Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Gillar du för mycket öl? Visst kan det ha lett till att du har en utbuktande ölmage som ser obekväm ut. Du kan inte dra i skjortans knapp och du kan inte passa in i de vackra topparna som du nyligen har köpt. Så vad gör du?
Så om du letar efter ett snabbt sätt att bli av med din ölmage finns det vissa snabba och enkla sätt som förklaras i den här artikeln.
Läs också: Hemmet för sprained anklar
Så snart du inser att du utvecklar en ölmage kan du börja leta efter omedelbara lösningar för att bli av med den. Vissa kan föreslå att du går på bantning medan några andra kan föreslå vissa övningar och alla dessa kan förvirra dig ett tag. Du kan prova flera metoder, men i slutändan misslyckas du med att få önskat resultat.
Läs också: Hemläkemedel för att kontrollera diabetes
Det är kolhydraterna och sockerhalten i ölet som deponeras i form av fett och kalorier runt magen som får en att utveckla den besvärliga ölmagen. Det måste kontrolleras och ingripas snabbt eftersom det kan leda till vissa andra allvarliga hälsoproblem som fetma och hjärtrelaterade problem.
Här är en lista över snabba och enkla sätt som hjälper dig att bli av med ölmagen. Ta en titt.
1. Dricka lika mycket vatten:
Det finns några människor som kan dricka mycket öl, så för att minska mängden ölkonsumtion är det lämpligt att dricka ett glas vatten däremellan. Det hjälper inte bara till att minska mängden ölkonsumtion utan det hjälper också till att återfukta kroppen. Detta i sin tur hjälper till att bli av med ölmagen också.
2. Har en bra mängd protein:
Socker- och kolhydratinnehållet i öl är ganska högt och det är därför man hamnar i magen. Så för att kunna kontrollera är det bra att öka proteinintaget, särskilt baljväxter, bönor och nötter. Detta hjälper till att minska intaget av kolhydrater och minskar hungern också, och detta hjälper en att bli av med ölmagen.
3. Lägg till några träningspass med kaloriförbränning:
Att lägga till några extra träningspass med kettlebell-gungor och burpees i cirka 10 minuter varje dag hjälper till att bränna de extra kalorierna och bli av med extra magfett.
4. Undvik att dricka öl i två veckor:
Om du är en ivrig öldricker och du känner att du har tagit på dig det extra magefettet, hjälper det att mobilisera fett i kroppen och att bli av med den besvärliga ölmagen genom att undvika öl i ungefär två veckor.
5. Undvik bearbetad mat:
Om du vill förlora din ölmage måste du undvika konsumtion av bearbetade livsmedel som innehåller mycket kolhydrater, fetter och socker. Potatischips, hamburgare och söta godis bör undvikas strikt.
6. Ät grönsaker som hjälper detoxlever:
Inklusive grönsaker som broccoli, kål och grönkål hjälper till att rengöra systemet och bli av med det extra magefett som man utvecklar efter att ha druckit mycket öl.
7. Hoppa inte över frukost:
Många av oss gör detta misstag genom att hoppa över frukost för att förlora det utbuktande magefettet. Frukost, dagens första måltid är mycket viktigt för att öka ämnesomsättningen och blodsockernivån och bör inte hoppas över. Det hjälper faktiskt att ge energi för att utföra övningarna och hjälper till att förlora magefett.
