Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
- IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Du måste veta hur man äter mindre på festivaler. Du måste ha en strategi. Annars kommer du ångra att fira alla festivaler under året. De flesta av oss skulle älska att äta alla festivalens specialrätter och det är därför vi väntar på festivaler. Men nästa dag tenderar vi att ångra för mycket för mycket när överflödet av kalorier börjar dyka upp i midsektionen. Så finns det några tips att äta mindre? Såklart ja.
Att konsumera mindre handlar om att kontrollera dina sniderier. Men om du inte kan kontrollera dina begär så här är några idéer som förklarar hur man äter mindre. Vissa av dem kanske fungerar bra och andra kanske inte fungerar bra. Fokusera på de idéer som fungerar bra för dig. För det mesta äter vi för mycket utan att veta. Så dessa idéer hjälper dig att äta mindre utan att inse att du äter mindre. Det är därför de kan fungera bra. Testa dem.
Ät i en mycket liten tallrik
Ja, det här gör stor skillnad. Att äta i en stor tallrik gör att du i allmänhet äter mycket. Om du försöker servera mindre på en stor tallrik får det tomma utrymmet i tallriken att du tror att du har serverat mindre mat och du kommer att fortsätta lägga till mer mat för att fylla tallriken. Detta är ett av de bästa tipsen för att äta mindre.
Mindre portioner
Försök att konsumera minst 25% mindre än din vanliga konsumtion. På Pongal brukar du ha festivalens specialrätter hemma. Sådana livsmedel innehåller i allmänhet höga kalorier. Så att klippa din delstorlek skulle fortfarande vara lika med ditt dagliga intag.
Vatten
Hur man äter mindre? Drick tillräckligt med vatten. Detta hjälper dig att känna dig mätt. Men börja inte dricka kheer i stället för vatten eftersom det innehåller mycket kalorier.
Konsumera en proteinrik frukost på Pongal
Hur man äter mindre? Tja, en frukost som innehåller mycket protein hjälper dig att begränsa dina begär efter en tid. Detta hjälper dig att konsumera mindre när pongal-specialrätterna serveras till dig.
Smaka på alla rätter
En bra idé är att smaka på alla rätter i små mängder så att dina familjemedlemmar inte blir besvikna.
Försök inte planen med 6 små måltider på Pongal
Problemet med denna plan är att dina små måltider blir stora eftersom Pongal-rätterna är för goda för att äta i små mängder. Så, gå till 3 måltider den dagen istället för 6 måltider.
Gå ut
Om alla Pongal-rätter hålls framför dig, skulle det vara svårt att kontrollera dig själv. En bra plan är att gå ut på film och komma hem på kvällen. Detta hjälper dig att undkomma frestelsen för alla de smaskiga matarna.
Titta inte på TV
På dagen för Pongal kommer alla TV-kanaler i allmänhet med många speciella program. Om du sitter och tittar på alla dessa program medan du äter, kommer du säkert att samla mycket fett.
Ät nötter
Hur äter jag mindre kalorier på Pongal? Tja, här är den bästa idén. Ät några jordnötter eller valnötter och drick lite vatten. Du kan begränsa din aptit under en tid med den här metoden. Men se till att du inte slutar äta för många nötter.
Gör lite arbete
Det är bra att äta mindre på vilodagar. Egentligen är Pongal en semester för dig. Ett bra sätt att undvika viktökning är att delta i viss aktivitet. Välj en väntande uppgift och slutför den. Du kan arbeta i din trädgård eller tvätta din bil. Det kan vara vad som helst som bränner dina extra kalorier.
