Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Anirban Lahiri säker inför RBC Heritage
- Bristen är inte problemet: Hälso- och sjukvårdsministeriet slår till påståenden för att 'misshandla' COVID-vacciner
- Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Om det är hälsosamt är det inte gott. Detta är en vanlig tro som de flesta av oss har. Det finns mandlar som bevisar att vi har fel.
Dessa är fyllda med vitaminer och andra element som ger vår kropp den nödvändiga mängden näringsämnen och gör oss friska.
Naturliga, osaltade mandlar är ett gott och näringsrikt mellanmål som är chockad med hälsofördelar.
Bara en handfull av dessa kan hjälpa till att främja hjärthälsan och förhindra hjärtsjukdomar. Det hjälper också till att bekämpa sjukdomar som diabetes och Alzheimers.
Att äta mandlar varje dag ger dig viktiga näringsämnen. Mandlar är kända för att vara rika på vitamin E, kalcium, magnesium och kalium.
Mandlar är kända för att vara en betydande källa till protein och fiber och de har också naturligt lågt sockerinnehåll.
Mandlar är en rik källa till omättat fett och innehåller inte kolesterol eller salt.
Av alla nötter är det känt att mandlar innehåller stora mängder protein, fiber, kalcium, vitamin E, riboflavin och niacin.
I den här artikeln har vi listat några av de bästa hälsofördelarna med att äta mandel. Läs vidare för att veta vad som händer om du äter mandlar varje dag.
1. Kolesterolnivån sjunker:
Mandlar är kända för att vara de mest effektiva när det gäller att minska dåligt kolesterol. Om dina kolesterolnivåer redan är höga, försök sedan öka intaget till cirka 20-30 mandlar om dagen.
2. Friskt hår:
Mandlar innehåller flera vitaminer och mineraler som behövs för att förbättra hårtillväxten och göra den starkare. Magnesium och zink är kända för att stimulera hårväxten. Vitamin B hjälper till att ge håret ett glansigt utseende och ger livslängd.
3. Förhindrar hjärtsjukdom:
Mandlar berikas med antioxidanter, enkelomättade fetter, magnesium och koppar som är kända för att stödja hjärtat och blodkärlen. Att äta mandlar tillsammans med skalen hjälper till att förhindra ischemisk hjärtinfarkt och andra hjärtförhållanden. Detta är en av de bästa hälsofördelarna med att äta mandel varje dag.
4. Förhindrar rynkor:
Dessa nötter innehåller en bra mängd mangan som hjälper till att producera kollagen, vilket är ett protein som ansvarar för hudtonen. Den innehåller också E-vitamin, som är en antioxidant som hjälper till att bekämpa tecken på åldrande.
5. Hälsosam bakterieflora:
Mandelskal är kända för att innehålla prebiotika som behövs för tillväxt och förökning av goda tarmbakterier. Om det finns en obalans kan symtom som magont, dålig andedräkt och matsmältningsbesvär uppstå. Därför rekommenderas det att äta mandlar varje dag för detta ändamål.
6. Viktminskning:
Att konsumera mandlar kommer att få dig att konsumera färre kolhydrater under dagen. Detta hjälper till att normalisera ämnesomsättningen och bidrar också till viktminskning. Den innehåller också fiber som ger dig en känsla av fullhet. Detta är en av de bästa hälsofördelarna med mandlar för kroppen.
7. Förbättring av hjärnaktivitet:
Eftersom mandel innehåller vitamin E hjälper de till att förbättra minnet vid regelbunden konsumtion. Dessa nötter hindrar också åldrande av hjärnan länge.
8. Minskar risken för tjocktarmscancer:
Hela mandlar är kända för att minska risken för koloncancer. Att konsumera mandel varje dag hjälper till att drastiskt minska förekomsten av avvikande kryptofoci som är skador som leder till koloncancer. Därför minskar äta mandlar risken för koloncancer. Detta kommer att låta dig veta vad mandel gör för din kropp.
9. Kämpar mot gallsten:
Mandlar är kopplade till att minska förekomsten av gallsten. Detta beror på de kolesterolreducerande fördelarna med mandlar och också på grund av de goda effekterna av antioxidanter.
