän, fördelaktig i sköldkörteln. Boldsky 
Om ditt blodtryck inte är normalt - för vissa kan det vara lågt och för några få kan blodtrycket stiga över det normala - det kan leda till allvarliga hälsoproblem som stroke, hjärtproblem och njursvikt. Så på båda sätten är fluktuationer i blodtrycket inte bra för människors hälsa.
Om det inte tas hand om i tid kan det också bli dödligt. För att undvika ett sådant allvarligt blodtrycksproblem skulle det vara till stor hjälp att träna Setu Bandhasana.
Läs också: Undvik dessa livsmedel om du har blodtryck
Ordet Setu Bandhasana kommer från sanskritorden 'Setu' som betyder bro, 'Bandha' som betyder lås och 'Asana' som betyder pose. Det är en av de enkla yoga-asanas som kan utövas även av en nybörjare.
Här är stegvis procedur för att utföra Setu Bandhasana. Ta en titt.
Steg-för-steg-procedur för att utföra Setu Bandhasana:
1. Till att börja med, sätt dig ner först med båda benen sträckta framför.
2. Ligga dig långsamt helt på ryggen.
3. Håll dina fötter och höfter på ett litet avstånd, vik dina knän.
4. Armarna ska placeras på vardera sidan med handflatorna nedåt.
5. Andas djupt och lyft långsamt ryggen från golvet.
6. Fortsätt flytta upp ryggen tills du känner att hakan vidrör bröstet.
7. Se till att båda låren är parallella med varandra.
8. Pressa handflatorna mot golvet och lyft överkroppen såväl som ryggen.
9. När du är stabil håller du på positionen i några sekunder.
Andra fördelar med Setu Bandhasana:
Det hjälper till att stärka musklerna.
Det hjälper till att stärka benen.
Det hjälper till att stärka ryggen och nacken.
Det hjälper till att förbättra matsmältningen.
Det hjälper till att lindra stress.
Det hjälper till att förbättra blodcirkulationen.
Det hjälper till att minska sköldkörtelproblemet.
Det hjälper kvinnor att lindra menstruationsvärk.
Varning:
Setu Bandhasana, även känd som Bridge Pose, har flera hälsofördelar men man bör vara försiktig när man utför denna asana. De som har nack- och axelskador och de med ryggproblem bör undvika denna asana. Det är alltid bäst att träna denna asana under överinseende av en utbildad yogainstruktör.
