Under denna tid av självdistansering är det viktigare än någonsin att vi hittar tid att träna på egenvård, oavsett om det är att träna hemma, läsa en bok eller kolla in vår mentala hälsa.
När PampereDpeopleny chattade med Charlotte McKinney var vi angelägna om att lära oss hur modellen och skådespelerskan tar hand om sig själv från bekvämligheten av sitt hem. Här, 26-åringen Baywatch stjärnan förklarar hur hon har kommit till rätta med sin nya normala. Åh, och hon delar massor av tips på vägen.
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg delat av Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) den 29 januari 2020 klockan 15:16 PST
PureWow: Hur utövar du självvård under denna unika tid?
Charlotte McKinney : Under den här tiden har jag lyssnat på min kropp, fått lite välbehövlig sömn och verkligen fokuserat på att hålla mig fysiskt och mentalt frisk. Jag tror att sömn är nyckeln till ett hälsosamt immunförsvar. Jag har också gjort hemlagad mat och hållit mig borta från hämtmat. En av mina favorit saker att göra för egenvård är att sätta på en ansiktsmask [McKinney använder en från Dr Barbara Sturm , 0], samt att använda min LED-ljusmask (0). Jag gör det här när jag vaknar. Det har varit skönt att få möjligheten att vila min hud och slippa smink.
Hur har du hållit kontakten med vänner och familj? Vem har du varit FaceTiming med?
Jag har en väldigt liten/tight stickad grupp som jag lutar mig mot. Jag pratar med mina föräldrar och min syster hela tiden, oavsett om det är via telefon, sms eller FaceTime. Med mina två riktigt nära flickvänner som jag ofta träffar, har vi nu FaceTime att hålla på med social distansering tills vidare. Jag måste erkänna att det är skönt att ha tid ensam och ladda upp från det hektiska stadslivet.
Vilket har varit ditt favoritsätt att fördriva tiden?
Jag har gjort många listor över saker jag behöver göra när jag kan återgå till min normala rutin. Jag använder den här tiden till att städa och organisera genom att göra högar med saker jag behöver bli av med, saker som jag inte längre använder eller behöver. Jag kommer så småningom att donera många föremål. Jag har fortsatt att hålla mig aktiv genom att gå längs stranden med mina Bala armringar () på avstånd från andra, naturligtvis, och träna hemma eller vid stranden. Jag har också lagat mat oftare och gjort hälsosamma måltider och mellanmål. Jag beställde nyligen rödljusvärmare för hotyoga och pilates som kan göras i mitt rum, för jag älskar att få i mig ett bra svettpass.
Har du satt upp ett specifikt schema för att hålla dig frisk?
Jag har skapat ett bekvämt schema som passar mig. Jag vaknar och kokar kaffe (vilket är den bästa delen av morgonen eftersom jag älskar kaffe). Jag försöker träna på 45 minuter eller ta en promenad längs stranden. Efter det kommer jag hem och lagar en hälsosam lunch. Jag försöker dra fram dessa och tar mig tid att få ut det mesta av min dag. Om jag inte städar kommer jag ikapp mina e-postmeddelanden, gör en lista med mål och i slutet av dagen börjar jag varva ner och chilla med en kopp te. Jag har tittat på tv-program och filmer mer nu och läst gamla manus som jag inte fick en chans att läsa tidigare, vilket jag verkligen har njutit av.
Vilka är några av dina favoritmåltider du har lagat hemma?
Jag har hittat en ny uppskattning för matlagning. Jag var aldrig den typen av person som lagade mat ofta men några av de saker jag har gjort är gurkmeja blomkålsris med krispiga grönsaker (som jag värmer upp i ugnen på 450 grader och tillsätter vitlök, salt och peppar). Jag fokuserar på att äta så rent och hälsosamt som jag alltid har gjort. Jag säger alltid att det vi äter är viktigt för vårt immunförsvar. Jag pressar också en citron i allt jag dricker, oavsett om det är vatten eller te.
Vi ska gå vidare och undersöka hur vi skapar en hotyoga-hemstudio...
RELATERAD : Hur man skapar en Working From Home-rutin – som du faktiskt kommer att hålla fast vid
