Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
- Kumbh mela-återvändande kan förvärra COVID-19-pandemin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Tja, det gamla kriget mellan roti och ris är fortfarande på. Människor ger många argument till förmån för var och en. Vissa säger att ris gör dig fet, medan andra säger att rotis är svåra att smälta. Så vad är sant och vad inte? Ta reda på om ris gör dig fet eller roti är svår att smälta. Låt oss se vilken som kommer som segrande i denna konflikt med friska korn.
Kolhydrater- Till att börja med är ris en låg kolhydratdiet medan roti är rik på komplexa kolhydrater. Processen med att dessa enzymer bryter ner de komplexa kolhydraterna leder till mycket mer kaloriförbrukning. Således om du konsumerar ris behövs det mindre energi för att bryta ner kolhydratpartiklarna än roti. För personer med ett svagt matsmältningssystem blir det svårt att smälta rotis lätt. det är bättre att konsumera ris inte rotis om du har ont i magen.
Slöhet - Du måste ha sett människor berätta att de känner sig lat efter att ha ris i sin lunch eller middag. Intaget av ris orsakar en snabb blodsockertopp. Det är anledningen till att människor känner sig slöa efter att ha ätit ris. Men å andra sidan om du har rotis i din kost kommer du inte att känna dig lat efter din måltid. Med tanke på denna punkt ser vi att i detta krig med ris och rotis har det senare framträtt som den dominerande vinnaren.
Fett- Ris är rik på fetter. Så om du är en dietfreak är det bättre att inte gå för det. Å andra sidan är rotis inte så rik på fetter. Det är därför människor med sköldkörtel eller fetma rekommenderas att inte äta ris i sina måltider eftersom ris gör dig fet.
Mycket beror också på hur du lagar ris. Om du lagar ris i en tryckkokare är det mycket mer ohälsosamt eftersom det absorberar allt vatten från riset. Koka ris i ett öppet kärl och sila sedan bort extra vattnet.
Fiber- Vilken har fler fibrer, ris eller rotis? Svaret är väldigt enkelt eftersom rotis är rika på komplexa kolhydrater, de är också en rik fiberkälla. Fiber är mycket viktigt för att upprätthålla bekväma rörelser tarm. Ris å andra sidan ger oss inte så mycket kostfiber jämfört med rotis.
Både ris och rotis är friska korn och har sina egna fördelar och nackdelar. Så ta hänsyn till dessa faktorer innan du inkluderar ris eller rotis i din måltid.
